Evaluarea aptitudinii candidatului

Exigența de admitere

Evaluarea aptitudinii candidatului (CFA) a fost dezvoltată pentru a măsura și evalua potențialul unui candidat de a finaliza cu succes programele fizice de la Academia Navală a Statelor Unite, Academia Forțelor Aeriene a Statelor Unite și Academia Militară a Statelor Unite. CFA constă în șase (6) probe de aptitudini fizice și motorii care sunt concepute pentru a măsura forța și rezistența musculară, rezistența cardio-respiratorie, puterea, echilibrul și agilitatea. Atunci când sunt administrate împreună ca o singură baterie, aceste șase probe vor ajuta comisia de admitere să determine dacă un candidat posedă rezistența și abilitățile de mișcare necesare pentru a finaliza cu succes programul fizic și pentru a îndeplini sarcinile cerute ofițerilor în uniformă.

Cele șase probe ale CFA sunt administrate consecutiv în mai puțin de 40 de minute. Candidații ar trebui să încerce să dea tot ce au mai bun la toate cele șase probe, ținând cont de faptul că probele sunt secvențiate pentru a produce un efect de încărcare cumulativă. Cu alte cuvinte, după parcurgerea primelor cinci probe, este puțin probabil ca un candidat să obțină cel mai bun rezultat la alergarea de 1 milă. Acest aspect a fost luat în considerare la elaborarea standardelor bazate pe criterii, care vor fi utilizate pentru a evalua performanța la fiecare dintre cele șase probe. Punctajele brute ale candidaților vor fi convertite în punctaje pe scală (0-100 de puncte) pe baza performanței lor la fiecare probă. Punctajul maxim de 100 de puncte, în funcție de probă și de sex, este prezentat în tabelul de mai jos. Un candidat care atinge nivelul de 100 de puncte la oricare dintre primele cinci probe nu trebuie să încerce alte repetări, deoarece acest lucru nu îi va îmbunătăți punctajul.

Scoruri maxime de performanță în funcție de probă și sex:

	Aruncarea mingii B-Ball	Pull-Ups	Shuttle Run	Crunches	Push-Ups	1-Mile
Bărbați	102	18	7.8	95	75	5:20
Femeie	66	7	7	8.6	95	50	6:00

NOTA ADMINISTRATORULUI: Data examenului trebuie să fie transmisă în formatul DD-MON-AAAA, primele trei litere ale lunii fiind silabisite. Instrumentul calendaristic atașat va completa intrarea în mod automat atunci când este selectat.

Administrarea examenului

CFA este o componentă importantă a procesului de admitere la fiecare academie militară și este utilizat pentru a determina dacă candidații pot face față rigorilor fizice ale vieții militare. Testul trebuie să fie administrat în mod corespunzător și standardizat pentru a reflecta cu exactitate condiția fizică și motrică a studentului și pentru a fi corect față de toți candidații. CFA TREBUIE să fie administrat de un profesor de educație fizică din liceu/pregătire, de un antrenor, de un instructor JROTC actual, de un ofițer în activitate sau de ofițerul Blue and Gold al candidatului. De asemenea, testul trebuie să fie administrat în conformitate cu următoarele indicații, într-o singură perioadă de timp de 40 de minute. La finalizarea testului, oficialul care îl administrează va transmite rezultatele testului prin intermediul unui modul electronic trimis prin e-mail. Trimiterea acestui test la Academia Navală înseamnă afirmarea faptului că testul a fost administrat conform standardelor și că scorurile reflectă cu exactitate performanța fizică a candidatului. Testarea de diagnosticare este încurajată pentru a ajuta candidatul să se familiarizeze cu ritmul și rezistența necesare pentru a finaliza întreaga baterie de teste. SCORURILE RAPORTATE OFICIAL TREBUIE SĂ PROVINĂ TOATE DE LA O SINGURĂ ADMINISTRARE A TESTULUI. Următorul formular poate fi tipărit și utilizat pentru a ajuta la înregistrarea și transmiterea rezultatelor testelor.

Foaie de punctaj tipărită (A nu se utiliza ca substitut pentru transmiterea electronică.)

