Ce este devierea? Psihologia explică acest mecanism de apărare

De: Samantha Dewitt

actualizat la 15 iulie 2020

Revizuit medical de: Samantha Dewitt

Revizuit medical de: Samantha Dewitt: Aaron Horn

Vă găsiți încercând să ascundeți greșelile pe care le faceți sau încercând să aruncați vina pentru lucrurile pe care le faceți asupra altcuiva? Poate că vă treziți că faceți acest lucru pentru a vă proteja sau pentru a controla pe altcineva. Ar putea fi pentru a părea mai bun decât ești, ceea ce poate fi considerat o trăsătură narcisistă, sau ar putea fi pur și simplu o strategie de adaptare pe care ați învățat-o sau ați dezvoltat-o de-a lungul timpului. Sau, poate cunoști pe cineva care pare să nu aibă probleme în a plasa anxietatea sau vinovăția asupra ta. Ei par să practice doar negarea, negarea, negarea, negarea, mai degrabă decât să își asume vreo responsabilitate. Există mai multe motive pentru care oamenii dezvoltă obiceiul de a devia, dar haideți să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce este și a ceea ce înseamnă.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: .com

Ce este deflectarea?

În general, deflectarea înseamnă că pasezi ceva altcuiva în încercarea de a distrage atenția de la tine. Este o apărare psihologică prin care deviezi vina către alții. Când erați mai tânăr, este posibil să fi deviat vina pentru o activitate negativă arătând o altă activitate negativă pe care a făcut-o fratele dumneavoastră. Acest lucru are ca scop evitarea confruntării cu consecințele negative. Dar, acest comportament poate fi pe termen lung și poate deveni un mecanism de apărare psihologică. Pe măsură ce ați înaintat în vârstă, este posibil să fi încercat să transferați vina pentru un raport negativ către un alt coleg de muncă. S-ar putea să fi încercat să scăpați de imaginea proastă încercând să spuneți că altcineva a făcut-o. Toate aceste lucruri sunt exemple de deviere.

Când copiii încep să adapteze mecanismul de apărare prin deviere

Deviere ar putea fi ceva ce învățați în copilărie și care este interiorizat în timp. Aceasta poate proveni din reprimare. Reprimarea sau amintirile reprimate sunt considerate a fi o cauză a deflecției. Dacă ați văzut un părinte care și-a deviat comportamentul asupra dvs. sau a altor membri ai familiei, iar dvs. practicați apoi devierea, aceasta poate fi din regresie. Regresia este situația în care cineva rămâne blocat în tipare de gândire imature. Potrivit lui Sigmund Freud, creatorul psihologiei freudiene, acesta este un mecanism de apărare în care te întorci la stadii anterioare de dezvoltare. Această reacție duce la comportamente psihologice nesănătoase care îi pot răni emoțional pe ceilalți. Deși este posibil să nu vă întoarceți la stadiul oral, puteți rămâne blocat într-unul dintre celelalte stadii de dezvoltare psihosexuală, potrivit Healthline.

Deflecția ar putea fi ceva ce ați preluat mai târziu în viață. Poate că de obicei nu deviezi vina, dar te-ai trezit nervos în legătură cu o anumită situație și nu ai vrut ca cineva să fie supărat pe tine. Există mai multe motive diferite pentru care ai putea (inconștient sau conștient) să deviezi. Indiferent de motivul pentru care o faci, (despre care vom vorbi într-un minut), este important să încetezi să mai deviezi și să începi să accepți vina pentru greșelile tale.

Ce este proiecția?

Deflecția este în mod obișnuit grupată cu termenul de proiecție. Proiecția, ca și deflectarea, este atunci când aruncați vina asupra altora. Dar, în cazul proiecției, plasați sentimente nedorite asupra altora. Acestea pot fi sentimente de anxietate, vinovăție, rușine și alte emoții negative. Potrivit unui articol din Healthline, proiecția este atunci când plasați propriile comportamente asupra altora. Articolul lor folosește exemplul unui soț înșelat care își acuză soțul de infidelitate. Oricum ar fi, cineva care deviază sau proiectează poate avea un super ego și se poate lupta să accepte realitatea. Aceste mecanisme de apărare pot fi incredibil de dăunătoare pentru cei din jur și pot duce la o relație toxică.

De ce deviem sau proiectăm?

