Nașterea prematură și controlul greutății
Supraponderalitate sau subponderalitate? Aveți mai multe șanse să dezvoltați complicații care ar putea contribui la nașterea prematură a copilului dumneavoastră. Pentru a reduce acest risc, învățați cum să vă gestionați greutatea în mod sănătos.
Nașterea prematură și menținerea activă
Să fiți activă din punct de vedere fizic pe tot parcursul sarcinii vă va spori starea generală de bine și vă va reduce riscul unor afecțiuni precum diabetul și preeclampsia, care pot duce la nașterea prematură.
Dacă nu ați fost sfătuită altfel din cauza unor probleme de sănătate specifice, este o idee bună să faceți ceva activ în fiecare zi. Acest lucru nu trebuie să implice exerciții fizice organizate, cum ar fi un curs de fitness prenatal: orice activitate pe care o faceți în rutina dvs. zilnică contează, inclusiv mersul pe jos.
Aflați mai multe despre cum să rămâneți activă în timpul sarcinii aici.
Dacă ați fost diagnosticată cu oricare dintre următoarele afecțiuni asociate cu nașterea prematură, vă rugăm să vă consultați cu echipa dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe un nou plan de exerciții fizice sau de a vă lansa într-o activitate:
- Ruptură de apă la începutul PPROM
- Sângerare persistentă
- Restricție de creștere intrauterină/restricție de creștere fetală
- Placenta praevia după 26 de săptămâni
- Cervicalul sutură (cerclaj)
- Diabet gestațional
Nașterea prematură și sănătatea dumneavoastră mintală
Femeile care sunt stresate sau deprimate par să aibă un risc mai mare de a naște prematur, dar nu este clar de ce. Ar putea fi din cauză că este mai puțin probabil ca acestea să ducă un stil de viață sănătos.
Sănătatea mentală este dificil de evaluat – nu în ultimul rând pentru că toți avem praguri de stres diferite – dar unii factori legați de stresul psihologic au fost legați și de nașterea prematură.
Descoperiți mai multe despre cum să vă îngrijiți sănătatea mintală în timpul sarcinii.
Nașterea prematură și fumatul
Fumatul în timp ce sunteți însărcinată va dăuna bebelușului dumneavoastră în creștere și va crește probabilitatea apariției unor probleme în timpul sarcinii. Fumatul a fost asociat cu travaliul prematur și, cu cât fumați mai mult, cu atât este mai probabil să nașteți prematur. Reducerea sau oprirea fumatului este una dintre cele mai pozitive măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce riscul ca bebelușul dumneavoastră să se nască prematur.
Fumatul este în mod clar legat de travaliul prematur, iar cu cât fumați mai mult, cu atât este mai probabil să aveți un copil prematur.
Aflați mai multe despre sarcină și fumat aici.
Nașterea prematură și alcoolul
Se știe că consumul de alcool în timpul sarcinii este un factor de risc în provocarea nașterii premature. Renunțarea completă este cea mai sigură, dar dacă nu, consumul de alcool ar trebui limitat la una sau două unități o dată sau de două ori pe săptămână.
Aflați mai multe despre alcool și sarcină aici.
Nașterea prematură și drogurile
Consumul de droguri recreaționale atunci când sunteți însărcinată poate dăuna copilului dumneavoastră și ar putea crește riscul de naștere prematură, așa că solicitați ajutor pentru a vă opri acum. Substanțe precum ecstasy, canabis, cocaină și heroină ar putea să vă dăuneze dumneavoastră sau copilului dumneavoastră în timpul sarcinii. Majoritatea femeilor care consumă ocazional substanțe recreaționale se opresc adesea odată ce își dau seama că sunt însărcinate, însă unele femei pot dezvolta o dependență și continuă să consume pe toată durata sarcinii. Dacă ați dezvoltat o dependență, este important să căutați ajutor.
De ce consumul de droguri recreaționale poate risca nașterea prematură
Nu este doar conținutul chimic al drogului care poate crește riscul de naștere prematură. Drogurile pot spori starea de spirit sau vă pot modifica percepțiile, astfel încât vă pot afecta judecata și vă pot determina să faceți alegeri de stil de viață care vă pot crește riscul de naștere prematură. Alte riscuri includ ca bebelușul dumneavoastră să sufere simptome de sevraj după naștere și alte probleme de sănătate și de dezvoltare.
