De la experți în frumusețe la diete și nutriționiști, mulți laudă uleiul de cocos pentru beneficiile sale pentru sănătate. Acest superaliment este promovat ca fiind un arzător natural de grăsimi, agent antimicrobian, hidratant pentru piele și stimulator al metabolismului. Un număr tot mai mare de viitoare mămici folosesc uleiul de cocos pentru fertilitate, dar este într-adevăr atât de sănătos?
Tips
Uleiul de cocos este sigur în timpul sarcinii atunci când este folosit ca parte a unei diete echilibrate. Savurați-l în cantități mici pentru a profita de beneficiile sale.
Este sănătos uleiul de cocos?
Mai mult de 72% dintre clienți cred că uleiul de cocos este un adaos sănătos la mesele lor zilnice. Totuși, dacă sunteți însărcinată sau încercați să concepeți, este posibil să aveți îndoieli în privința acestuia. La urma urmei, acest aliment este bogat în grăsimi și calorii.
Citește mai mult: Care este cel mai bun ulei de gătit? Avantajele și dezavantajele a 16 tipuri
După cum probabil știți, nu toate grăsimile sunt create la fel. Uleiul de nucă de cocos este bogat în acizi grași cu lanț mediu (MCT) pe care corpul dumneavoastră îi poate folosi drept combustibil. Aceste grăsimi sănătoase oferă o energie constantă și îmbunătățesc absorbția nutrienților, potrivit unei analize din 2016 publicată în Ghana Medical Journal. De asemenea, ele pot crește nivelul colesterolului bun și pot stimula sănătatea cardiovasculară.
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, uleiul de nucă de cocos poate ajuta la protejarea împotriva bacteriilor, virușilor și drojdiei. Un studiu din 2015 prezentat în revista Sphere a constatat că consumul de ulei de cocos poate reduce infecțiile cu Candida albicans și poate provoca schimbări pozitive în flora intestinală. S-a demonstrat, de asemenea, că acest superaliment îmbunătățește sănătatea metabolică, funcția imunitară și controlul glicemic.
Utilizarea uleiului de cocos în timpul sarcinii
Utilizarea uleiului de alfa-hidroxi în timpul sarcinii
Învățați mai multe
Utilizarea uleiului de cocos în timpul sarcinii a devenit o practică populară. Atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate, acest aliment vă poate stimula sănătatea și bunăstarea. Totuși, moderația este cheia.
Citește mai mult: 9 alimente pe care să le mănânci acum dacă vrei să rămâi însărcinată
Potrivit unei lucrări de cercetare din 2018 publicată în revista IntechOpen, uleiul de cocos poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale și la facilitarea travaliului. Datorită conținutului său ridicat de grăsimi, acesta oferă organismului tău energia necesară pentru a purta un copil și pentru a alăpta. Dezavantajul este că poate afecta creșterea și aspectul bebelușului. Nu există studii privind beneficiile consumului de ulei de nucă de cocos pentru fertilitate.
Atenționări
În studiile pe animale, s-a demonstrat că uleiul de nucă de cocos afectează creșterea și aspectul sugarului. Studiile la om indică faptul că poate facilita travaliul și poate preveni malformațiile congenitale.
În 2017, BMC Complementary and Alternative Medicine a publicat concluziile unui studiu efectuat pe șoareci. Cei hrăniți cu ulei de nucă de cocos virgin înainte, în timpul și după gestație au avut pui cu blană țepoasă și cu o greutate corporală semnificativ mai mică în comparație cu cei născuți de la mame cu o dietă standard. Cercetătorii cred că acidul lauric și alte grăsimi din uleiul de nucă de cocos afectează hormonii care reglează pofta de mâncare, care, la rândul lor, pot influența greutatea corporală. Aceste constatări indică faptul că uleiul de nucă de cocos ar trebui utilizat cu prudență în timpul sarcinii.
Previne apariția vergeturilor?
După cum notează WebMD, consumul a 10 mililitri de ulei de nucă de cocos de până la trei ori pe zi, timp de 12 săptămâni, este puțin probabil să provoace vreun rău. Cu toate acestea, dovezile clinice privind siguranța sa în timpul sarcinii sunt limitate. Cu toate acestea, acest produs poate fi aplicat în siguranță pe piele. De fapt, multe femei susțin că este cea mai bună loțiune pentru a preveni vergeturile și pentru a menține suplețea pielii.
Potrivit Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, uleiul de nucă de cocos prezintă proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta în tratarea dermatitei atopice. Bogat în compuși fenolici, acesta reduce nivelul radicalilor liberi și vă protejează pielea de daunele oxidative. Acest ulei natural întărește, de asemenea, bariera pielii și îndepărtează bacteriile dăunătoare.
Tips
Masați-vă pielea cu ulei de nucă de cocos în mod regulat pentru a o menține hidratată.
Fără îndoială, uleiul de nucă de cocos este bun pentru pielea dumneavoastră; totuși, acest lucru nu înseamnă că poate șterge vergeturile sau alunga celulita. Din păcate, vergeturile sunt permanente. Uleiul de măsline, uleiul de migdale și alte remedii de casă au un efect redus sau deloc, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să preveniți vergeturile în primul rând.
Citește mai mult: Cele mai bune 11 alimente pentru a vă recăpăta corpul după sarcină
Aplicați ulei de nucă de cocos la nivel topic pentru a vă menține pielea hidratată, pentru a alunga infecțiile și pentru a reduce umflăturile. O hidratare adecvată ajută la menținerea elasticității pielii pe tot parcursul sarcinii și după, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la prevenirea vergeturilor.
.