Te afli aici:Acasă ” Despre Tibet: fapte interesante despre platoul tibetan ”
ALTITUDINEA ÎN TIBET
Tibetul este adesea numit Acoperișul Lumii datorită altitudinii sale mari. Altitudinea medie pe platoul tibetan este de 4.500 de metri/ 14.750 de picioare.
HARTĂ TOPOGRAFICĂ A TIBETULUI
Cea mai joasă altitudine se află în partea de est a Tibetului, în provincia Nyingchi. Zona este renumită pentru peisajele sale incredibil de frumoase și este adesea comparată cu Elveția.
Acolo puteți vedea păduri dense, lacuri alpine și râuri vaste. Nyingchi devine foarte popular primăvara, deoarece festivalul Flori de piersic este sărbătorit acolo în martie și puteți vedea copacii înfloriți pe tot parcursul lunii aprilie.
Zona cu cea mai mare altitudine este în Ngari, în partea de vest a Tibetului. Această zonă este renumită pentru clima sa rigidă și peisajul său distinct: munți noroioși cu o mulțime de peșteri pe care tibetanii le foloseau pentru meditație
Una dintre principalele atracții din Ngari este muntele sacru Kailash, înalt de 6.638 m/ 21.778 ft. În fiecare an, mii de pelerini se provoacă să parcurgă pe jos kora sau traseul de ocolire în jurul Kailash, cel mai înalt punct al drumeției ajungând la 5.640 de metri/ 18.000 ft.
Câteva dintre cele mai importante situri din vestul Tibetului sunt lacul sacru Manasarovar și ruinele vechiului regat Guge cu mănăstirile Tholing și Tsaparang.
-
Cale de mers pe jos pe pasul Drolma La -
-
.
Ce înseamnă ALTITUDINEA ÎNALTĂ pentru vizitatori
Cu o creștere de altitudine, aerul devine mai rarefiat și nivelul de oxigen din aer scade. La o altitudine de peste 3.000 de metri, majoritatea oamenilor vor avea nevoie de ceva timp pentru a se aclimatiza. Nivelul de oxigen la nivelul mării este de 20,9%, la 3.000 de metri este de 14,3%, iar la 5.000 de metri scade la 11,2%. Dacă petreceți o noapte în tabăra de bază a Everestului (5.050 m), nivelul de oxigen acolo este de doar 11%.
Veste bună este că, de obicei, vizitatorii se aclimatizează complet în câteva zile și sunt gata să urce mai sus. Cu cât plănuiți să urcați mai sus, cu atât mai mult timp îi va lua corpului dumneavoastră să se adapteze și cu atât mai încet ar trebui să urcați mai sus.
ALTITUDINEA LHASA
Altitudinea Lhasa este de 3.650 de metri/ 11.995 ft. Când vizitatorii sosesc în Lhasa, nu este neobișnuit să se confrunte cu unele efecte ușoare ale răului de mare altitudine: dificultăți de respirație, dureri ușoare de cap, insomnie.
Cu toate acestea, este nevoie doar de câteva zile pentru a se aclimatiza la altitudinea Lhasa. După aceea, vizitatorii sunt pregătiți să meargă în zonele mai înalte ale Tibetului. Acesta este unul dintre motivele pentru care majoritatea excursiilor în Tibet încep în Lhasa.
Dacă intenționați să vizitați unele zone de peste 5.000 de metri sau să faceți drumeții în unele zone de mare altitudine din Tibet, puteți petrece mai mult timp în Lhasa. Puteți face o excursie de o zi sau o scurtă drumeție în zonele din apropiere de Lhasa de peste 4.000 de metri pentru a vă pregăti pentru drumeții la mare altitudine.
PITOLE PENTRU O CREȘTERE SIGURĂ A ALTITUDINII
Altitudinea mare are un efect diferit asupra oamenilor. Nu există nicio modalitate de a spune dinainte cum vă veți simți în Tibet, cu excepția cazului în care ați călătorit deja în zone de mare altitudine.
Din fericire, există câteva modalități de a accelera aclimatizarea și de a preveni răul de altitudine. Regula generală este să începeți la aproximativ 3.000 de metri și să vă aclimatizați înainte de a merge mai departe. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă aclimatizați la altitudine mare:
- odată ce ajungeți la altitudinea de 3.000 de metri sau mai sus, petreceți 1-3 zile la această altitudine pentru a vă aclimatiza
- când sunteți la peste 3.000 de metri creșteți altitudinea cu 300 de metri pe zi și luați o zi de odihnă după 1 km de creștere
- pentru a accelera procesul de aclimatizare, mergeți la altitudini mai mari în timpul zilei și petreceți o noapte la o altitudine mai mică
- beți multă apă și evitați consumul de alcool: deshidratarea crește șansele de rău de altitudine
- odihniți-vă din belșug, încercați să dormiți suficient
- dacă aveți oricare dintre simptomele răului de altitudine, nu mergeți mai sus. Așteptați până când simptomele devin mai ușoare, altfel coborâți
- Mâncați mai mulți carbohidrați: cereale, legume, fructe și fasole.
