Consumul excesiv de alcool poate duce la multe probleme. Chiar dacă se abuzează de alcool doar pentru o perioadă scurtă din viața unei persoane, acesta poate provoca daune organelor interne ale acesteia. Este o opinie larg răspândită că efectele nocive pot fi evitate prin menținerea în nivelurile recomandate de consum de alcool. Deși acest lucru poate fi adevărat pentru unele persoane, nu este valabil pentru toată lumea. Acele persoane care suferă de sindromul colonului iritabil pot constata că simptomele lor se agravează chiar și după o singură băutură alcoolică. Pentru astfel de persoane, este posibil să nu existe un nivel sigur de consum de alcool.
Sindromul colonului iritabil explicat
Sindromul colonului iritabil (SII) este o tulburare funcțională a intestinului. Afecțiunea nu provoacă leziuni reale ale intestinelor, dar simptomele lor pot fi neplăcute și pot interfera cu capacitatea individului de a se bucura de viață în mod normal. Cei care suferă de această afecțiune pot fi nevoiți să se confrunte cu dureri și disconfort în zona abdominală. De asemenea, aceștia ar putea suferi de episoade frecvente de diaree sau constipație. Se crede că aproximativ 20 la sută dintre persoanele din Statele Unite ale Americii vor trebui să se confrunte cu simptomele SII la un moment dat în viață.
Cauzele sindromului colonului iritabil
Există incertitudine în ceea ce privește cauza exactă a SII, dar se poate datora unuia sau mai multora dintre următorii factori:
* Faptul de a avea un colon deosebit de sensibil la anumite alimente
* Niveluri ridicate și persistente de stres
* Infecții bacteriene
* O formă ușoară de boală celiacă, în care mucoasa intestinului subțire a fost deteriorată, ceea ce face ca organismul să fie incapabil să absoarbă anumite alimente
* O alterare a funcției intestinale normale, ceea ce duce la spasme puternice sau la suspendarea temporară a funcției intestinale; o activitate excesivă la nivelul intestinului poate provoca simptomele sindromului de colon iritabil
* Niveluri anormal de ridicate de serotonină în tractul gastrointestinal, care pot interfera cu mișcarea normală a intestinului și pot crește sensibilitatea receptorilor de durere
* Un efect secundar al finalizării unui tratament cu antibiotice, deoarece este posibil ca medicamentul să fi ucis unele bacterii inofensive din intestine care sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinului
Sindromul de colon iritabil și alcoolul
Alcoolul și SII nu sunt o combinație bună. Alcoolul poate crește foarte mult severitatea simptomelor. Chiar și o singură băutură alcoolică poate fi suficientă pentru a declanșa un atac de SII, deoarece alcoolul este o substanță toxică care acționează ca un iritant asupra intestinului. Unele băuturi alcoolice par să fie mai susceptibile de a provoca probleme decât altele. S-a raportat că berea, în special, poate exacerba foarte mult simptomele.
Există rapoarte de la unele persoane care susțin că starea lor s-a îmbunătățit foarte mult după ce au renunțat la alcool. Prin urmare, este recomandabil ca persoanele cu SII să încerce să evite complet consumul de alcool pentru a vedea dacă acest lucru le poate îmbunătăți simptomele.
Simptomele sindromului de colon iritabil
Simptomele sindromului de colon iritabil pot varia de la individ la individ și includ:
* Dureri abdominale
* Balonare
* Crampe în timpul mișcărilor intestinale
* Constipație
* Nevoia de a face un efort atunci când elimină scaunul
* Diaree
* Nevoia urgentă de a deschide intestinele
* Pierderea poftei de mâncare
* Eructații
* Oboseală
* Greață
Câteva persoane cu SII vor constata că simptomele lor apar și dispar, în timp ce altele vor avea aceste simptome mai tot timpul.