Nimeni nu vrea să arate sau să se simtă rău, nu-i așa? Nu vrem ca oamenii să aibă o părere proastă despre noi. Nu vrem ca ei să creadă că suntem inepți sau că facem greșeli. Vrem ca ei să aibă o părere bună și să ne privească cu admirație. Ca urmare, avem tendința de a căuta modalități de a ne face să arătăm mai bine. Din păcate, poate fi dificil să facem acest lucru în orice moment al vieții. Există momente în care cu toții vom face greșeli. Există momente în care cu toții vom face ceva care necesită o pedeapsă sau repercusiuni negative. Acest lucru este complet normal și nu ar trebui să dezvoltăm apărări dăunătoare ale ego-ului pentru a combate faptul că arătăm sau ne simțim rău. Pentru că, atunci când o facem, poate afecta în mod negativ gândurile, sentimentele și emoțiile celorlalți.

Pentru unii, devierea este doar un mecanism de adaptare pentru a încerca să se asigure că oamenii nu se gândesc mai puțin la ei. Este pur și simplu unul dintre cele mai ușoare mecanisme de apărare a ego-ului. Poate că nu vor să facă rău nimănui altcuiva prin deviere și nu vor neapărat să pară perfecți, dar vor să evite să pară neinteligenți. Ei deviază pentru că încearcă să rămână în grațiile cuiva sau pentru că sunt nervoși în legătură cu ce se va întâmpla dacă oamenii vor crede că au făcut o mare greșeală. S-ar putea să se simtă prost în legătură cu devierea dacă aceasta face ca altcineva să aibă probleme.

Pe de altă parte, unii oameni folosesc devierea pentru a se face pe ei înșiși să pară cât mai bine posibil și pentru a-i face pe alții să pară rău intenționat. În acest fel, devierea poate fi o trăsătură narcisistă și îi poate determina pe oameni să împingă vina asupra altora pentru a-și umfla ego-ul. Aceste persoane tind să nu le pese pe cine ar putea răni în procesul de deviere, atâta timp cât se fac pe ei înșiși să arate bine. Ei vor să se asigure că nimeni nu îi vede vreodată ca fiind mai puțin decât perfecți.

Sursa .com

Importanța asumării căderii

Nimănui nu-i place să își asume căderea pentru ceva, dar este extrem de important să facem exact acest lucru. Trebuie să fim capabili să ne asumăm căderea pentru lucrurile pe care le facem sau atunci când facem o greșeală în viața noastră. Trebuie să fim capabili să „recunoaștem” problemele care apar în afaceri, în relații și în alte domenii. A fi capabil să faci acest lucru arată un nivel de maturitate și, chiar dacă poate duce la o pedeapsă pe moment, pe termen lung va fi mai bine pentru toți cei implicați. Dar cum?

Când îți recunoști greșelile, te vei face să arăți mai bine pe termen lung. Poate fi ușor să te întorci la obiceiurile tale de deviere, o apărare psihologică. Dar, a nu te mai baza pe mecanismele de apărare învățate este o parte a creșterii psihologice. Da, cineva ar putea fi supărat că ai făcut acea greșeală. Acest lucru poate fi dificil de experimentat pentru dumneavoastră, dar este, de asemenea, o parte necesară a vieții.

Un alt beneficiu al asumării vinei este că va fi mai rapid să ajungeți la rădăcina problemei și să o rezolvați. Dacă recunoști imediat că ai făcut ceva greșit, va fi mai ușor să afli ce ai de făcut în continuare. La urma urmei, știi exact ce ai făcut sau ce nu ai făcut, iar asta înseamnă că probabil știi (sau cineva știe) exact ce ar fi trebuit să faci sau să nu faci. Asta pune imediat în acțiune procesul unei soluții.

Pentru un narcisist, a învăța să își recunoască greșelile și neajunsurile face parte din procesul de depășire a acestei tulburări. Nu este ușor, dar este un aspect esențial al procesului. Le va permite să meargă mai departe și să continue să construiască încrederea pe care și-o doresc din partea altor persoane. La urma urmei, un narcisist vrea ca oamenii să aibă o părere bună despre el, iar acest lucru se va întâmpla cu adevărat doar dacă învață cum să-și recunoască neajunsurile, precum și să se bucure de realizările lor.

Sursa: .com

Întrebări frecvente despre deflectare și alte mecanisme de apărare

Ce este deflectarea în conversație?

Deflectarea în conversație este o apărare psihologică în care cineva vă învinovățește pentru ceva pentru care este vinovat. Acest mecanism de apărare poate arăta ca și cum ai aduce în discuție faptul că o persoană ți-a rănit sentimentele. O persoană deflectivă ar spune: „Ei bine, poate că ești prea sensibilă” sau „Nu este vina mea că ești nesigură”. Devierea poate fi incredibil de dureroasă și nu este unul dintre mecanismele de apărare pozitive.

Ce înseamnă când o persoană deviază?

