Deveniți o victimă atunci când acceptați că sunteți
„Succesul nu vine din ceea ce faceți ocazional, ci din ceea ce faceți în mod constant.” – Marie Forleo
Când te lovește depresia, este aproape imposibil să privești părțile pozitive ale lucrurilor. Totul se estompează, cu excepția emoțiilor și experiențelor dureroase care te înconjoară.
Știu cum te simți. Am fost acolo.
Chiar dacă familia mea mi-a oferit sprijinul de care aveam nevoie, nu mă poate ridica din situația jalnică în care am ales să mă îngrop.
Nimeni nu te poate ajuta cu adevărat dacă nu te ajuți mai întâi pe tine însuți. Ceilalți oameni pot doar să-ți întindă mâna. Fără ca cineva să îl primească, ajutorul lor este irosit.
Peter Gruber, CEO al Mandalay Entertainment, a declarat:
„Pot fi doborât, dar atâta timp cât respir și încă mai am puterea de a continua să încerc, mă voi ridica.”
Mutarea mai departe și valorificarea la maximum a vieții tale este responsabilitatea ta 100%.
Poți adopta mentalitatea de victimă atunci când circumstanțele nu se aliniază în favoarea ta. Sau, puteți adopta principiul că viața dvs. este responsabilitatea dvs. și că vă puteți îmbunătăți în ciuda oricăror adversități pe care le aveți.
Martin Seligman, un psiholog, a descoperit că trei P-uri pot împiedica recuperarea:
Personalizarea
Este credința că tot ceea ce ni se întâmplă este din cauza noastră. Când o persoană iubită moare, ne învinovățim și reflectăm asupra lucrurilor pe care am fi putut să le facem pentru a preveni acest lucru.
În realitate, putem face doar atât de mult. Moartea este ceva ce nu putem controla.
Penetrarea
Este convingerea că un eveniment va afecta toate domeniile vieții noastre. Interpretăm pierderea noastră asupra unui lucru ca fiind echivalentă cu pierderea tuturor lucrurilor.
Permanența
Este credința că experiența dureroasă va dura pentru totdeauna. Când suntem loviți de o pierdere sau de un eșec major, este dificil să ne detașăm de efectul său de durată.
Aceste trei principii au ajutat-o și pe Sherly Sandberg să facă față morții premature a soțului ei. Pierderea bruscă i-a permis să vadă cealaltă parte din ea.
Sherly Sandberg a spus:
„Că, chiar și în fața celei mai șocante tragedii din viața mea, puteam exercita un anumit control asupra impactului ei.”
Întrebați-vă:
- Ar trebui să vă bateți pentru ceva ce nu puteți controla?
- Ești gata să te confrunți cu durerea și să vezi lecția ascunsă?
- Vrei să alegi să tratezi durerea ca fiind permanentă, personală și omniprezentă?
Cu cât mai mult negi experiențele dureroase, cu atât mai mult ești la mila lor
„Neînfricarea este ca un mușchi. Știu din propria mea viață că, cu cât îl exersez mai mult, cu atât devine mai natural să nu-mi las temerile să mă conducă.” – Arianna Huffington
Mulți oameni își neagă luptele și își ascund fragilitatea emoțională de teamă că i-ar face să pară slabi și neputincioși. La rândul lor, se adună toate poverile emoționale care, în cele din urmă, duc la autocompătimire și depresie.
A spus Brené Brown:
„Să ne stăpânim povestea poate fi greu, dar nu la fel de greu ca și cum ne-am petrece viața fugind de ea.”
Negarea experiențelor dureroase nu le va șterge din viața ta.
Permite-ți să simți durerea și să jelești dacă trebuie. Face parte din a fi un om.
Oamenii puternici recunosc experiențele dureroase din viața lor, dar nu fug de ele. Ei le înfruntă direct și cu curaj, chiar dacă o parte din ei încă simte înțepătura.
Așa devii un războinic.
Nu te retragi din câteva lovituri de cuțit. Atâta timp cât un războinic are spiritul de a lupta, el va continua să se ridice în ciuda rănilor și înjunghierilor primite.
Poți să plângi un râu, dar apoi să construiești un pod peste el.
Psihologii se referă la greutăți ca la experiențe transformaționale induse de suferință, în care experimentezi un sentiment mai ferm al sinelui.
Acestea se întâmplă atunci când îți reconsideri situația și reflectezi dacă ești dispus să faci o schimbare sau să rămâi acolo unde ești.
Este aceeași atitudine pe care a avut-o și cuplul Michelle și Jason Barsosky atunci când au trecut prin cele mai grele momente din viața lor. Amândoi au fost concediați și au pierdut aproape tot ce aveau. Michelle tocmai își născuse gemenii, iar mama ei suferea de cancer pancreatic.
Cu pumni în stânga și în dreapta vieții, ai putea crede că au renunțat.
Dar au ales să privească oportunitatea în loc de mizerie.
Au lucrat la ceva care să îi ajute pe gemenii lor și s-a născut perna Twin Z. Ideea a devenit un succes atunci când au prezentat-o la Shark Tank.
De fapt, patru rechini au trebuit să se lupte pentru afacere. Acum, perna Twin Z are un nume propriu și este bine primită de părinții gemenilor care o cumpără.
Imaginați-vă ce s-ar fi putut întâmpla dacă ar fi ales să stăruie asupra adversității.
.