Tratamentul sindromului intestinului iritabil
Nu există un tratament real pentru sindromul intestinului iritabil, dar există lucruri care pot fi făcute pentru a diminua simptomele, cum ar fi:
* Limitarea cantității de alcool pe care oamenii o consumă sau evitarea completă a acestuia
* Administrarea de suplimente de fibre și schimbarea dietei pentru a include mai multe fibre; fibrele solubile, care pot fi găsite în tărâțe și în unele fructe și legume, sunt deosebit de eficiente pentru diminuarea simptomelor SII
* Luarea de medicamente antidepresive, în special atunci când principalele simptome sunt diareea și durerile abdominale
* Evitarea lipsei meselor sau a intervalelor lungi între mese
* Consumul de probiotice, deoarece acestea pot crește creșterea bacteriilor bune din intestin
* Întrebarea medicului despre medicamentele care vor încuraja relaxarea peretelui muscular din intestine, prevenind spasmele neregulate sau puternice din intestin
* Consumul de ovăz pentru a diminua senzația de balonare
* Limitarea cantității de băuturi cu cofeină consumate
* Evitarea băuturilor carbogazoase
* Identificarea intoleranțelor alimentare pentru a stabili dacă anumite alimente agravează afecțiunea; un jurnal alimentar este un instrument util în acest caz
* Luarea de laxative în cazul în care constipația reprezintă o problemă
Este demn de remarcat faptul că soluțiile pentru SII pot să nu adere întotdeauna la cele mai comune orientări. De exemplu, o dietă bogată în fibre poate, de fapt, să agraveze simptomele în unele cazuri. Poate fi necesară experimentarea pentru a determina nivelul optim de fibre în dietă.
Persoanele care au fost diagnosticate cu sindromul colonului iritabil pot fi nevoite să se confrunte cu această problemă pentru tot restul vieții lor. Simptomele pot dispărea pentru perioade lungi de timp și, de obicei, pot fi menținute la un nivel minim în urma unor modificări adecvate ale stilului de viață. Odată ce oamenii învață să își gestioneze SII, acesta nu trebuie să interfereze prea mult cu viața lor.
Sindromul colonului iritabil și ameliorarea stresului
Dacă oamenii se confruntă cu mult stres în viața lor, acesta poate exacerba simptomele SII. Prin urmare, este important ca persoanele cu această afecțiune să facă tot ce le stă în putință pentru a face față mai eficient stresului. Probabil că nu este posibil ca oamenii să evite complet stresul, dar acesta poate fi gestionat prin:
* Tehnicile de relaxare pot fi foarte eficiente pentru a-i ajuta pe oameni să facă față stresului. Ceva la fel de simplu ca exercițiile de respirație yoga poate fi benefic. Cele mai multe dintre aceste tehnici de relaxare pot fi efectuate oriunde.
* Meditația este un instrument minunat pentru a face față stresului. Nu numai că îi ajută pe oameni să se relaxeze, dar poate crește, de asemenea, capacitatea individului de a face față stresului atunci când acesta apare. Meditația Mindfulness, în special, poate funcționa bine pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească propria capacitate de a gestiona stresul.
* Exercițiile fizice sunt o altă modalitate bună de a arde de stres și de a elibera mintea după o zi stresantă. Chiar și ceva la fel de simplu ca o plimbare în parc îi poate ajuta pe oameni să se relaxeze.
* Dezvoltarea unei rețele bune de sprijin din partea familiei și a prietenilor poate fi foarte benefică. Chiar dacă aceste persoane nu sunt în măsură să ofere ajutor practic în rezolvarea unei probleme, ele pot oferi totuși sprijin emoțional. De obicei, oamenii vor avea o toleranță mai mare la stres atunci când se simt susținuți de prieteni și familie.
* Dacă oamenii constată că stresul a devenit o problemă în viața lor, ar putea beneficia de terapie. Un terapeut bun poate ajuta individul să examineze cauzele profunde ale stresului și să ofere îndrumări pentru a îmbunătăți situația.
* Ținerea unui jurnal este, de asemenea, utilă ca instrument de combatere a stresului. Simplul fapt de a scrie lucruri poate fi terapeutic, deoarece acționează ca o priză pentru griji și preocupări.
Câteva persoane consumă alcool pentru că simt că îi ajută să se relaxeze și să se destindă. Deși pot exista astfel de beneficii din partea alcoolului, există, de asemenea, multe dintre potențialele pericole dacă oamenii devin dependenți de această substanță pentru a face față stresului. Utilizarea alcoolului pentru a face față stresului poate fi o idee deosebit de proastă pentru persoanele cu SII, deoarece este posibil să le agraveze simptomele.
.