Chiar dacă metilarea este un subiect fierbinte în lumea medicinei în acest moment, cea mai mare parte a conversației se învârte în jurul submetilării.
Dacă v-ați trezit atenția când ați văzut că blogul de astăzi este despre suprametilare, bănuiesc că sunteți deja puțin familiarizați cu mutațiile MTHFR și cu unele concepte de bază ale metilării. Poate că luați chiar și folat sau niacină pentru a vă susține mutațiile genetice. Poate că bănuiți că ați devenit suprametilat în acest proces, ceea ce este de fapt destul de comun la persoanele care se străduiesc să corecteze o problemă de submetilare.
Dar dacă toate acestea vă sună străin, atunci iată o scurtă recapitulare.
Breve recapitulare – Ce este metilarea?
Metilarea este un proces biochimic care este de fapt folosit în tot corpul dumneavoastră. Pe scurt, metilarea este atunci când un atom de carbon și trei atomi de hidrogen sunt adăugați la o moleculă. Un atom de carbon plus trei atomi de hidrogen se numește o grupare metil, motiv pentru care acest proces se numește metilare.
Grupările metil pot fi considerate ca niște mici întrerupătoare de lumină pentru procese foarte importante, inclusiv:
- Răspunsul la stres
- Reacții de zbor sau de fugă
- Detoxifiere
- Sinteza neurotransmițătorilor
- Sinteza glutationului (antioxidantul principal al organismului dumneavoastră)
- Metabolizarea folaților
- Reglarea hormonilor
- Producția de energie
- Repararea ADN-ului
- Expresia genelor
- Scoaterea radicalilor liberi
- Sprijinirea răspunsului adecvat al sistemului imunitar
.
Grupurile metil activează multe dintre aceste procese și dacă nu aveți suficiente dintre ele, poate cauza o mulțime de probleme de sănătate. De exemplu, poate că aveți o mulțime de un neurotransmițător, dar nu aveți suficiente grupe metil pentru a-l activa – atunci s-ar putea să nu vă facă bine.
Probabil că vă gândiți, metilarea sună grozav și în majoritatea cazurilor este. Acesta este motivul pentru care a existat o explozie de îngrijorare atunci când oamenii de știință au descoperit mutații ale genei MTHFR care pot face ca oamenii să nu producă suficiente grupe metil.
Având un deficit de grupe metil este o mare problemă, deoarece poate cauza compromiterea unui proces vital, îmbolnăvindu-vă. Metilarea anormală a fost legată de afecțiuni precum bolile autoimune, așa că este un lucru pe care îl verific cu regularitate în practica mea.
Dar ceea ce a fost în mare parte trecut cu vederea este faptul că unii oameni provoacă o suprametilare în corpul lor atunci când își tratează submetilarea. Deși, de cele mai multe ori, un suprametilator s-a confruntat cu o suprametilare începând de la naștere. Din cauza lipsei de informații, ei sunt complet inconștienți că aceasta este o problemă pentru ei.
Acest lucru ne conduce la următoarea întrebare evidentă. Cum arată simptomele suprametilării?
12 Simptome ale suprametilării
Genetica, nutriția și mediul înconjurător pot duce atât la submetilare, cât și la suprametilare. Deși suprametilarea este mai puțin frecventă, este totuși o problemă pe care o văd în cabinetul meu destul de regulat. Așa că bănuiesc că suprametilarea este de fapt o problemă mai mare decât am descoperit încă. Produsul final al metilării se numește SAMe, atunci când corpul dumneavoastră devine suprametilat, există prea multă SAMe care plutește în jur.
Simptomele de suprametilare includ:
- Anxietate
- Depresie
- Atacțiuni de panică
- Turba de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- Turbații de comportament
- Turbații de somn
- Intrebări de neliniște
- Histamină intoleranță
- Sensibil la toxinele din mediul înconjurător
- Este foarte creativ
- Energetic
- Schizofrenie
Persoanele care se confruntă cu o suprametilare sunt în general foarte anxioase. Acest lucru se datorează faptului că suprametilarea poate crea niveluri ridicate de dopamină, norepinefrină și epinefrină în creier. În general, activitatea neurotransmițătorilor dvs. este puternic asociată cu capacitatea dvs. de a utiliza în mod corespunzător grupele metil. Acesta este motivul pentru care, dacă vă luptați cu orice tulburări de sănătate mintală, este o idee bună să vă analizați potențialul de metilare.