Devierea este un mecanism psihologic de apărare pe care oamenii îl folosesc pentru a lua vina de pe ei înșiși. Atunci când deviază, ei încearcă să se facă să se simtă mai puțin vinovați pentru faptele lor greșite. Acest lucru se întâmplă probabil din cauza experiențelor anterioare de a avea probleme pentru anumite lucruri. Sau, poate fi un semn al unui comportament narcisist. Indiferent care este motivul, obiceiul de a devia ar trebui să fie întrerupt. Acest lucru se poate face prin terapie și prin învățarea modului de a folosi mecanisme de apărare sănătoase.

Este devierea un mecanism de apărare?

Devierea este unul dintre numeroasele mecanisme de apărare. Atunci când cineva deviază, încearcă să se simtă mai puțin vinovat, să evite consecințele negative și să dea vina pe alții. Este un mecanism de apărare învățat, de obicei începând din copilăria timpurie. Majoritatea oamenilor au auzit copii dând vina pe frații lor pentru ceva ce au făcut ei. De obicei, acest comportament se diminuează pe măsură ce copilul intră în alte etape de dezvoltare. Cu toate acestea, obiceiul nu dispare întotdeauna atunci când cineva intră la vârsta adultă. Aceasta poate fi o problemă serioasă și poate avea un efect mare asupra relațiilor lor.

Cum faceți față devierii?

Cel mai bun mod de a face față devierii este de a comunica ceea ce simțiți. Precizați că simțiți că persoana respectivă își deviază vina asupra dumneavoastră și că nu este apreciată. Dacă continuă să practice acest comportament, cel mai bine este să vă păstrați distanța, deoarece aceasta este o trăsătură foarte negativă. Faptul de a fi prieten cu cineva care deviază asupra ta poate dăuna foarte mult sănătății tale mintale și stimei de sine. Așadar, dacă își continuă comportamentele dăunătoare, luați în considerare posibilitatea de a vă distanța.

Cum știți dacă cineva deviază?

Știți că cineva deviază atunci când încearcă să vă facă să vă simțiți prost când ei sunt cei care au făcut ceva greșit. Să zicem că cineva te-a lovit într-un accident de circulație și spune: „Ei bine, nu trebuia să fi fost pe banda pe care voiam să fiu eu!”. Acesta este un exemplu de deviere, deoarece a fi pe o bandă nu este greșit, dar faptul că tu erai acolo a făcut ca cealaltă persoană să greșească.

Ce este formula de deviere?

În psihologie, formula de deviere începe cu confruntarea celui vinovat cu privire la fapta sa greșită. Apoi, persoana vinovată își deviază vinovăția asupra persoanei care o acuză sau asupra altei persoane. Aceștia dau vina pe o altă persoană pentru fapta lor greșită, astfel încât să poată evita consecințele negative.

Cum îți dai seama dacă cineva se proiectează asupra ta?

Dacă cineva se proiectează, va da probabil vina pe tine pentru ceea ce simte pentru ceea ce face greșit. V-a spus vreodată un șef că sunteți oribil și că vă gestionați oribil programul după ce ați întârziat la o întâlnire, dar șeful dvs. este notoriu că întârzie? Aceasta este o formă de proiecție.

Cum știți când cineva se proiectează asupra dumneavoastră?

Dacă observați că cineva este nesigur în legătură cu ceva și încearcă să vă facă să vă simțiți prost pentru același lucru, probabil că se proiectează asupra dumneavoastră. S-ar putea să nu-și dea seama că se proiectează asupra ta, dar o fac, ceea ce poate fi incredibil de dureros. Doar pentru că cineva nu-și dă seama că se proiectează, nu înseamnă că este în regulă.

Cum se numește atunci când cineva întoarce ceva împotriva ta?

Când cineva întoarce ceva împotriva ta, practică devierea. Acesta este unul dintre multele mecanisme de apărare prin care, în mod conștient sau inconștient, își elimină vina și o plasează asupra ta. Un exemplu în acest sens este faptul că cineva te face să te simți prost chiar dacă este clar că a greșit.

Care sunt cele cinci mecanisme de apărare comune?

Cinci mecanisme de apărare comune sunt negarea, devierea, sublimarea, proiecția și deplasarea. Negarea este situația în care cineva neagă faptul că este vinovat de o faptă greșită. Negarea poate face pe cineva să se simtă mai bine, deoarece începe să creadă că nu este de fapt vinovat. Devierea, care este mecanismul de apărare cel mai discutat în acest articol, este atunci când cineva își plasează vina pe alții. Sublimarea este unul dintre cele mai sănătoase mecanisme de apărare, în care persoana vinovată își transformă fărădelegile în ceva pozitiv. Proiecția, așa cum am menționat mai sus, este situația în care cineva atribuie propriile sentimente altora. În cele din urmă, deplasarea este situația în care mintea ta deplasează sentimentele către obiecte.