DIAMOX/ ACETAZOLAMIDA
Diamox este un nume de marcă al tabletei în care ingredientul activ este Acetazolamida. Este, în prezent, cel mai utilizat medicament și cu eficacitate dovedită științific în cazul răului de altitudine. Acesta poate preveni răul de altitudine sau poate reduce simptomele acestuia.
În general, aveți nevoie de o rețetă pentru Diamox, dar regulile pot varia în diferite țări. Este esențial să discutați dozajul cu medicul dumneavoastră. Efectele secundare frecvente (în special cu doze mai mari) sunt amețeala și amețeala. În plus, trebuie să beți multă apă atunci când luați Diamox. Acesta provoacă adesea deshidratare, iar deshidratarea poate agrava simptomele răului de mare altitudine.
Pentru unele grupuri de persoane, în special cu anumite afecțiuni preexistente (cum ar fi astmul, hipertensiunea arterială, anumite afecțiuni cardiace) administrarea de Diamox poate fi benefică.
MAI MULTE INFORMAȚII DESPRE ALTITUDINE
Boala de altitudine: simptome și prevenire
Învățați cum să recunoașteți răul de altitudine, simptomele sale și cum să faceți față la altitudine mare.
7 sfaturi pentru prevenirea maladiei de altitudine
Învățați despre cele șapte modalități naturale de a vă aclimatiza la altitudine mare.
EXCURSII CARE V-AR PUTEA PLĂCEA
10 ZILE TUR DE ACCLIMATIZARE UȘORĂ DE LA NYINGCHI LA EVEREST
Acest tur începe în Nyingchi, la o altitudine de puțin sub 3.000 de metri. Vom petrece două zile acolo, călătorind prin una dintre cele mai frumoase regiuni din Tibet. Este adesea numită „Elveția tibetană” pentru munții săi împăduriți, canioanele râurilor și lacurile alpine.
După aceea, ne vom îndrepta spre Lhasa, unde vom petrece încă două zile de aclimatizare. Vom vizita Palatul Potala, Templul Jokhang, mănăstirile Sera și Drepung.
În cele din urmă, ne vom îndrepta spre Tabăra de bază a Everestului prin Gyantse și Shigatse. Facem opriri la mănăstirea Gyantse și la stupa Kumbum, la Lacul Yamdrok, la ghețarii Karola și la multe dintre trecătorile montane înalte și punctele de vedere.
8 ZILE LHASA TO EVEREST BASE CAMP TOUR
O călătorie frumoasă și incitantă, începând din Lhasa, capitala Tibetului și mergând spre Tabăra de Bază a Everestului. Turul vizitează Palatul Potala, Templul Jokhang, mănăstirile Sera, Drepung și Tashilhunpo, Kumbum Stupa, Lacul Yamdrok și ghețarii Karola.
Sunt disponibile atât tururi de grup, cât și private.
TURUL EVEREST DE 10 ZILE CU ACCLIMATIZARE UȘOARĂ
Acest tur privat cu ritm lent vă duce din Lhasa la Gyantse și Shigatse, unde vom petrece primele câteva zile de aclimatizare. Vom vizita multe dintre locurile istorice și religioase, cum ar fi Palatul Potala, templul Jokhang, mănăstirea Gyantse și Kumbum Stupa.
Vom face opriri prin cele mai frumoase locuri naturale: Lacul Yamdrok, ghețarii Karola și multe dintre trecătorile montane înalte și punctele de belvedere. În cele din urmă, vom ajunge la Tabăra de bază a Everestului, unde vom înnopta.
6 ZILE TUR DE PATRIMONIU CULTURAL TIBETAN
Acest tur privat vă duce din Lhasa la Valea Yarlung și la Mănăstirea Samye. Valea Yarlung este locul de naștere al civilizației tibetane. Puteți vedea Yumbulakhang, un fort antic și prima clădire care a supraviețuit în Tibet. După aceea, veți vizita Samye, prima mănăstire budistă din Tibet.
PREGĂTIȚI-VĂ PENTRU VIZITA ÎN TIBET
.