Vii acasă de la serviciu și abia aștepți să ajungi la sală. Este cel mai bun loc pentru a te relaxa și a transpira stresul unei zile lungi la birou. Tot la ce te-ai gândit este cât de bine te va face să te simți o alergare pe banda de alergare, dar, ce să vezi, toate aparatele sunt ocupate, în afară de unul dintre eliptice.
Mulți oameni au impresia greșită că alergatul pe o bandă de alergare este cel mai bun mod de a arde calorii în timpul unui antrenament. Dar este adevărat acest lucru?
Conform unui studiu realizat de Colegiul Medical din Wisconsin, un individ arde între 705 și 866 de calorii în timp ce aleargă pe o bandă de alergare, în funcție de individ, viteză și înclinație.
În comparație, conform Health Status, o oră de muncă pe o eliptică va arde 773 de calorii.
La sfârșitul zilei, un eliptic este excelent pentru exerciții cardio, limitând în același timp impactul asupra genunchilor, gleznelor și articulațiilor. Dacă aveți o accidentare veche sau sâcâitoare pe care nu ați depășit-o 100%, aceasta este calea de urmat. Dar dacă vrei să obții maximum din antrenamentul tău și nu ești la fel de îngrijorat de partea de impact asupra articulațiilor, banda de alergare este cel mai bun pariu pentru nevoile tale de ardere a caloriilor.
Cele de alergare permit mult mai multă versatilitate și de fapt vă împinge să vă antrenați mai mult. În timp ce pe o eliptică se aleargă în ritmul tău, folosind impulsul, motorul unei benzi de alergare va rămâne la viteza aleasă de tine și te va forța să lucrezi până la fluier, așa cum se spune. Adăugați posibilitatea de înclinare și schimbarea vitezei de la alergare la alergare și până la mers, aceasta este cea mai bună modalitate de a pierde grăsime și de a arde calorii într-un timp mai scurt.
Dacă sunteți în căutarea echipamentului de fitness potrivit pentru a vă satisface antrenamentele chiar la domiciliu, contactați astăzi American Home Fitness! Avem echipamente de antrenament de top care pot fi instalate oriunde și oricând, așa că sunați-ne!
.