Este proiecția o boală mintală?

Proiecția nu este considerată o boală mintală sau o tulburare de personalitate. Cu toate acestea, ea poate fi simptomul de a avea o tulburare de personalitate. Este un simptom al narcisismului, al tulburării de personalitate borderline și chiar al psihopatiei. Cu toate acestea, doar pentru că tu sau cineva pe care îl cunoști aveți tendința de a vă proiecta, nu înseamnă că aveți o tulburare de personalitate. Singurul mod de a ști dacă aveți o tulburare de personalitate este să consultați un consilier licențiat și să fiți diagnosticat.

Care sunt cele 12 mecanisme de apărare?

Potrivit lui Sigmund Freud, există 12 mecanisme de apărare pe care oamenii le folosesc. Unul dintre ele este sublimarea. Sublimarea este situația în care cineva deturnează un comportament negativ în unul pozitiv. Acesta este unul dintre multele mecanisme de apărare care sunt de obicei pozitive. Un altul este compensarea. Compensarea este atunci când cineva se concentrează pe trăsăturile sale pozitive pentru a anula trăsăturile sau defectele sale negative. Concentrarea pe aspectele pozitive este de obicei un lucru bun, atâta timp cât comportamentul nu este excesiv. Există, de asemenea, ritualul și anularea, în care cineva creează ritualuri sau obiceiuri pentru a-și anula comportamentele negative. Acest lucru poate fi pozitiv, atâta timp cât nu este și obsesiv, ceea ce poate fi văzut ca o radicalizare. Radicalizarea este atunci când duci lucrurile la extrem, ceea ce poate face ca un mecanism de apărare pozitiv să devină negativ.

Există multe mecanisme de apărare sănătoase care îi ajută pe oameni să simtă mai puțină durere și să treacă printr-o situație dificilă. Cu toate acestea, există unele mecanisme de apărare nesănătoase, cum ar fi deplasarea. Deplasarea este unul dintre cele mai comune mecanisme de apărare și constă în faptul că cineva își ia sentimentele și le descarcă pe un alt obiect sau persoană. Există, de asemenea, negarea, în care cineva își neagă fapta greșită. Apoi, există proiecția, despre care se explică prin faptul că îți transferi sentimentele asupra altora. În mod clar, acesta este unul dintre mecanismele de apărare negative.

Un alt mecanism de apărare negativ și nesănătos este formarea de reacții. Formarea reacției este situația în care cineva simte emoții și le consideră inacceptabile și greșite, așa că acționează în mod opus. Cineva care se confruntă cu formarea de reacții se poate simți anxios în interior, așa că în exterior se comportă ca și cum nu i-ar păsa deloc. Regresia, așa cum am menționat mai sus, este situația în care cineva regresează la un stadiu anterior de dezvoltare. Apoi, reprimarea este situația în care îți împingi în jos sentimentele și emoțiile. Ultimul dintre mecanismele de apărare negative este proiecția, în care vedeți trăsăturile voastre negative în ceilalți.

Există mecanisme de apărare care pot fi pozitive sau negative. Unul dintre mecanismele de apărare care poate fi pozitiv sau negativ este identificarea. Acesta este acela în care cineva imită comportamentul unui model de rol, cum ar fi un părinte. Un alt mecanism de apărare neutru este introiecția. Introiecția este situația în care te descurci și îți modifici sentimentele pentru aprobare. Uneori, acest lucru trebuie să fie făcut, cum ar fi într-un mediu de lucru în care șeful tău este incredibil de exigent. Dar, acest lucru poate fi, de asemenea, negativ, dacă vă înăbușiți emoțiile și le lăsați să vă roadă stima de sine.

Raționalizarea, un alt mecanism de apărare neutru, este atunci când vă găsiți scuze și vă justificați greșelile. Există momente în care acest lucru este necesar, dacă explicați că sunteți doar un om și că sunteți obligat să faceți greșeli. Cu toate acestea, dacă îți găsești scuze pentru greșelile tale și nu înveți din ele, acest lucru poate fi nesănătos.

Ce este limita de deviere?

În psihologie, există o limită pentru ceea ce poate suporta cineva atunci când este deviat. O persoană nu poate suporta mai mult de atât atunci când se află în preajma cuiva care deviază vina asupra sa. Totuși, această limită depinde de puterea mentală a persoanei. Dar, la un moment dat, fiecare persoană se va sătura să fie învinovățită pentru vina altcuiva. Acest lucru poate face ca o persoană să nu mai dorească să se asocieze cu persoana respectivă, deoarece comportamentul acesteia poate fi foarte obositor.