Mutațiile genetice MTHFR care pot contribui la suprametilare includ: AGAT, GAMT, CBS și MT. Rețineți că doar pentru că aveți o mutație MTHFR nu înseamnă că vă veți confrunta cu o sub sau suprametilare. De fapt, dacă este un lucru pe care îl rețineți din blogul de astăzi, sper că este acela.
Accesul ușor la testele genetice, cum ar fi 23andMe, a făcut ca oamenii să descopere că au potențial de supra sau submetilare și să devină îngrijorați în mod inutil. Acesta este motivul pentru care vă recomand cu tărie, dacă bănuiți că vă confruntați cu supra-metilarea, să căutați sprijinul unui medic de medicină funcțională.
Metilarea & Histamina
Ne putem da seama dacă sunteți supra-metilați pentru că putem măsura concentrația de grupe metil în organism. În plus, există o relație inversă între grupele metil și histamină. Deci, dacă aveți tendința de a avea grupe metilice ridicate, probabil că veți avea și un nivel scăzut de histamină. Acesta este motivul pentru care persoanele care sunt suprametilate se luptă adesea și cu intoleranța la histamină.
O altă interacțiune interesantă între metilare și histamină este atunci când există prea multă histamină în organism și există deja o inflamație datorată unei alte cauze (poate că este vorba de toxine de mediu sau altceva) – histamina ridicată se poate epuiza (intoleranță la histamină), ceea ce contribuie apoi la suprametilare. Acest lucru poate deveni un ciclu de întărire.
Când comparăm grupele de metil cu nivelurile de histamină, ne putem face o idee mai bună despre ce anume se întâmplă în procesul dumneavoastră de metilare.
Ce să faceți dacă sunteți un suprametilator
Dacă sunteți un suprametilator, veți răspunde foarte bine la dietele pe bază de plante datorită nivelurilor ridicate de folat. De fapt, dacă ați făcut vreodată o cură de sucuri și v-ați simțit fantastic, sunt șanse mari să fiți suprametilator.
Alimentele bogate în metionină (un aminoacid esențial) sunt susceptibile de a contribui la niveluri mai ridicate de grupe metil, deoarece este necesară în procesul de metilare. Alimentele bogate în metionină includ lucruri precum carnea roșie, ouăle și laptele. Dacă credeți că aveți un exces de metilare, poate doriți să reduceți consumul unora dintre acestea.
Dacă v-ați raportat la multe dintre simptomele enumerate mai sus și ați constatat că vă descurcați foarte bine cu o dietă bazată în mare măsură pe plante, există o șansă bună să vă confruntați cu o suprametilare. Folatul vă va ajuta, de asemenea, dacă aveți o suprametilare, ceea ce ar putea părea contraintuitiv dacă știți deja că este, de asemenea, ceea ce se recomandă persoanelor care au o submetilare. Dar, în cazul unui suprametilator, metil-folatul ajută la reducerea activității neurotransmițătorilor care contribuie la energia ridicată și la anxietate.
Pentru majoritatea persoanelor care se confruntă cu suprametilarea, aceasta poate fi ușor de gestionat dacă știi cu ce lucrezi. Dar pentru că nu există multe informații despre suprametilare, majoritatea oamenilor nu realizează că este un factor uriaș care contribuie la sănătatea lor generală. Acesta este motivul pentru care este atât de important să experimentați cu alimentele și suplimentele în siguranță. Metilarea este într-un exemplu perfect al modului în care corpurile noastre sunt unice și necesită practici individualizate.
Resurse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248
* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsul menționat în acest articol nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală. Informațiile din acest articol nu sunt menite să înlocuiască recomandările sau relația cu medicul dumneavoastră. Vă rugăm să consultați referințele citate la sfârșitul articolului pentru susținerea științifică a oricăror afirmații făcute.
.