Creșterea NEAT (non-exercise activity thermogenesis) este esențială pentru a pierde grăsime. Acest lucru înseamnă că, dacă vă antrenați o dată pe zi, acesta nu ar trebui să fie singurul moment în care faceți exerciții fizice. Mișcați-vă corpul pe tot parcursul zilei, fie că este vorba de a merge pe jos în timp ce aveți o întâlnire telefonică, de a lua scările în loc de lift, de a face o sesiune de întindere de cinci minute după-amiaza, de a sta în picioare la birou sau de a merge cu bicicleta până la magazin. Creșterea NEAT vă va crește rata metabolică, arzând mai multe calorii zilnice, ajutându-vă să pierdeți în greutate.
Sursa imaginii: POPSUGAR Photography / Kat Borchart
Creditul produsului: TALULA top, Veda bottom, Stella McCartney bag, Michael Kors necklace