Sunt legate alergiile și depresia sau anxietatea?
Simptomele alergiilor includ strănut, curgerea nasului, tuse, durere în gât și dureri de cap. Aceste simptome variază de la ușoare la severe. În timp ce unele persoane cu alergii își pot continua rutina zilnică normală doar cu un ușor disconfort, altele s-ar putea simți fizic bolnave.
Conexiuni
Dacă aveți depresie și anxietate împreună cu alergii, ați putea crede că primele afecțiuni nu au nimic de-a face cu cele din urmă. Dar, după cum se pare, se pare că există o legătură între alergii și depresie sau anxietate.
În mod interesant, rinita alergică a fost legată de rate mai mari de depresie și comportament suicidar.
Acum, acest lucru nu înseamnă că toți cei care au alergii vor avea și depresie sau anxietate și viceversa. Dar este posibil să fiți la risc de depresie dacă aveți un istoric de alergii.
Care este legătura?
Cineva care trăiește cu alergii cronice, persistente poate atesta că se simte rău în majoritatea zilelor din săptămână sau din lună. Faptul că vă simțiți rău pentru una sau două zile s-ar putea să nu vă atenueze starea de spirit generală. Pe de altă parte, experimentarea mai multor zile rele decât bune ar putea în cele din urmă să vă afecteze perspectiva – și nu în bine.
Viața nu se oprește atunci când vă confruntați cu alergii, ceea ce înseamnă că trebuie să vă mențineți rutina zilnică chiar și atunci când nu vă simțiți bine. Alergiile vă pot afecta performanța la locul de muncă și la școală și, în funcție de gravitatea simptomelor, orice tip de activitate poate fi epuizantă din punct de vedere fizic.
Chiar dacă unii oameni nu fac legătura între alergiile lor și depresie, există o relație de lungă durată între sănătatea fizică și starea de spirit.
De fapt, printre cauzele depresiei clinice sunt incluse evenimentele stresante și bolile. De exemplu, a fi diagnosticat cu boală coronariană sau cancer poate face o persoană mai predispusă la depresie.
Desigur, alergiile nu sunt la fel de grave ca unele probleme de sănătate. Cu toate acestea, a te simți bolnav zi de zi poate avea un impact emoțional asupra ta, indiferent de gravitatea bolii.
Alergeni
Este important să rețineți că alergenii care pot declanșa depresia și anxietatea nu includ doar acarienii din praf, părul de animale de companie, iarba, ambrozia sau polenul. Depresia ar putea apărea, de asemenea, dacă nu reușiți să îmblânziți alergiile alimentare (crustacee, nuci, gluten).
Vechiul adagiu este adevărat că „ești ceea ce mănânci”. Într-un studiu realizat în 2017 pe copii cu și fără alergii alimentare (cu vârste cuprinse între 4 și 12 ani), cercetătorii au concluzionat că alergiile alimentare au jucat un rol în nivelurile mai ridicate de anxietate socială și anxietate generală la copiii minoritari cu statut socio-economic mai scăzut.
Studiul nu a găsit o legătură între depresie și alergiile alimentare.
Desigur, tulburările de dispoziție pot apărea separat de alergii.
Depresia ușoară și anxietatea se pot rezolva de la sine. Dacă nu, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratament. Opțiunile pot include psihoterapia, un medicament anti-anxietate sau antidepresiv sau un grup de sprijin.
Remediile casnice s-ar putea dovedi, de asemenea, eficiente, cum ar fi:
- meditația
- respirația profundă
- exercițiul fizic
- somnul
- alimentarea cu o dietă echilibrată și sănătoasă
TRATAMENTUL ALERGIEI POATE AJUTA
Tratarea alergiilor poate, de asemenea, să amelioreze depresia și anxietatea. Rinita alergică eliberează citokine, un tip de proteine inflamatorii. Se crede că această proteină poate avea un efect negativ asupra funcției cerebrale, declanșând tristețea și depresia.
În paralel cu administrarea de medicamente pentru alergii, puteți combate inflamația cu ajutorul alimentelor. Mâncați mai multe legume cu frunze verzi, fructe de pădure și nuci. De asemenea, ghimbirul și ceaiul verde pot ajuta la reducerea inflamației, la fel ca și dormitul mult, masajul terapeutic și exercițiile fizice regulate.