Utilizarea medicamentelor și în timpul sarcinii
Dacă utilizați orice medicament, verificați întotdeauna mai întâi dacă este sigur de utilizat în timpul sarcinii. Chiar și unele analgezice, cum ar fi ibuprofenul, nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Spuneți moașei sau medicului dumneavoastră dacă sunteți însărcinată și luați medicamente pentru orice afecțiune pe termen lung. Dacă utilizați orice alte medicamente legale fără prescripție medicală, de exemplu, dacă sunteți dependentă de analgezice sau sedative, ați putea face rău grav copilului dumneavoastră, așa că cereți sfatul cât mai curând posibil.
Descoperiți mai multe despre efectele medicamentelor asupra sarcinii.
Alte probleme de sănătate
Dacă folosiți orice medicament pentru o problemă preexistentă, de exemplu boală tiroidiană, diabet, hipertensiune arterială, boală cardiacă sau renală, consultați întotdeauna medicul specialist de îndată ce știți că sunteți însărcinată, deoarece unele dintre aceste probleme necesită o abordare ușor diferită în timpul sarcinii.
Nașterea prematură și infecțiile
Multe tipuri de infecții sunt asociate cu nașterea prematură. Unele infecții pot avea efecte specifice asupra femeii însărcinate sau a bebelușului ei, dar orice infecție vă poate compromite sistemul imunitar, făcându-vă mai predispusă la alte probleme de sănătate pentru dumneavoastră sau pentru bebelușul dumneavoastră.
Descoperiți mai multe despre infecțiile asociate cu nașterea prematură.
Cum să vă protejați de infecții și viruși
Obțineți tratament pentru infecțiile cu transmitere sexuală (ITS). ITS cum ar fi chlamydia, gonoreea, sifilisul și herpesul genital vă pot afecta copilul. Dacă credeți că dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți o ITS, discutați cu echipa dumneavoastră medicală sau mergeți la o clinică genito-urinară (GUM) sau de sănătate sexuală confidențială.
Cercetați sfaturi despre HIV. Acesta poate fi transmis prin contact sexual sau prin folosirea în comun a acelor dacă vă injectați droguri. Chiar dacă sunteți purtător al virusului HIV, tratamentul corect poate reduce foarte mult șansele ca acesta să fie transmis copilului dumneavoastră. Dacă aveți îndoieli, faceți un test și discutați cu echipa dumneavoastră medicală.
Evitați infecțiile transmise de animale
- Să vă spălați întotdeauna pe mâini după ce atingeți animale sau fluidele lor corporale.
- Dacă aveți o pisică, evitați contactul cu rahatul ei, de exemplu, atunci când schimbați litiera, deoarece acesta poate purta bacteriile care cauzează toxoplasmoza, ceea ce poate fi dăunător pentru bebelușul dumneavoastră.
- Purtați mănuși atunci când faceți grădinărit în cazul în care există urme de rahat de pisică în sol.
- Evitați contactul cu oile, porcii și rozătoarele.
Preveniți intoxicațiile alimentare
- Evitați sau limitați anumite alimente, deoarece unele pot conține bacterii care ar putea cauza probleme de sănătate pentru bebelușul dumneavoastră.
- Aveți grijă când pregătiți, depozitați sau mâncați alimente: spălați-vă bine pe mâini înainte și după ce atingeți alimentele; nu consumați alimente după data limită de consum și dezinfectați orice ustensile sau suprafețe atinse de carne sau pește crud.
Îmbunătățiți igiena generală. Acordați mai multă atenție decât de obicei spălării mâinilor după ce mergeți la toaletă, înainte de a mânca, după ce schimbați scutecele și înainte de a vă atinge gura.
Atenție la dinții și gingiile dumneavoastră. Poate părea ciudat, dar oamenii de știință au descoperit o legătură între cariile dentare, bolile gingivale și nașterea prematură, sugerând că inflamația și infecția la nivelul gingiilor pot fi asociate cu travaliul prematur. Experții sunt de acord că, probabil, acest lucru nu cauzează în mod direct travaliul prematur, dar este un alt motiv bun pentru a practica o bună igienă orală. Dacă aveți probleme dentare în timpul sarcinii, merită să le menționați echipei medicale. Îngrijirea dentară este gratuită atunci când sunteți însărcinată, așa că profitați de această ocazie pentru a vă menține gura în cea mai bună stare.
.