Nu te îngrijora, fii fericit. Iartă și uită. Râdeți mai mult. Zâmbiți chiar dacă nu aveți chef. Acestea sunt doar câteva sfaturi care există despre cum să fii mai fericit. Sfaturile au sens, dar nu ne ajută întotdeauna atunci când ne simțim triști.
Dacă sunteți acolo în lume făcând tot posibilul să aveți o atitudine pozitivă și să fiți fericiți, dar apoi veniți acasă la sfârșitul zilei și vă înconjurați de lucruri care vă întristează, fericirea voastră va fi trecătoare. S-ar putea să vă țineți ocupat pentru a vă distrage atenția de la tristețe, dar știți că este acolo.
Pentru mai multă bucurie și fericire, renunțați la ceea ce vă întristează.
Una dintre provocările zilnice din cadrul provocării gratuite de dezordine de 21 de zile a fost să renunțați la ceea ce vă întristează. Puteți viziona videoclipul dând click aici sau dați click pe imaginea de mai jos.
Ce vă întristează?
Acest lucru va fi diferit pentru fiecare, dar iată câteva lucruri pe care să le luați în considerare.
Dezordinea
Vă întristează pentru că nu o folosiți și, chiar dacă încercați să o păstrați organizată, vă face viața să se simtă haotică. Puneți-le pe toate într-o cutie în garaj sau undeva unde să nu fie la vedere. Dacă nu vă lipsește după 30 de zile, dați-le.
Hăinuțe și pantofi
Vă întristează pentru că nu vi se potrivesc și vă fac să vă doară picioarele. Îți amintesc că ai cheltuit bani pe care nu îi ai pe haine pe care nu le porți. Articolele specifice vă pot aminti de evenimente la care le-ați purtat și care v-au întristat. Dați-le drumul la toate. Ați plătit destul.
Știri
Vreți să fiți informat, dar greutatea lumii vă întristează. În schimb, rămâi informat cu The Skimm, un e-mail zilnic cu titlurile de primă pagină și un strop de sarcasm. Rămâneți informat fără să vă simțiți copleșit.
Neputința
Dacă nu știți cum să faceți să dispară tristețea altora, chiar dacă vreți să ajutați, luați în considerare o donație pentru The Hope Effect sau Together Rising. Aduceți o masă gătită acasă unui vecin care suferă sau este singur. Vizitați câinii de la adăpostul local de animale de companie. Hrăniți oamenii la o cantină pentru supă. Remediul la neputință este acțiunea. Acționați și transformați-vă neputința în speranță.
Pasatul
Regretul și vinovăția contribuie la tristețe. În loc să continuați să vă pedepsiți, renunțați. Scrieți totul și ardeți-l. Eliberați-vă astfel încât să puteți trăi o viață mai fericită, mai sănătoasă și să contribuiți la lume în moduri pe care nu le puteți face atunci când sunteți reținuți de lucruri care nu pot fi schimbate.
Trauma
Există unele tristeți la care nu puteți renunța de unul singur. Cereți ajutor. Consultați pe cineva la nivel local sau luați în considerare o sesiune de terapie yoga virtuală cu acest suflet frumos.
Slujba ta
Slujba ta te întristează? Alege o muncă care devine tu în loc să devină munca ta. Acest lucru s-ar putea să nu se întâmple peste noapte, dar odată ce vă gândiți la o schimbare, vă veți ușura o parte din tristețe.
Oameni
Dacă există oameni în viața dvs. care vă tratează prost și încearcă să vă facă să vă simțiți ca și cum ați fi mai puțin decât suficient sau că trebuie să vă dovediți valoarea în vreun fel, distanțați-vă. Petreceți timp cu oameni care vă ridică și ridicați-i și pe ei înapoi.
În timpul unui chat video live, când am anunțat pentru prima dată această provocare, am făcut câteva sugestii despre ceea ce v-ar putea întrista, dar feedback-ul mi-a reamintit că unii dintre noi se confruntă cu mai multă tristețe decât alții. Tristețe precum …
„Tocmai am aruncat o cutie pe care am făcut-o în timpul doliului provocat de moartea mamei mele, care a avut loc acum 10 ani, în octombrie. A fost un pas mare pentru mine, dar nu vreau să-mi mai amintesc tristețea.”
„Am scăpat recent de cărțile de la înmormântarea fiului meu de acum 16 ani. Am scăpat și de ultimele lui benzi de spital și de tuburile de oxigen. Avea 15 ani și a murit de cancer. Lucrurile erau semnificative, dar este timpul să le las să plece.”
„Am scăpat de tot felul de scrisori vechi asociate cu o veche flacără care s-a stins de mult. Renunțarea la ziua de ieri nu face decât să facă ziua de azi mai semnificativă.”
„Am păstrat timp de șaisprezece ani pantofii foarte scumpi și foarte dureroși pe care i-am cumpărat pentru înmormântarea mamei mele. I-am dus la magazinul de vechituri în urmă cu câteva săptămâni și am simțit o asemenea greutate ridicată.”
„L-am ajutat pe soțul meu să renunțe la pantofii și cizmele pe care nu le mai poate purta pentru că este amputat. Faptul că mă agățam de lucruri care defineau cine era el în urmă cu 10 ani era doar o reamintire a ceea ce nu mai este viața.”
Acești oameni au fost suficient de curajoși să renunțe și să fie deschiși la cealaltă parte a tristeții. Folosiți poveștile lor ca sursă de inspirație pentru a împărtăși și a renunța la propria tristețe. Renunțarea la ceea ce vă întristează poate dura ceva timp și, deși este posibil să nu șteargă toată tristețea, vă va permite să gestionați mai bine momentele triste și să vă reconectați cu bucuria.
.