35 de sfaturi pentru a fi un apărător de fotbal mai bun (cu sfaturile a 4 profesioniști)

Învățați cum să vă apărați corect este una dintre abilitățile pe care, nu doar apărătorii, ci toți jucătorii de fotbal de pe un teren de fotbal ar trebui să știe să le execute corect. Nu totul în joc este despre a marca goluri și a ataca cealaltă echipă. De fapt, cele mai bune echipe de fotbal din istoria jocului au fost caracterizate pentru că au o apărare super puternică și solidă.

Câțiva manageri de mare succes, cum ar fi Jose Mourinho, își bazează tactica de joc pe apărare pură, așteptând greșelile adversarului pentru a ajunge în avantaj în joc, pentru ca mai apoi să apere acel avantaj cu tot ce au. Probabil că nu este cel mai frumos mod de a câștiga un meci de fotbal, dar cu siguranță foarte eficient. Nu este o coincidență faptul că unul dintre cele mai cunoscute citate pe care le folosesc jucătorii de fotbal este:

” Marile atacuri câștigă meciuri, însă marile apărări câștigă campionate”.

Dacă acest citat este complet adevărat, nu am văzut niciodată o echipă mare câștigătoare a Ligii Campionilor sau a Cupei Mondiale care să nu fi avut o apărare bună. Cu toate acestea, am văzut echipe mari care au câștigat aceste turnee care aveau apărări foarte bune, dar atacuri nu atât de bune.

În articolul de astăzi veți citi absolut tot ce trebuie să știți pentru a vă îmbunătăți considerabil jocul de apărare. Totuși, dacă vrei să devii un apărător mai bun, trebuie să devii mai întâi un jucător de fotbal mai bun în general. Să începem prin a trece în revistă unul dintre lucrurile care m-au ajutat să-mi îmbunătățesc foarte mult jocul în ultimii ani.

Cele 4 abilități pe care orice jucător de fotbal ar trebui să le dezvolte

Vom merge pas cu pas. Înainte de a te transforma într-un apărător grozav, te vom face un jucător în general mai bun doar știind acest lucru. Practic, există 4 abilități sau domenii pe care fiecare sportiv profesionist de elită le dezvoltă. Acestea sunt: fizică, tehnică, tactică și mentală. A fi capabil să dezvolți toate cele 4 abilități în același timp este ceea ce îi diferențiază pe sportivii de elită de cei neprofesioniști.

Fizic

Probabil abilitatea în care toți sportivii pun cel mai mult timp în fiecare zi. Să mergi la antrenamentul de fotbal și la sala de sport în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți condițiile fizice, rezistența și forța sunt cu siguranță lucruri care te vor ajuta să fii mai aproape de obiectivul tău.

Problema este că majoritatea jucătorilor de fotbal se limitează la dezvoltarea doar a aspectului fizic . Amintiți-vă, a fi capabil să executați toate cele 4 domenii în același timp este ceea ce îi separă pe sportivii de elită de restul. Dacă te antrenezi doar fizic, atunci nu ești diferit de ceilalți.

Tehnica

Aparatul tehnic include toate lucrurile care sunt speciale pentru fotbal. Pasele, șuturile, driblingurile, loviturile de cap, sunt toate aspecte tehnice ale jocului. Acesta este, de asemenea, un aspect care se practică foarte des pentru toți jucătorii de fotbal. În mod normal, la antrenamente, toate echipele vor începe cu câteva exerciții de pregătire fizică și apoi vor trece la exersarea exercițiilor tehnice pentru, pase, șuturi, driblinguri, controlul mingii, etc.

Ca un bun apărător de fotbal trebuie să te asiguri că dezvolți un mare echilibru între tehnic și fizic. Să ai condiții fizice extrem de bune este inutil dacă ai o tehnică oribilă și viceversa.

Tactica

Acum, aici este locul în care marii jucători de fotbal încep să se diferențieze de mulțime. Când vorbim despre latura tactică vedem toată strategia generală atent planificată de echipă pentru meci. Așa cum am menționat la început, uneori, antrenorii ar putea planifica o tactică defensivă pentru joc, așteptând ca cealaltă echipă să facă greșeli.

A fi inteligent din punct de vedere tactic este unul dintre lucrurile pe care un jucător și un apărător bun ar trebui să le aibă pentru a avea succes în această poziție. Să citești mereu încotro se îndreaptă jocul, ce să faci cu mingea și cum să gestionezi timpul în timpul jocului sunt toate lucruri care caracterizează un jucător foarte tactic. Aceasta este o abilitate care, dacă este dezvoltată corespunzător, te va ajuta pe tine și echipa să câștige meciuri chiar dacă nu ești înzestrat fizic sau tehnic.

