Un balsam profund vă va ajuta să vă faceți șuvițele mătăsoase, dar dacă vă doriți cu adevărat șuvițe mai lungi și mai puternice, atunci veți dori să adăugați câteva vitamine pentru creșterea părului în meniul dumneavoastră zilnic.
„Vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea tuturor celulelor din organism, inclusiv a celor responsabile pentru generarea părului”, spune Suzanne Dixon, R.D., dietetician înregistrat la The Mesothelioma Center din Orlando, Florida, pentru Woman’s Day. „Partea de păr pe care o vedem nu este compusă din celule vii, altfel nu am putea să o tăiem! Acest lucru înseamnă că cheia pentru un păr sănătos constă în foliculii de păr sănătoși.”
Celulele care creează părul experimentează unele dintre cele mai rapide rotații dintre toate celulele din organism, motiv pentru care trebuie să vă reprogramați în mod constant acea tunsoare. Și orice deficiență nutrițională afectează foarte rapid aceste celule producătoare de păr, ceea ce, la rândul său, se manifestă prin căderea părului, explică Dixon, deoarece foliculii nu mai produc păr sau creează fire uscate, lipsite de strălucire sau rupte.
Atunci care este secretul nutrițional? Se pare că este același cu secretul pentru abdomen și brațe mai puternice.
„Proteinele sunt adesea numite blocul de construcție al vieții, deoarece proteinele sunt alcătuite din aminoacizi. În timp ce mușchii sunt compuși în proporție de 80 la sută din proteine, părul nostru este alcătuit în întregime dintr-o proteină numită cheratină”, spune pentru Woman’s Day Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., asistentă medicală de medicină funcțională cu pregătire doctorală și proprietară a Clinicii Integrative Health and Hormone din Hiawatha, Iowa.
Dacă alte părți ale corpului nu sunt aprovizionate cu suficiente proteine, acestea le vor fura din firele tale.
„Keratina este formată din aminoacizi, iar organismul va fura din păr dacă are nevoie de proteine (aminoacizi) pentru alte funcții, deoarece nu aveți nevoie de păr pentru a trăi”, explică Gray. „Este mai important ca organismul tău să aibă energie decât să crească părul, așa că, dacă ai nevoie de aminoacizi pentru energie, părul poate fi cel care are de suferit. Acesta este motivul pentru care nu vreți să aveți un deficit nutrițional de proteine.”
Dincolo de pomparea proteinelor în dieta dumneavoastră, luați în considerare consumul de nutrienți. S-a dovedit că următoarele vitamine pentru creșterea părului ajută la susținerea utilizării optime a proteinelor de către organism.