Gimnastele nu sunt doar puternice ca la carte; ele își întorc corpul sfidând gravitația, așa că bicepșii, abdomenul și cvadrilele trebuie să fie de-a dreptul puternice. Aveți încredere în mine: Am alunecat pe primul meu tricou la 4 ani și am concurat timp de mai bine de un deceniu, așa că știu. Să învăț cum să mă antrenez la sală odată ce a venit colegiul și zilele mele de gimnastică s-au încheiat a fost un teritoriu străin și, deși pachetul de opt pe care îl aveam cândva nu mai este nici pe departe unde era înainte (și asta este în regulă), puterea mea este încă intactă. (Fapt amuzant: m-am antrenat în spandexul meu de catifea cu pietre strălucitoare în primele câteva luni, până când colega mea de cameră mi-a spus în cele din urmă că poate ar trebui să găsesc altceva de îmbrăcat. La antrenament, cu cât erau mai sclipitori pantalonii scurți, cu atât mai bine, așa că, bineînțeles, îi aveam la îndemână)!
Pentru a ține pasul cu cerința fizică a sportului, obișnuiam să facem sesiuni de condiționare de jumătate de oră la sfârșitul fiecărui antrenament (vedeți câteva dintre aceste mișcări aici). Dar exista un exercițiu care ne făcea întotdeauna pe mine și pe colegii mei de echipă să ne strângem în brațe, plângându-ne de cât de mult ne ardea. Vă prezentăm Hollow Body Rocks: mișcarea pe care încă o găsesc dificilă până în ziua de azi. Și dacă sunteți familiarizați cu ea, am adăugat câteva variante pe care ați putea dori să le încercați.
.