Calorii arse jucând tenis
Cantitatea de calorii arse jucând tenis la lecții de grup sau la meciuri depinde de câteva variabile, cum ar fi dacă joci la dublu sau la simplu și greutatea ta. Emma Bryce de la Ted Ed explică ce este o calorie și ce factori determină diferiți factori care intră în calculul caloriilor arse și al nevoilor (video de mai sus).
Toate datele de mai jos provin din revista Medicine and Science in Sports and Exercise, revista certificată a colegiului american de medicină sportivă.
Calorii arse jucând tenis la dublu
-
Dacă aveți în jur de 60 kg: 354 calorii arse jucând tenis pe oră
-
Dacă aveți în jur de 70 kg: 422 calorii arse pe oră
-
Dacă aveți în jur de 80 kg: 490 calorii arse pe oră
-
Dacă cântăriți în jur de 90kg: 558 calorii arse pe oră
Calorii arse jucând tenis la simplu
-
Dacă cântăriți în jur de 60kg: 472 calorii arse jucând tenis pe oră
-
Dacă cântărești în jur de 70kg: 563 calorii arse pe oră
-
Dacă cântărești în jur de 80kg: 654 calorii arse pe oră
-
Dacă cântărești în jur de 90kg: 745 calorii arse pe oră
În plus, există atât de multe alte beneficii pe care le obțineți din tenis. Acesta vă angajează întregul corp pentru un antrenament de tonifiere musculară. În timp ce alergi, fentezi și lovești mingea, îți folosești picioarele, mușchii abdominali, umerii, brațele, spatele și pieptul. Jocul de tenis poate, de asemenea, să vă sporească rezistența cardiovasculară și să vă fie mai ușor să vă angajați în alte activități fără să obosiți la fel de repede. Așadar, după cum puteți vedea din sugestia de mai sus, în general ardeți mai multe calorii în meciurile de tenis de simplu decât în cele de dublu. Fie că vreți să jucați de unul singur la simplu sau cu un partener la dublu, tenisul este o modalitate fantastică de a vă menține activ și sănătos.