Proceduri de testare

În ziua testului, candidatul trebuie încurajat să petreacă 20-30 de minute în încălzire activă și întindere înainte de a începe testul. Bateria de teste trebuie parcursă conform calendarului de mai jos, iar candidaților nu li se permite să se încălzească, să se odihnească sau să exerseze altfel decât în timpul alocat oficial. Oficialul care administrează testul va citi și se va familiariza cu instrucțiunile de testare anexate înainte de administrare. Următoarea declarație trebuie citită textual candidatului înainte de începerea testului:

„Sunteți pe cale să susțineți Testul de evaluare a aptitudinii fizice a candidaților din cadrul Academiilor de Servicii ale Statelor Unite ale Americii.
Acest test vă va măsura forța și rezistența musculară, rezistența cardio-respiratorie și capacitatea motrică. Rezultatele acestui test vor fi folosite în procesul de admitere la fiecare academie de servicii, demonstrând nivelul dumneavoastră de pregătire fizică și motrică. Ascultați cu atenție instrucțiunile testului. Puteți înceta lucrul atunci când ați obținut punctajul maxim pentru orice probă individuală. În rest, dați tot ce aveți mai bun la fiecare probă. Aveți la dispoziție 40 de minute pentru a parcurge întregul test. După ce finalizați fiecare probă, evaluatorul va consemna scorul dvs. brut și ora la care a fost testată proba respectivă. Dacă în orice moment nu puteți continua să îndepliniți cerințele cronometrate, testul se va încheia.”

Personalul de sprijin

Personalul suplimentar va fi necesar pentru a facilita administrarea anumitor probe, în special a aruncării mingii de baschet. De asemenea, poate fi prudent să existe personal de control și/sau personal medical la fața locului în timpul testului, deși acesta nu este obligatoriu. Cel puțin, profesorul de educație fizică ar trebui să aibă un plan de acțiune în caz de urgență pentru a obține ajutor în caz de nevoie.

Personalul de sprijin

Oficialul care administrează trebuie să pregătească locul de desfășurare a testului și să obțină orice echipament necesar înainte de testare. Evaluatorul și asistenții săi trebuie să fie familiarizați cu instrucțiunile probei și se recomandă ca cel puțin o copie a acestor instrucțiuni să fie tipărită pentru a fi folosită în timpul testului. Corectorul trebuie să citească cu voce tare instrucțiunile înainte de fiecare probă. Corectorii trebuie să aibă la dispoziție un clipboard și un instrument de scris pentru a înregistra rezultatele și trebuie să mențină standarde profesionale stricte. Se poate recurge la personal suplimentar pentru a ajuta la administrarea probelor.

Echipament

Pentru administrarea CFA este necesară următoarea listă de echipamente:

• 1 covoraș pentru abdomene
• 1 metru de 100 de picioare
• 2 cronometre (minute, secunde, zecimi)
• 1 minge de baschet bărbătească regulamentară
• 1 bară de tracțiune
• 1 milă de suprafață de alergare plană

Candidații trebuie să poarte îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată pentru pregătirea fizică, cum ar fi pantaloni scurți, tricouri, șosete și pantofi de alergare (nu se recomandă pantofii de tenis/baschet). Orice obiect care oferă unui candidat un avantaj incorect nu este permis în timpul CFA. Purtarea unor dispozitive, cum ar fi centurile cu greutăți sau bandajele elastice, poate oferi sau nu un avantaj. Astfel de echipamente suplimentare nu sunt autorizate decât dacă sunt prescrise de personalul medical. Singurele excepții sunt îmbrăcămintea adecvată pentru vreme rece în timpul alergării în aer liber.

Locul de desfășurare a testului

Din punct de vedere conceptual, CFA a fost conceput pentru a fi administrat în două spații adiacente; o sală de gimnastică interioară și o pistă de atletism în aer liber. Sala de gimnastică ar trebui să fie suficient de mare pentru a permite testarea aruncării mingii de baschet. Spațiul necesar este de aproximativ 100 de metri liniari (puțin mai lung decât un teren de baschet standard). Bara de tracțiune trebuie să fie suficient de înaltă (aproximativ 2,5 metri) pentru ca picioarele candidatului să nu atingă podeaua la extensia maximă. Diametrul barei nu trebuie să fie mai mare de 5 cm. Oficialul care administrează ar trebui să aranjeze în prealabil primele cinci probe înainte de începerea testării.

Cursa de 1 milă este ultima probă administrată în cadrul CFA. Deși poate fi administrată într-o sală de gimnastică interioară sau pe un stadion, a fost alocat timp pentru tranzitul pe o pistă în aer liber. Indiferent de traseul de alergare de 1 milă, suprafața de alergare trebuie să fie plană și lipsită de resturi. Fie că este vorba de o instalație interioară sau exterioară, este imperativ ca distanța de 1 milă să fie măsurată cu exactitate. Prin prezentarea timpului pentru alergare, candidatul și corectorul afirmă că distanța de 1 milă a fost măsurată și este exactă.