Care este nivelul maxim de deviere?

Nivelurile maxime de deviere pe care cineva le poate suporta depind de persoană. Cei care sunt puternici din punct de vedere mental și emoțional pot fi capabili să facă față asocierii cu cineva care deviază. Cu toate acestea, cei vor vulnerabilități de sănătate mintală ar putea să nu poată face față pentru foarte mult timp. Dacă la un moment dat vă aflați în preajma unei persoane care deviază și simțiți că stima de sine este în pericol, cel mai bine este să faceți un pas înapoi și să vă separați. Deși acest lucru poate fi dificil, merită dacă asta înseamnă salvarea stimei de sine.

Ce este un test de deviere?

Un test de deviere în consiliere este acela în care vi se testează mecanismele de apărare. Vi se vor pune întrebări despre reacțiile dvs. și despre modul în care faceți față greșelilor. Dacă îi indicați consilierului dvs. că practicați deflecția, acesta va lucra cu dvs. pentru a scăpa de acest obicei. Acest lucru este vital pentru ca să puteți avea relații fericite și sănătoase cu alte persoane.

Cum vă descurcați cu cineva care deviază?

O modalitate bună de a vă descurca cu cineva care are tendința de a devia este să vă stabiliți o „politică de confidențialitate”. Această „politică de confidențialitate” ar trebui să includă păstrarea nesiguranțelor tale pentru tine, evitarea de a-i spune cele mai profunde secrete ale tale și a deveni vulnerabil cu el. Acest lucru îi va împiedica să își devieze greșelile asupra ta. Și, dacă vor devia asupra ta, vor fi mai puțin predispuși să te facă nesigur sau să-ți scadă stima de sine, deoarece nu-ți vor cunoaște secretele sau nesiguranțele. Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți apropia de oamenii care au mecanisme de apărare defectuoase, dar aveți grijă să nu fiți 100% vulnerabil cu ei.

Căutați ajutor profesional

Dacă vă luptați cu devierea și vă găsiți frecvent încercând să aruncați vina asupra altora, ar putea fi o idee bună pentru dumneavoastră să căutați ajutor profesional. Există diferite moduri în care ajutorul psihic ar putea afecta modul în care deviați vina. La urma urmei, nu va exista o abordare unică atunci când vine vorba de orice formă de ajutor profesional, iar acest lucru este valabil și în cazul unei devieri.

Un narcisist trebuie să învețe cum să nu mai devieze pentru a se face să arate mai bine. Ei trebuie să învețe cum să calce în picioare alte persoane va arde podurile. Acești oameni sunt, în general, destul de nesiguri și au nevoie de foarte multe laude și sprijin pentru a se simți demni.

Pe de altă parte, cineva care nu este narcisist poate simți același lucru despre faptul că este nedemn, dar o arată în mod diferit. Aceste persoane doresc să se estompeze în fundal. Este posibil să nu accepte nici laudele pentru un eveniment pozitiv, deoarece este mai bine să treacă neobservate. Dar aceasta este, de asemenea, o tulburare mentală care poate fi ajutată cu ajutorul terapiei. Învățând că sunt demni de atenție și că faptul de a fi o persoană care face greșeli nu îi va face să fie „mai puțin decât”, vor putea să progreseze în viața lor într-o măsură mai bună.

Ajutor online cu BetterHelp

Dacă doriți să obțineți ajutor cu problemele de deviere, atunci este o idee foarte bună să căutați ajutor profesional. Dar obținerea de ajutor profesional poate fi o problemă pentru mulți oameni. Să ajungi la întâlniri poate fi dificil. Intrarea în biroul unui terapeut poate părea stigmatizantă. Chiar și să găsești pe cineva cu care să te simți confortabil în zona ta poate fi extrem de dificil. Acesta este momentul în care doriți să apelați la ajutorul online. Atunci când începeți să vă uitați la opțiunile online, veți avea o șansă mult mai mare de a obține ajutorul pe care îl doriți și fără toate dezavantajele.

BetterHelp este o modalitate prin care puteți obține ajutorul pe care îl căutați și este o modalitate prin care vă puteți asigura că sunteți pregătit pentru absolut orice. Indiferent dacă locuiți în New York City sau pe un drum județean de țară, puteți întâlni un consilier licențiat uimitor. Puteți sta în propria casă pentru ședința dvs. și vă puteți asigura că primiți ajutor de la cineva cu care vă simțiți confortabil.