Planificarea unei nunți poate fi stresantă și s-ar putea să vă facă să fiți un pic mai emotivi, mai anxioși și mai lipsiți de somn decât de obicei. S-ar putea chiar să te trezești întrebându-te: „Chiar vreau să mă căsătoresc?”. Dacă aveți emoții înainte de nuntă, să știți că este perfect normal. Nu ești singură și nu este un semn că faci o greșeală. Sunt șanse să fie doar emoții și anxietate de dinaintea nunții, care pot fi remediate.
Ce sunt picioarele reci?
„Picioarele reci” este un termen caracterizat de un sentiment de incertitudine în legătură cu mersul înainte cu nunta ta.
Descoperiți în continuare șase semne comune ale picioarelor reci care, în realitate, nu sunt un motiv de alarmă – și cum să le faceți față.
Semnele picioarelor reci
Iată câteva semne că s-ar putea să vă confruntați cu picioarele reci.
Dintr-o dată începeți să observați alte persoane
Până acum, ați avut ochi doar pentru jumătatea dvs. semnificativă. Dar, pe măsură ce se apropie ziua nunții, s-ar putea să te simți atrasă de alte persoane. „Căsătoria este un pas mare și este normal să începi să observi moduri în care viața ta de burlac se apropie de sfârșit”, spune Lesli Doares, antrenor matrimonial și autor al cărții Blueprint for a Lasting Marriage, cum ar fi să observi bărbații și femeile cu care nu te mai poți întâlni. Dar acest semn al picioarelor reci, spune Doares, ar putea fi nimic mai mult decât instinctele primare care își dau drumul. „Așa cum eu și soțul meu ne spunem unul altuia, „suntem căsătoriți, nu morți””, râde ea.
Vă certați mai des
După Toni Coleman, psihoterapeut și antrenor de relații, reacția exagerată la certurile legate de nuntă poate determina cuplurile să creadă că nu vor putea face față bilelor curbe mai mari pe care viața le aruncă în calea lor. „Planificarea unei nunți implică multă logistică, sume mari de bani, compromisuri datorate familiei – iar cuplul ar trebui să o facă cum trebuie”, spune ea. Nu este tocmai ușor și nici nu este neapărat un semnal de alarmă dacă vă certați pe parcurs. În loc să cedați în fața acestei enigme cu picioarele reci, „ridicați orice îngrijorare și cereți-i partenerului dvs. să lucreze cu dvs.”, spune Coleman. „Acest lucru vă va ajuta să vă construiți acele abilități de rezolvare a conflictelor de care veți avea nevoie mai târziu.”
Începi să îți găsești logodnicul enervant
Prietenul tău are obiceiul de a lăsa șosetele murdare lângă coșul de rufe și un simț al umorului sarcastic care îți intră serios sub piele. Dar, chiar dacă așa pare, nu vedeți aceste comportamente enervante pentru prima dată. „Nu este vorba că aceste obiceiuri nu au existat înainte”, spune Doares. „Doar că anxietatea acestei mari schimbări de viață le pune în față și în centru. Este modul în care creierul tău spune ‘fii atent și asigură-te că nu există undeva acolo o problemă care să rupă înțelegerea’.”
Aveți coșmaruri despre căsătorie
Pierderea orelor de somn este suficientă pentru a face pe oricine să se îndoiască de căsătoria iminentă. Adăugați coșmarurile și vă puteți simți ca și cum picioarele nu se vor încălzi niciodată până în ziua nunții. Dar, „o schimbare mare creează un stres mare, care adesea se manifestă fizic”, explică Doares. „Creierul folosește somnul pentru a procesa informații, iar despre căsătorie sunt multe de procesat. Speranțele și temerile tale cu privire la această nouă etapă a vieții tale pot fi ținute la distanță în timpul zilei, dar își fac apariția în visele tale.” Este important să vă amintiți, totuși, că în timp ce a avea coșmaruri nu este niciodată amuzant, „de obicei acestea nu reflectă sentimentele sau dorințele dvs. reale”, spune Doares.