Mental

De departe cea mai importantă dintre cele 4 abilități de dezvoltat pentru orice sportiv. Aceasta este cea care schimbă jocul și care îi diferențiază pe cei de elită de muritorii de rând. Cele mai multe echipe de fotbal practică doar primele 3 aspecte și ignoră total aspectul mental al jocului.

Aș dori să dau un exemplu din acest lucru, care este echipa națională a țării mele: Panama. În Panama există jucători de fotbal super talentați. Problema noastră reală, și motivul pentru care ne-a fost atât de greu să ne calificăm la o cupă mondială, a fost că jucătorii nu erau pregătiți mental pentru a performa la cel mai înalt nivel. De fiecare dată când pierdeau, își pierdeau capul, acționau inconștient pe teren și chiar începeau să se bată între ei. Fără această problemă, probabil că ne-am fi calificat la o cupă mondială cu mult timp în urmă.

Echipele de fotbal de elită practică atât pregătirea fizică, cât și cea mentală. Pentru jucătorii de elită, dezvoltarea unor puncte forte precum calmul, încrederea, pregătirea, leadershipul și munca în echipă sunt la fel de importante ca și celelalte 3 domenii ale jocului. În articolul meu „Cum să-ți îmbunătățești încrederea când joci fotbal” poți citi sfaturile pe care le învață profesioniștii pentru a fi mai încrezători pe teren.

35 de sfaturi pentru a deveni un apărător mai bun

Acum că știi cum să te îmbunătățești ca jucător de fotbal în general, este timpul să înveți cum să fii de fapt un apărător mai bun în fotbal. Să înveți cum să te aperi în fotbal este o abilitate atât de fundamentală pentru acest joc încât am venit cu 35 de sfaturi pe care le poți implementa imediat pentru a-ți ridica jocul defensiv la nivelul următor.

Câteva dintre următoarele sfaturi sunt sfaturi generale de apărare, indiferent dacă joci fundaș, fundaș central sau orice altă poziție în teren. Alte sfaturi sunt specifice pentru fundașii laterali, altele special potrivite pentru fundașii centrali și în cele din urmă numim unele dintre cele mai frecvente greșeli defensive. În cele din urmă, la sfârșitul articolului avem sfaturi defensive grozave de la cei mai buni apărători din acest moment.

Consiliile sunt împărțite în următoarea listă cu buline:

Consilii generale de apărare
Consilii pentru fundași laterali
Consilii pentru fundași centrali:
Erorile comune:

Consiliere generale de apărare

#1 Să nu dai timp de reacție

Unul dintre cele mai bune cuvinte pentru a descrie un bun apărător este „sufocant”. Trebuie să fii un jucător care nu oferă niciun spațiu și nicio posibilitate de gândire pentru atacatori. În momentul în care un atacant primește mingea, trebuie să fii intens, să te apropii de el și să nu-i lași niciun fel de spațiu. Marii apărători sunt neobosiți și asta este exact ceea ce trebuie să demonstrezi în fiecare zi. Fiți acel apărător împotriva căruia atacatorii nu vor să joace.

Totuși, trebuie să fiți atenți cu acesta. Nu este vorba de a alerga drept înainte ca nebunul spre atacant doar de dragul de a alerga și de a spune că ești „intens”. Întotdeauna mișcă-te inteligent și în funcție de joc. Cu cât te apropii mai mult de un atacant, cu atât trebuie să fii mai precaut.

De asemenea, nu este vorba de a fi absolut întotdeauna prea aproape de adversar. Trebuie să iei o decizie în funcție de fiecare joc. De exemplu, dacă atacatorul vine spre tine cu o viteză mare asigură-te că ai o distanță față de el. Dacă stă în picioare sau are o viteză mică, este momentul să fii mai aproape de el. Asigură-te doar că ești neobosit și că nu le dai niciodată timp atacatorilor să respire.