Succesiunea testului

Succesiunea testului va urma ordinea de mai jos. Această ordine nu poate fi modificată. Nu există excepții de la această secvență sau sincronizare.

Evenimente	Ora de începere a testului	Timp de testare	Rest	Timp total scurs
Aruncarea mingii de baschet	0:00	2 minute	3 minute	5:00
Pull-Ups	5:00	2 minute	3 minute	10:00
Shuttle Run	10:00	2 minute	3 minute	15:00
Corsele	15:00	2 minute	3 minute	20:00
Push-Ups	20:00	2 minute	3 minute	25:00
1-Mile Run	30:00	10 minute	5 minute*	40:00

* Cele 5 minute de pauză includ timpul de tranziție la pista exterioară. Dacă alergarea de 1 milă nu poate fi începută în minutul 30, trebuie să se găsească un aranjament alternativ pentru o suprafață de alergare.

Instrucțiuni de testare

Păragrafele următoare descriu echipamentul, instalațiile, personalul, instrucțiunile, administrația, tehnicile de cronometrare și îndatoririle scorerilor pentru fiecare probă.

Aruncarea la baschet în genunchi

Aceasta măsoară capacitatea de a genera putere la nivelul centurii scapulare și coordonarea/echilibrul total într-o poziție staționară.

Candidatul trebuie:

• Să-și mențină genunchii paraleli și în spatele liniei de bază și pe podea în timpul probei.
• Poate folosi un covoraș de 2,5 cm pentru a amortiza genunchii.
• Execută trei încercări într-o perioadă de timp de 2 minute.
• Poate folosi mâna care nu aruncă pentru a fixa mingea.
• Nu atinge podeaua dincolo de linia de bază cu nicio parte a corpului până când mingea de baschet nu a aterizat.

Evaluatorul va:

• Anota ora de începere a probei (ar trebui să fie 0:00).
• Întinde banda de măsurare de 30 de metri pe toată lungimea zonei de testare, perpendicular pe linia de fund a terenului de aruncare.
• Marcă punctul de impact cu un arătător/baston pentru toate cele trei probe.
• Măsurați distanța perpendiculară de la punctul de impact marcat până la linia de bază.
• Înregistrați scorul probei pentru fiecare încercare la cel mai apropiat picior.

Tragerea în cadență

(Candidații de sex feminin ar trebui să susțină acest examen, cu excepția cazului în care nu pot executa 1 tragere în cadență)
Aceasta măsoară forța și rezistența musculară a umărului, a spatelui și a brațelor și este un indicator al capacității de a ridica greutatea propriului corp într-o mișcare de tragere.

Candidatul trebuie să:

• Să urce pe bară cu o prindere pronată (spatele mâinilor cu fața spre candidat) cu brațele complet întinse într-o suspensie statică.
• Să nu balanseze, să nu lovească, să nu lovească cu piciorul sau să nu facă bicicleta cu picioarele în timpul mișcării ascendente.
• Să ridice corpul până când linia maxilarului este deasupra barei și paralelă cu solul.
• Executa fiecare repetiție în cadență (comandă).
• Reveni în poziția de atârnare statică complet întinsă pentru a finaliza fiecare repetiție.

Botorul va:

• Anota ora de începere a probei (ar trebui să fie 5:00 scurse).
• Înainte de a da comanda „GO”, asigurați-vă că coatele candidatului sunt complet extinse și umerii sunt relaxați în poziția „dead hang”. Dacă un candidat trebuie să folosească un scaun pentru a se agăța de bară, îndepărtați scaunul și luați timp pentru a vă asigura că candidatul se află cu brațele drepte și umerii relaxați în „dead hang” înainte de a începe. Nu permiteți candidatului să sară de pe sol sau de pe un scaun pentru a lua avânt pentru prima repetiție. Solicitați o scurtă perioadă complet întinsă înainte de a da comanda „GO”.
• La comanda „GO” începeți proba. Când bărbia candidatului se ridică deasupra barei, comandați „JOS”. Când candidatul ajunge în poziția de start cu brațele complet întinse, comanda „UP”. La sfârșitul celor 2 minute, comandați „STOP” și înregistrați numărul de repetări executate corect.
• Puteți stabiliza candidatul prin întinderea unui braț în fața sa la fiecare repetiție.
• Supravegheați fiecare repetiție pentru a determina dacă bărbia candidatului este paralelă cu solul și deasupra barei în poziția sus și dacă brațele sunt complet întinse în poziția jos.
• Când un candidat atinge numărul maxim de repetări în mai puțin de 2 minute (18 pentru bărbați; 7 pentru femei), se va da comanda „STOP”.

