Jordi, cititor și membru al eldiario.es scrie următorul text într-un e-mail: „Aș dori să vorbiți despre suplimentele pe bază de biotină. Am început să le iau în urmă cu aproximativ zece ani, când mi-a căzut părul pentru o vreme și dermatologul meu mi-a spus că există un medicament numit Medebiotin Fuerte care suplinește posibilele deficiențe de biotină și reduce căderea părului. L-am încercat și a funcționat foarte bine, așa că am continuat să iau o pastilă în fiecare zi și cu 50 de ani nu aș spune că am un păr grozav, dar sunt invidiat de mulți prieteni… Dar acum am citit că aceste suplimente pot avea efecte secundare și sunt îngrijorată. Aș fi recunoscător pentru clarificări.
Zece legende urbane despre căderea părului
Citește mai mult
Ce este biotina
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H sau B7, în funcție de nomenclatură, este un acid vitaminic stabil la căldură, solubil în alcool și apă, foarte oxidabil, care joacă un rol cheie în metabolismul zaharurilor, grăsimilor, aminoacizilor și purinelor. Prin urmare, acesta este considerat vital, mai ales că nu poate fi sintetizat.
Dacă se găsește la niveluri plasmatice scăzute, poate provoca dermatită și alopecie, precum și unghii fragile, printre alte probleme. Cu toate acestea, este dificil să ai o deficiență de biotină, spre deosebire de alte vitamine, deoarece este prezentă pe scară largă în multe alimente, iar cantitățile necesare sunt mici: aproximativ 200 micrograme la copii și aproximativ 300 micrograme la adulți.
Gălbenușurile de ou, nucile, peștele, organele comestibile etc. conțin biotină din abundență. Pe de altă parte, unele studii sugerează că o cantitate semnificativă din necesarul nostru de biotină provine din microbiota sau flora intestinală, unde diverse bacterii o sintetizează astfel încât să poată fi absorbită de intestinul nostru. De aici se poate deduce că deficitul de biotină ar putea apărea doar dacă avem o alterare semnificativă a microbiotei, poate din cauza sindromului de intestin iritabil sau a unei alte tulburări autoimune și, de asemenea, dacă dieta noastră este foarte deficitară.
Funcționează suplimentele de biotină?
Pentru aceste cazuri se prescriu suplimente de biotină, care, de fapt, pot stimula producția de cheratină și de păr la o persoană obișnuită. Este normal ca, în timpul administrării acestor suplimente, părul să crească mai repede și chiar și în locurile în care înainte era slab, la fel și unghiile. Cu toate acestea, potrivit prestigioasei reviste americane Consumer Reports, un punct de referință în domeniu, suplimentele de biotină nu s-au dovedit până în prezent a fi eficiente în prevenirea sau inversarea alopeciei.
Cu alte cuvinte, deși întăresc părul, nu pot opri căderea părului, care se datorează morții foliculului, nu vigorii acestuia în producerea de proteine capilare. Prin urmare, ar trebui să îi spunem clar lui Jordi, cu datele pe care le avem la îndemână, că „părul său mare” se datorează probabil mai degrabă geneticii sale decât suplimentelor și că, din moment ce nu se poate exclude faptul că stresul provocat de căderea părului alimentează din nou alopecia, medicamentele au avut probabil un efect placebo pozitiv în acel moment, eliminând stresul.
Au efecte secundare?
Pe de altă parte, Consumer Reports avertizează, de asemenea, că aceste suplimente furnizează 5.000 de micrograme pe doză, care este de 15 ori mai mare decât doza necesară pentru metabolism, creând un exces de biotină plasmatică cu consecințe necunoscute. Deocamdată, s-a putut certifica doar faptul că excesul de biotină poate masca probleme grave la anumite analize de sânge, potrivit publicației, care recomandă informarea medicului cu privire la consumul acestui supliment înainte de a se supune unui test.
La rândul său, Ministerul spaniol al Sănătății, prin Agenția Spaniolă pentru Medicamente și Produse de Sănătate, precizează în fișa tehnică a Medebiotin Fuerte că organismul nostru este perfect capabil să elimine jumătate din doză sub formă nealterată a compusului și cealaltă jumătate sub formă de subproduse, fără să fi fost descrise intoxicații datorate consumului în exces. De asemenea, nu raportează efecte adverse.
Un site de sănătate semnalează probleme de supra-ingestie a fătului sau a copilului în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, dar fișa tehnică a medicamentului le exclude complet, deducând că este o substanță perfect metabolizabilă. De asemenea, nu există nicio referire la studii care să indice că, pe termen lung, ar putea cauza probleme de infertilitate la femei.
Așadar, am putea să-i spunem lui Jordi că nu trebuie să-și facă griji cu privire la efectele suplimentării cu biotină, deși, în cazul unui test de sânge, ar trebui să informeze medicul care l-a comandat, sau să întrerupă administrarea cu câteva zile înainte. În general, se pare că nu face nimic, nici în bine, nici în rău. Și, aplicând bunul simț, sfătuiți-o să nu mai ia, cel puțin pe banii ei, pentru că, așa cum ne asigură Consumer Reports, nu avem nevoie de suplimente de biotină.
Dacă nu vrei să pierzi niciunul dintre articolele noastre, abonează-te la newsletter
abonează-te la newsletter
Jordi, cititor și partener al eldiario.es ne scrie următorul text într-un e-mail: „Aș vrea să vorbiți despre suplimentele pe bază de biotină. Am început să le iau în urmă cu aproximativ zece ani, când mi-a căzut părul pentru o vreme și dermatologul meu mi-a spus că există un medicament numit Medebiotin Fuerte care suplinește posibilele deficiențe de biotină și reduce căderea părului. Am încercat și a funcționat foarte bine, așa că am continuat să iau o pastilă în fiecare zi și cu 50 de ani nu aș spune că am un păr grozav, dar sunt invidiat de mulți prieteni… Dar acum am citit că aceste suplimente pot avea efecte secundare și sunt îngrijorată. Aș fi recunoscător pentru clarificări.
