De ce sucuri pentru inflamație?
Știați că majoritatea bolilor cronice sunt cauzate de inflamația cronică? Bine, haideți să facem un pas înapoi pentru o secundă…
În primul rând, inflamația este un termen general pentru a descrie răspunsul imunitar al organismului. Atunci când organismul detectează substanțe dăunătoare, el eliberează celule albe din sânge, macrofage și alte substanțe de autoapărare. Simptomele tipice ale inflamației includ roșeață, umflături și rigiditate și pot afecta organele interne, cum ar fi inima, plămânii și rinichii. De asemenea, inflamația este de două tipuri: acută și cronică. Inflamația acută este un răspuns imunitar natural și poate fi de fapt utilă pentru a lupta împotriva infecțiilor și pentru a accelera procesul de vindecare. Pe de altă parte, inflamația continuă și cronică poate provoca deteriorarea celulelor, plasând ulterior un risc ridicat de a dezvolta o serie de afecțiuni cronice de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet de tip 2. Cu toate acestea, inflamația poate fi descurajată prin alegerea unui stil de viață sănătos, inclusiv prin încorporarea alimentelor antiinflamatorii și a acestor șase sucuri într-o dietă bine echilibrată!
6 Rețete de sucuri antiinflamatorii
Pentru toate rețetele de sucuri detaliate mai jos, pur și simplu spălați și tăiați grosier toate produsele. Treceți ingredientele prin storcător, alternând, de asemenea, fructele și legumele. Serviți și consumați imediat pentru a vă bucura de prospețimea de top a sucului!
Rețeta 1: Mașina verde
Această rețetă de suc antiinflamator este, în esență, o salată care poate fi sorbită și furnizează o doză mare de legume pline de energie, care asigură și estetica sa de mașină verde.
Ingrediente
- 5 tulpini de țelină
- 2 mere verzi
- 1 cană de spanac
- 1 castravete
- 1 lămâie curățată de coajă
Rețeta 2: Tropical Bliss
Tombați o înghițitură de la tropice! Ananasul conține un antioxidant natural cunoscut sub numele de bromelaină, în timp ce portocala este puternică în vitamina C. Și nu numai că ardeiul oferă o mică lovitură, ci și un plus de antioxidanți.
Ingrediente
- 1 ceașcă de ananas
- Oranja curățată de coajă
- ½ un ardei galben
- O bucățică mică de ghimbir
Rețeta 3: Fructe de pădure răcoritoare
Fructele de pădure sunt bine cunoscute pentru antioxidanții puternici pe care îi furnizează, în timp ce menta oferă atât proprietăți antiinflamatorii, cât și o notă răcoritoare și răcoritoare la rețeta de suc antiinflamator și răcoritor cu fructe de pădure.
Ingrediente
- 1 ceașcă de frunze de mentă
- 1 ceașcă de afine
- 1 ceașcă de căpșuni
- 1 ceașcă de zmeură
Rețeta 4: Plăcintă cu cireșe
Bine, fără crustă de plăcintă. Și fără zahăr granulat. Și înghețata de deasupra… Sau poate că acest suc antiinflamator nu seamănă deloc cu o plăcintă cu cireșe. Dar s-a demonstrat că cireșele scad nivelul de inflamație, împreună cu apărarea împotriva durerilor musculare la sportivi.
Ingrediente
- 2 căni de cireșe fără sâmburi
- 2 portocale decojite
- 2 morcovi
- 1 măr
Rețeta 5: Tort de morcovi
Ok, iar glumesc. Dar această băutură antiinflamatorie este amestecul perfect de condimente antiinflamatorii și morcovi, fără consumul de zaharuri și făinuri rafinate inflamatorii.
Ingrediente
- 3 morcovi mari
- 2 pere
- 1 măr
- 1 lămâie decojită
- Mici bucăți de ghimbir
- Mici bucăți de rădăcină de turmeric
Rețeta 6: Suc de mere cu sfeclă
Cu adăugarea de sfeclă, puteți duce acest favorit al pachetului de prânz la un alt nivel! Sfecla furnizează un fitonutrient cunoscut sub numele de betalaine care funcționează ca antioxidanți și oferă caracteristici antiinflamatorii.
Ingrediente
- 2 sfecle medii
- 2 mere
- 1 castravete
- O bucată mică de ghimbir proaspăt
.