Execuție corectă- bărbia este deasupra, dar nu atinge bara. Asistentul poate stabiliza balansul.

Flexed-Arm Hang

(Necesar pentru candidații de sex feminin care nu pot executa 1 tracțiune)
Aceasta este o măsură alternativă a forței și rezistenței musculare. În cazul în care o femeie poate executa cu succes 1 tracțiune în cadență corectă, este în avantajul ei pe scala de punctaj să folosească rezultatul tracțiunii în loc de un flexed-arm hang. Scorul pe scară (0-100) pentru 1 tracțiune în cadență este mai mare decât cel mai mare scor pe scară pentru un punctaj maxim la atârnarea cu brațele flexate.

Candidata trebuie:

• Să stea pe un scaun, trepte, cutie sau scară sau să fie împinsă până la bară de un asistent până când bărbia ei se află deasupra barei.
• Să urce pe bară cu o prindere pronată (partea din spate a mâinilor orientată spre candidat) cu bărbia paralelă cu podeaua și deasupra barei.
• Să coboare de pe platformă sau de pe dispozitivul de asistență.
• Să nu se balanseze, să nu lovească cu piciorul sau să nu folosească bicicleta în timpul probei.
• Mă mențineți o poziție cu brațele flexate, cu bărbia deasupra barei și linia maxilarului paralelă cu solul pe toată durata probei.

Scorerul va:

• Nota ora de începere a probei.
• Dă comanda „GO” pentru a începe proba și cronometrul.
• Supraveghează poziția corpului pentru a determina dacă bărbia rămâne deasupra barei și dacă linia maxilarului este paralelă cu podeaua.
• Înregistrează scorul în secunde.

Cronometrul este pornit atunci când brațele sunt complet flexate și bărbia este nivelată deasupra barei. Se dă comanda „GO”.

Cursă de deplasare

Aceasta măsoară abilitatea de a se deplasa rapid în timp ce se schimbă direcția. Indicator al puterii anaerobice, agilității și rapidității.

Candidatul trebuie:

• Începe testul cu tot corpul în spatele liniei de start/sosire.
• La comanda „GO”, sprintează 30 de picioare până la linia de întoarcere. Piciorul și mâna lui/ei trebuie să atingă simultan podeaua pe sau dincolo de linia de întoarcere. Candidatul va sprinta apoi înapoi la linia de start/finisaj, va atinge sau depăși linia de start/finisaj, sprintând înapoi până la linia de 30 de picioare. Candidatul atinge pe sau dincolo de linia de întoarcere și apoi sprintează înapoi peste linia de start/finisaj pentru a finaliza proba. Aceasta reprezintă în total o cursă navetă de 40 de metri.
• Executați două încercări cu o pauză de 1 minut între încercări.

Botorul va:

• Nota ora de începere a probei (Ar trebui să fie 10:00 scurse).
• Măsurați traseul de cursă navetă de 30 de metri de la o linie de bază.
• Dați comanda „GO” pentru a începe proba; porniți cronometrul.
• Supravegheați candidatul pentru a determina dacă el/ea plasează mâna și piciorul dincolo de linia măsurată la fiecare viraj.
• Înregistrați cea mai bună dintre cele două încercări în secunde/ zecimi de secundă.

Proba se începe cu corpul candidatului în spatele liniei de start/finisaj.

Abdominal Crunches

Aceasta măsoară rezistența musculară abdominală/corpul central.

Candidatul trebuie:

• Să adopte o poziție în decubit dorsal (cu spatele pe podea), cu genunchii îndoiți (îndoiți la aproximativ 90 de grade) pe un covoraș, cu brațele încrucișate, cu degetele întinse, atingând partea superioară a umerilor, cu omoplații atingând podeaua/covorașul.
• La comanda „GO”, flectați din șold, ridicând coatele astfel încât să atingă punctul median din față (sau mai sus) al coapsei, fără ca vârfurile degetelor să piardă contactul cu partea superioară a umerilor; întindeți din șold până când omoplații ating podeaua/meciul.
• Candidații nu se pot odihni în poziția culcat. Odihna este permisă doar în poziția ridicată. Degetele trebuie să rămână în contact cu partea de sus a umerilor în timp ce se odihnesc, iar candidații nu se pot apuca de picioare sau atinge solul cu mâinile.