Zece legende urbane despre căderea părului
Citește mai mult
Ce este biotina
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H sau B7, în funcție de nomenclatură, este un acid vitaminic stabil la căldură, solubil în alcool și apă, foarte oxidabil, care joacă un rol cheie în metabolismul zaharurilor, grăsimilor, aminoacizilor și purinelor. Prin urmare, acesta este considerat vital, mai ales că nu poate fi sintetizat.
Dacă se găsește la niveluri plasmatice scăzute, poate provoca dermatită și alopecie, precum și unghii fragile, printre alte probleme. Cu toate acestea, este dificil să ai o deficiență de biotină, spre deosebire de alte vitamine, deoarece aceasta este prezentă pe scară largă în multe alimente, iar cantitățile necesare sunt mici: aproximativ 200 micrograme la copii și aproximativ 300 micrograme la adulți.
Gălbenușurile de ou, nucile, peștele, organele comestibile etc. conțin biotină din abundență. Pe de altă parte, unele studii sugerează că o cantitate semnificativă din necesarul nostru de biotină provine din microbiota sau flora intestinală, unde diverse bacterii o sintetizează astfel încât să poată fi absorbită de intestinul nostru. De aici se poate deduce că deficitul de biotină ar putea apărea doar dacă avem o alterare semnificativă a microbiotei, poate ca urmare a sindromului de colon iritabil sau a unei alte tulburări autoimune, și dacă dieta noastră este, de asemenea, foarte deficitară.
Funcționează suplimentele de biotină?
Pentru aceste cazuri se prescriu suplimente de biotină, care, de fapt, pot stimula producția de cheratină și de păr la o persoană obișnuită. Este normal ca, în timpul administrării acestor suplimente, părul să crească mai repede și chiar și în locurile în care înainte era slab, la fel și unghiile. Cu toate acestea, potrivit prestigioasei reviste americane Consumer Reports, un punct de referință în domeniu, suplimentele de biotină nu s-au dovedit până în prezent a fi eficiente în prevenirea sau inversarea alopeciei.
Cu alte cuvinte, deși întăresc părul, nu pot opri căderea părului, care se datorează morții foliculului, nu vigorii acestuia în producerea de proteine capilare. Prin urmare, ar trebui să îi spunem clar lui Jordi, cu datele pe care le avem la îndemână, că „părul său mare” se datorează probabil mai degrabă geneticii sale decât suplimentelor și că, din moment ce nu se poate exclude faptul că stresul provocat de căderea părului alimentează din nou alopecia, medicamentele au avut probabil un efect placebo pozitiv în acel moment, eliminând stresul.
Au efecte secundare?
Pe de altă parte, Consumer Reports avertizează, de asemenea, că aceste suplimente furnizează 5.000 de micrograme pe doză, care este de 15 ori mai mare decât doza necesară pentru metabolism, creând un exces de biotină plasmatică cu consecințe necunoscute. Deocamdată, s-a putut certifica doar faptul că excesul de biotină poate masca probleme grave la anumite analize de sânge, potrivit publicației, care recomandă informarea medicului cu privire la consumul acestui supliment înainte de a se supune unui test.
La rândul său, Ministerul spaniol al Sănătății, prin Agenția Spaniolă pentru Medicamente și Produse de Sănătate, precizează în fișa tehnică a Medebiotin Fuerte că organismul nostru este perfect capabil să elimine jumătate din doză sub formă nealterată a compusului și cealaltă jumătate sub formă de subproduse, fără să fi fost descrise intoxicații datorate consumului în exces. De asemenea, nu raportează efecte adverse.
Un site de sănătate semnalează probleme de supra-ingestie a fătului sau a copilului în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, dar fișa tehnică a medicamentului le exclude complet, deducând că este o substanță perfect metabolizabilă. De asemenea, nu există nicio referire la studii care să indice că, pe termen lung, ar putea cauza probleme de infertilitate la femei.
Așadar, am putea să-i spunem lui Jordi că nu trebuie să-și facă griji cu privire la efectele suplimentării cu biotină, deși, în cazul unui test de sânge, ar trebui să informeze medicul care l-a comandat, sau să întrerupă administrarea cu câteva zile înainte. În general, se pare că nu face nimic, nici în bine, nici în rău. Și, aplicând bunul simț, sfătuiți-o să nu mai ia, cel puțin pe banii ei, pentru că, așa cum ne asigură Consumer Reports, nu avem nevoie de suplimente de biotină.
Dacă nu vrei să pierzi niciunul dintre articolele noastre, abonează-te la newsletter
abonează-te la newsletter
Jordi, cititor și partener al eldiario.es ne scrie următorul text într-un e-mail: „Aș vrea să vorbiți despre suplimentele pe bază de biotină. Am început să le iau în urmă cu aproximativ zece ani, când mi-a căzut părul pentru o vreme și dermatologul meu mi-a spus că există un medicament numit Medebiotin Fuerte care suplinește posibilele deficiențe de biotină și reduce căderea părului. Am încercat și a funcționat foarte bine, așa că încă iau o pastilă în fiecare zi și la 50 de ani nu aș spune că am un păr grozav, dar sunt invidiată de mulți prieteni… Dar acum am citit că aceste suplimente pot avea efecte secundare și sunt îngrijorată. Aș fi recunoscător pentru clarificări.
Zece legende urbane despre căderea părului
Citește mai mult
Ce este biotina
Spuneți-ne ce subiecte vă interesează
.