Nota: Nu sunt medic, fitoterapeut, aromaterapeut sau chimist. Sunt doar o mamă obișnuită care încearcă să afle cum să trăiască în mod natural. Această rețetă este una care funcționează pentru mine și pentru familia mea. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice rețetă diy sau uleiuri esențiale pentru a confirma că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți în prezent însărcinată.
O rețetă simplă, complet naturală, de masaj muscular de casă pentru toate mamele în formă! Această rețetă de masaj muscular DIY folosește doar ingrediente de bază plus un amestec de uleiuri esențiale pentru a ajuta la relaxarea mușchilor încordați. În plus, adaugă un element cu totul nou la rutina ta de răsfăț (la fel ca acest unt de corp bătut pentru picioare)! Bateți un lot, masați-l și oferiți mușchilor dvs. puțină dragoste!
Mușchii dvs. sunt suprasolicitați, obosiți și subapreciați. Cu toate acestea, acest masaj muscular făcut în casă cu uleiuri esențiale poate ajuta la toate acestea! Această loțiune DIY face minuni asupra mușchilor suprasolicitați. Mai mult, ajută la ameliorarea tensiunii nedorite.
Nota: Nu sunt medic, fitoterapeut, aromaterapeut sau chimist. Sunt doar o mamă obișnuită care încearcă să-și dea seama cum să trăiască natural. Această rețetă este una care funcționează pentru mine și pentru familia mea. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice rețetă DIY sau uleiuri esențiale pentru a confirma că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți în prezent însărcinată.
Îmi place să-mi fac propriile produse de spa și de răsfăț (cum ar fi bombele de baie care ameliorează stresul), deoarece este atât de ușor. De asemenea, ador să fac remedii de casă pentru probleme comune (cum ar fi aceste dropsuri de tuse cu miere și lămâie).
În plus, faptul că pot folosi doar produse naturale este o ușurare uriașă și ajută la eliminarea substanțelor chimice care alterează hormonii.
Majoritatea rețetelor de unt de corp de casă sunt destul de simple și această rețetă de masaj muscular DIY nu face excepție!
Nu vreți să citiți? SĂRIȚI la rețetă!
Când să folosiți unguentul muscular DIY
Acestă rețetă de unguent muscular este simplu de făcut și funcționează perfect pe mușchii înțepeniți sau dureroși. Astfel, este ideală pentru orice mămică ce poartă bebeluși toată ziua 😛
Mie personal îmi place să o folosesc după o baie de înmuiere în mare. În mod similar, argila din înmuierea în mare este o altă modalitate de a ajuta la ameliorarea mușchilor dureroși. Îți poți face cu ușurință propria argilă, dar și să ai unele la îndemână este minunat. Eu folosesc Primally Pure pentru că folosesc doar ingrediente naturale pe care le pot pronunța sau achiziționa cu adevărat – și economisesc timp pentru a cumpăra uneori! Folosiți codul mamabear10 pentru a economisi 10% la prima dvs. comandă ÎNTREAGĂ.
Țineți cont de faptul că acest amestec de uleiuri esențiale este ușor mai blând decât cele cu cayenne infuzat, astfel încât este posibil să nu simțiți atât de mult o senzație de „furnicături”. Cu toate acestea, face minuni masate în mușchii înțepeniți, iar uleiurile în sine ajută la promovarea circulației și vindecării.
Opțiuni de uleiuri esențiale
Dacă sunteți o mamă în formă, acest masaj muscular natural se potrivește perfect în rutina dvs. În plus față de frecția musculară DIY, rularea spumei și câteva întinderi grozave pot ajuta mult la ameliorarea mușchilor dureroși.
Uleiul de cuișoare – s-a demonstrat că reduce durerea și este în mod natural antiviral.
Deep Blue – este un amestec specific realizat de DoTerra pentru ameliorarea mușchilor, dar în caz de nevoie funcționează și menta piperată! De fapt, menta are o senzație de răcorire și ajută în mod natural la ameliorarea inflamației.
Nota: Deep Blue conține wintergreen, așa că țineți cont de asta dacă sunteți alergic. Dacă este cazul, folosiți ulei esențial de mentă în locul acestuia!
Lavandă – ajută la calmarea organismului, la reducerea iritațiilor și la promovarea circulației sângelui.
