În societatea modernă, perfecționismul este de obicei văzut ca ceva ce trebuie sărbătorit; de fapt, este un răspuns destul de standard atunci când intervievatorii întreabă despre „punctele slabe” la locul de muncă. Dar când se transformă goana după perfecțiune în semne de atelofobie, sau frica de imperfecțiune? La fel ca majoritatea bolilor psihiatrice, linia de demarcație dintre un comportament sănătos – în acest caz, perfecționismul – și o fobie depinde de persoană. Depinde în mare măsură de cât de mult disconfort provoacă frica; deși majoritatea oamenilor nu le place să își recunoască defectele, cineva cu atelofobie ar considera că ideea de a face ceva incorect este terifiantă – poate chiar paralizantă.
„Există oameni care se consideră perfecționiști, pe care nu ar considera deloc că este o problemă. De fapt, ei ar vedea-o ca pe un avantaj”, spune Jennice Vilhauer, PhD, într-un interviu telefonic pentru Bustle. „devine o problemă doar atunci când intră în acel spectru în care … îi determină să evite lucrurile; îi determină să aibă o cantitate semnificativă de suferință emoțională.”
Considerând cât de ușor tind oamenii să ia tulburările severe de anxietate, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD), aceasta este o distincție importantă de făcut. Deși perfecționismul are, cu siguranță, dezavantajele sale, atelofobia este mai mult decât a te ține la standarde înalte – este o teamă adânc înrădăcinată de imperfecțiune care îți afectează serios viața. Din fericire, cercetătorii știu de mult timp că fobiile sunt destul de ușor de tratat cu ajutorul terapiei de expunere, în care pacienții sunt introduși încet în obiectele sau situațiile temute până când le pot experimenta confortabil.
Să aruncăm o privire la cinci moduri în care atelofobia se poate manifesta mai jos. Ca întotdeauna, nu uitați că internetul nu este locul în care să primiți un diagnostic; dacă vreunul dintre următoarele comportamente vi se pare prea familiar, cel mai bine este să cereți opinia unui profesionist.
Ești îngrozit de defecte
Cei mai mulți oameni se tem să facă greșeli, dar ceea ce ridică frica de zi cu zi în teritoriu fobic este amploarea reacției tale. Persoanele cu atelofobie au reacții disproporționat de puternice la gândul imperfecțiunii – este diferența dintre a avea emoții înainte de a vorbi în public și a sări peste ea cu totul pentru că simplul gând este terifiant.
„poate fi doar un sentiment extraordinar de emoție negativă în care… se gândesc: ‘Dacă fac asta, aș putea muri'”, spune Dr. Vilhauer. Poate părea irațional, dar asta nu atenuează răspunsul de frică.
Evitați situațiile în care ați putea face greșeli
Fobiile sunt caracterizate de un comportament de evitare; cu alte cuvinte, cineva va face tot posibilul pentru a evita ceea ce îl sperie. În cazul atelofobiei, acest lucru ar însemna să te ferești de situațiile în care ai putea face o greșeală sau ai putea părea imperfect. Este important de reținut că atelofobia nu este același lucru cu fobia socială, care implică o teamă paralizantă de a fi analizat de alții – persoanele cu fobie socială se tem de judecata celorlalți, în timp ce cei cu atelofobie probabil că se judecă pe ei înșiși.
Stabilești standarde imposibile
Potrivit WiseGeek, persoanele cu atelofobie sunt foarte critice cu privire la propria muncă și, ca urmare, sunt de obicei în căutarea propriilor greșeli. Acest lucru ar putea contribui la următorul simptom:
Ai prefera să nu faci nimic decât să faci ceva în mod incorect
După cum am discutat mai sus, persoanele cu atelofobie vor găsi modalități destul de creative de a evita ceea ce îi sperie. Din păcate, teama de imperfecțiune se poate aplica la tot felul de situații, iar evitarea lor poate însemna pur și simplu amânarea lucrurilor. Pe scurt, atelofobii ar prefera să nu facă nimic decât să facă ceva greșit după propriile standarde. Inutil să mai spunem că acest lucru poate cauza dificultăți serioase la locul de muncă.
Frica ta interferează cu viața ta
Din nou, multe dintre aceste comportamente sunt destul de comune, motiv pentru care este atât de important să înțelegem diferența dintre comportamentul de zi cu zi și o fobie. Majoritatea oamenilor își pot depăși temerile destul de repede; poate că nu le place, dar sunt capabili să le înfrunte. Atelofobia, cu toate acestea, face mult mai dificilă funcționarea în societate, fie că este vorba de incapacitatea de a depune munca la timp sau de dificultăți în menținerea relațiilor – și atunci poate fi momentul să căutați ajutor.
Imagini: Getty Images (2); Giphy (2)
.