Scorerul va:

• Anota ora de începere a probei (ar trebui să fie 15:00 scurse).
• Supraveghează poziția de start pentru a determina dacă omoplații candidatului ating covorul, degetele ating umerii, genunchii sunt îndoiți la aproximativ 90 de grade și un asistent ține corect picioarele candidatului (mâinile doar deasupra fiecărei glezne sau picioare).
• Dă comanda „GO” și pornește un cronometru pentru proba de 2 minute.
• Contează o repetiție de fiecare dată când omoplații candidatului ating podeaua/covorul.
• Supravegheați poziția corpului asigurându-vă în timpul fiecărei repetări că fesele rămân în contact cu covorul, genunchii sunt îndoiți corespunzător, mâinile rămân în contact cu umerii, coatele fac contact cu jumătatea coapsei și omoplații ating podeaua/covorul.
• Verbalizați „NU” pentru orice repetiție care nu îndeplinește criteriile enumerate mai sus.
• Opriți testul la marcajul de 2 minute și înregistrați numărul de repetări.

Push-up-uri

Acest test măsoară rezistența musculară a părții superioare a corpului.

Candidatul trebuie:

• Să ia poziția culcat (abdomenul spre sol) sprijinit pe un genunchi pe un covoraș de 1 inch sau pe o podea cu suprafață dură.
• La comanda „POZIȚIE PREGĂTITĂ”, să adopte poziția de repaus înclinată în față (brațele întinse) plasând mâinile acolo unde acestea sunt confortabile (Lățimea este variabilă). Picioarele pot fi împreună sau la o distanță de până la 20 cm. Privit din lateral, corpul dumneavoastră trebuie să formeze o linie dreaptă de la umeri până la glezne.
• La comanda „GO”, începeți proba de flotări prin îndoirea coatelor și coborârea întregului corp ca o singură unitate până când partea superioară a brațelor este cel puțin paralelă cu solul (îndoire la 90 de grade). Reveniți în poziția de plecare prin întinderea brațelor și ridicarea întregului corp ca o singură unitate până când brațele sunt complet întinse.
• Puteți să vă odihniți în poziția ridicată, flexând sau aplecând spatele atâta timp cât mâinile și picioarele rămân în contact cu podeaua și nicio altă parte a corpului nu atinge podeaua. Trebuie să revină la poziția generală dreaptă a corpului înainte de a încerca o altă repetiție.

Botorul va:

• Nota ora de începere a probei.
• Dă comanda „GO” și pornește un cronometru pentru o probă de 2 minute.
• Supravegheați fiecare repetiție, asigurându-vă că corpul rămâne drept, mișcându-se ca o singură unitate, brațul superior este paralel cu podeaua în poziția jos, iar brațele ajung la extensie completă în poziția sus.
• Verbalizați „NU” pentru orice repetiție care nu îndeplinește criteriile enumerate mai sus.
• Întrerupeți testul la marcajul de 2 minute și înregistrați numărul de repetiții.
• Încheiați proba dacă candidatul ridică o mână sau un picior de pe sol sau atinge solul cu orice parte a corpului, în afară de mâini sau picioare.

Cursa de 1 milă

Aceasta măsoară capacitatea aerobică și rezistența.

Candidatul trebuie:

• Să alerge continuu timp de o milă (mersul pe jos este permis, deși este puternic descurajat).

Bucătarul va:

• Certifica distanța de alergare de 1 milă.
• Nota timpul de start (ar trebui să fie 30:00 scurse)
• Dă comanda „GO” și pornește un cronometru.
• Supravegheați candidatul pentru a vă asigura că acesta nu:
  • Recepe ajutor fizic în timpul probei.
  • Părăsește traseul de alergare desemnat pentru orice motiv.
  • Recuperează ritmul de către o altă persoană.
• Opriți ceasul în momentul în care candidatul trece linia de sosire și înregistrați scorul în minute și secunde.

Acesta este finalul evaluării aptitudinii fizice a candidatului. În cazul în care apar probleme în timpul administrării testului sau în transmiterea electronică a scorurilor, vă rugăm să contactați Biroul de Admitere prin e-mail sau la (410) 293-1858.

.