Eucalipt – este antiinflamator prin natura sa și s-a demonstrat că ajută la ameliorarea durerii, în special la nivelul mușchilor și tendoanelor
Rosemary – ajută la ameliorarea durerilor și a durerilor, făcându-l un adaos grozav la un masaj muscular!
Ținând cont de asta, folosesc aceste uleiuri așa cum consider eu că este potrivit. Vă îndemn să vă faceți propriile cercetări cu privire la siguranța uleiurilor esențiale înainte de a începe să le folosiți pe ale dumneavoastră!
Personal, încerc să merg pe o rată de diluție de 5%, ceea ce înseamnă 1 linguriță de ulei purtător la 1 picătură de ulei esențial.
Nota: acest masaj muscular de casă folosește, de asemenea, atât ulei de cocos, cât și ulei de migdale. În timp ce acest lucru face ca frecția să pară un pic grasă la început. Cu toate acestea, este minunat odată ce este masat în piele- așa că nu săriți peste acest pas!
Ingrediente pentru frecția musculară de casă
- 1/4 cană de ulei de migdale
- 1/4 cană de ulei de cocos
- 1 linguriță de ceară de albine
- 5 picături din fiecare ulei esențial
- Clove
- Deep blue (sau mentă)
- Lavender
- Eucalipt
- Rosemary
.
.
Unelte de bucătărie care v-ar putea fi de folos
- Căldură dublă
- Cuiere de măsurat
- Bucățele mici de sticlă
.
Cum se face un masaj natural pentru mușchi
Încălziți un cazan dublu la foc mediu. În cazanul dublu combinați uleiul de migdale, uleiul de nucă de cocos și ceara de albine. Încălziți până când se topește și se combină complet (bateți la fiecare câteva minute).
Îndepărtați de pe foc și lăsați să se răcească pe tejghea foarte puțin timp- aproximativ trei minute. (nu doriți să încălziți uleiurile și să riscați să le deteriorați). Adăugați uleiurile în amestec și bateți pentru a le combina complet.
Lăsați să stea pe tejghea timp de 45-60min până când amestecul este în mare parte solidificat. Sunteți gata de plecare!
Acest masaj ar trebui să reziste aproximativ 6 luni în dulap, doar dacă nu a intrat apă în el, deoarece apa provoacă mucegai.
Nu uitați să fixați acest masaj muscular făcut în casă cu uleiuri esențiale!
Obțineți imprimatul
. Tiparire
Freacături mătăsoase de casă pentru mușchi dureroși
Rețetă naturală de masaj muscular realizată cu uleiuri esențiale pentru a calma mușchii înțepeniți… funcționează rapid și miroase uimitor!
Ingrediente
- 1/4cupăulei de migdale
- . 1/4cup ulei de nucă de cocos
- 1tbs ceară de albine
- 5picăturiCloving
- 5picăturiDeep blueor peppermint
- 5picăturiLavender
- 5picăturiLavender
- . 5dropsEucaliptus
- 5dropsRosemary
Instrucțiuni
-
Încălziți un cazan dublu la foc mediu. În cazanul dublu combinați uleiul de migdale, uleiul de nucă de cocos și ceara de albine. Încălziți până când se topește și se combină complet (bateți la fiecare câteva minute).
-
Îndepărtați de pe foc și lăsați să se răcească pe tejghea foarte scurt- timp de aproximativ trei minute. (nu doriți să încălziți uleiurile și să riscați să le deteriorați). Adăugați uleiurile în amestec și bateți pentru a le combina complet.
-
Lăsați să stea pe tejghea timp de 45-60min până când amestecul este în mare parte solidificat. Sunteți gata de plecare!
-
Această frecție ar trebui să reziste aproximativ 6 luni în dulap, doar dacă nu a intrat apă în ea, deoarece apa provoacă mucegai.
Note despre rețetă
Nu sunteți sigur de unde să luați ingredientele? Iată o listă cu produsele (și mărcile) mele preferate pentru produsele de înfrumusețare DIY și de unde le puteți cumpăra!
Puteți verifica și uleiurile esențiale pe care le folosesc cel mai des în magazinul meu Amazon.
Cercați ajutor pentru a vă ușura tensiunea din mușchi? Încercați acest masaj muscular natural! Perfect pentru mușchii înțepeniți după un somn greu (bună ziua mămicilor!) sau pentru mușchii obosiți de la un antrenament. Acest masaj liniștitor este completarea perfectă pentru rutina ta de răsfăț sau un cadou super grijuliu.
.