Vă este teamă că v-ați putea căsători prea repede
Dacă familia și prietenii dvs. vă tot spun că vă îndreptați spre altar prea repede, acest lucru vă poate determina să vă puneți la îndoială decizia. Dar „alți oameni nu sunt în interiorul relației voastre și nu știu ceea ce știți voi”, spune Coleman. „Nu există o perioadă corectă de timp care să determine succesul sau eșecul unei relații. Cuplurile care se simt încrezătoare și angajate au la fel de multe șanse de reușită ca și cele care sunt împreună de mult timp – poate chiar mai bine.”
Ți-ai pierdut apetitul sexual
Dacă îți pierzi apetitul sexual înainte de ziua cea mare, aproape că îți putem promite că ți-l vei recăpăta. „Perioada de dinaintea unei nunți este rareori calmă”, spune Doares. „Aveți multe de făcut, pe lângă activitățile zilnice normale, iar faptul de a fi obosit, copleșit și stresat nu este tocmai propice pentru a fi zburdalnic.” Nu vă adăugați la stresul dvs. convingându-vă că acest semn de picioare reci este ceva mai mult decât faptul că viața își pune temporar amprenta asupra libidoului dvs. Pentru a mai scăpa de presiune, Doares recomandă chiar să te lipsești de sex în noaptea nunții. „Așteptările mari în jurul sexului din noaptea nunții nu fac decât să se adauge la stres și la un libido mai scăzut”, spune ea.
Cum să te descurci cu picioarele reci și emoțiile dinaintea nunții
Chiar dacă știi că picioarele reci și emoțiile dinaintea nunții sunt absolut normale, ele nu sunt tocmai plăcute. Din fericire, există modalități de a combate aceste sentimente de anxietate. Iată sfaturile noastre de top pentru a face față acelor picioare reci!
Redimensionați nunta
„Marea majoritate a „picioarelor reci” este legată de anxietatea legată de enormitatea nunții”, explică psihologul Lauren Napolitano. „Așa că, dacă este posibil, reduceți amploarea nunții sau eliminați unele complicații.”
Încercați metode de respirație profundă
„Încercați metoda respirației unu-zece, în care inspirați unu, expirați unu, inspirați doi, expirați doi etc., până când ajungeți la zece”, descrie Jesse Tombs, producător senior de evenimente pentru Alison Events. „Respirația profundă și concentrată ajută la calmarea nervilor, la centrarea minții și la eliberarea fluturilor.”
Gândiți-vă la luna de miere
„Luna de miere nu este momentul pentru un tur riguros cu bicicleta”, spune Napolitano. „Este timpul să vă relaxați la piscina hotelului.” Dacă picioarele încep să vă înghețe, imaginați-vă că intrați într-o cadă cu hidromasaj sau pe o plajă cu partenerul dumneavoastră.
Întoarceți-vă la părinți
„Eliberați camera și lăsați mireasa să fie singură cu mama sau tatăl ei”, spune Tombs. „Ei știu întotdeauna ce să spună!”
Obțineți o perspectivă
„Vorbiți cu alte mirese sau tineri căsătoriți pentru a-i întreba despre picioarele lor reci”, sugerează Napolitano. „Mai ales vorbiți cu cupluri căsătorite fericit cu cinci sau mai mulți ani sub centură pentru a vedea dacă au simțit picioarele reci.” Sunt șanse să o fi făcut, și oricum nu regretă că au făcut pasul cel mare!”
Mănâncă ceva
„Adesea, miresele se supără pentru că nu au mâncat toată ziua și au nevoie de hrană”, spune Tombs. O gustare rapidă (sau chiar o băutură) vă poate umple și vă poate calma.
Încercați să faceți mișcare
„Cel mai bun antidot pentru anxietate este întotdeauna activitatea”, spune Napolitano. „Luați un curs de yoga sau de spinning. Vă va ajuta să încetiniți orice gânduri rapide pe care le-ați putea avea.”
Discutați despre asta
„Fiți sinceri cu voi înșivă și amintiți-vă cine sunteți și de ce vă căsătoriți în primul rând”, spune Tombs. „Nu uitați niciodată asta!”
Căutați ajutor
„Dacă anxietatea vă face să pierdeți somnul sau vă provoacă probleme de concentrare la locul de muncă, cereți ajutor”, spune Napolitano. „Un terapeut vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin anxios.”