#2 Poziționare și poziție corectă

Este fundamental pentru orice apărător să aibă întotdeauna o poziționare și o poziție corectă față de atacator. La fel ca în imaginea de mai sus, încercați întotdeauna să vă apropiați de atacator într-un unghi și niciodată în poziție pătrată și drept înainte față de el. Este important să rămâneți în această poziție din două motive:

Vă pregătește să fiți gata pentru orice mișcare pe care o poate face atacatorul. În cazul în care acesta se mișcă rapid într-o parte sau alta vei putea reacționa rapid și vei rămâne bine poziționat împotriva lui.
Forțează apărătorul să se miște spre partea pe care vrei să se miște. Uneori s-ar putea să vrei ca apărătorul să se deplaseze mereu spre piciorul său slab, așa că îți vei poziționa corpul într-un unghi în care să acoperi acel picior. Alteori, s-ar putea să vrei ca atacantul să se deplaseze spre mijloc pentru că este mai aglomerat cu jucătorii echipei tale, așa că te-ai poziționa la un unghi pentru a-l acoperi să nu iasă în exterior.

Încă o dată, când te poziționezi în postura de fotbalist, trebuie să fii mereu conștient de distanța față de atacant și de direcția în care merge acesta. Este inutil să adopți o poziție de apărare corectă dacă te poziționezi prea aproape de un jucător a cărui viteză este mai mare decât a ta, de exemplu.

#3 Să-ți dezvolți răbdarea

Răbdarea este esențială pentru ca orice apărător să-și dezvolte răbdarea. Motivul pentru care mi-a fost atât de greu să apăr corect atunci când am început această poziție este pentru că nu aveam suficientă răbdare. În mod constant, ezitam și mă avântam prea repede spre minge. Când se întâmplă acest lucru, este ușor pentru orice atacant să treacă de tine.

Este mult mai bine pentru apărători să fie răbdători și să aștepte greșeala atacantului pentru a le lua mingea, decât să încerce să forțeze greșeala de unul singur. Dacă rămâi bine poziționat și într-o poziție bună pentru suficient timp, atacatorii se vor precipita și în cele din urmă vor pierde mingea. Cu toate acestea, există unele momente în care poți anticipa până la minge rapid, dar acestea sunt mai puțin probabile să se întâmple.

#4 Anticiparea următoarei lor mișcări

Ca apărător trebuie să îți cunoști rivalul: Cum se mișcă? În ce parte îi place să dribleze cel mai mult? Care este piciorul său puternic? Nu uitați să aveți mereu răbdare, dar, în mintea voastră, trebuie să încercați mereu să anticipați care este următoarea mișcare a atacantului, fără să vă aruncați prea devreme.

De exemplu, dacă vedeți că pe tot parcursul jocului un atacant a tăiat spre interior, atunci ar fi grozav să vă poziționați în așa fel încât, atunci când va tăia din nou spre interior, să vă fie ușor să îi luați mingea. Încearcă să îi citești limbajul corpului și acționează în consecință, doar fii atent la orice tip de prefăcătorie.

#5 Folosirea corectă a corpului tău

Defensorul este una dintre pozițiile care necesită una dintre cele mai bune utilizări ale corpului tău pe cât posibil. Această poziție poate fi uneori foarte fizică și trebuie să te asiguri că îți folosești corpul în așa fel încât să te ajute să câștigi mingea de la atacant fără să comiți un fault. Să înveți cum să-ți folosești corect corpul fie pentru a câștiga, fie pentru a proteja mingea de adversar este vital în această poziție.

Ar trebui să înveți să-ți folosești brațele pentru a-i ține pe apărători departe de minge. Dacă amândoi alergați spre minge, dar sunteți mai lent decât atacantul, încercați să vă deschideți brațele (fără să comiteți un fault) pentru a vă împiedica rivalul să ajungă primul la minge. Deschiderea brațelor este, de asemenea, importantă dacă vrei să lovești mingea și ai un atacant chiar în spatele tău.

#6 Ochii pe minge… și pe apărător

În fotbal este foarte popular și comun să auzi oamenii spunând că cel mai bun sfat de apărare este „ține-ți ochii pe minge’. Este adevărat, trebuie să fii cu ochii pe minge în cea mai mare parte a timpului, deoarece jucătorilor le place să facă o mulțime de fente de corp pentru a te păcăli. Dar, în fotbal, există nenumărate abilități pe care jucătorilor le place să le folosească pentru a te păcăli, fie prin mișcarea mingii, fie prin mișcarea corpului lor.

Este important pentru fiecare apărător nu numai să fie mereu cu ochii pe minge, ci și să citească mereu limbajul corporal al atacantului pentru a anticipa și a se poziționa corect pentru mișcările acestuia.

#7 Apără cu inima

Apărații sunt războinici. Cei mai buni apărători pe care i-am văzut vreodată sunt cei care apără cu inima. Își riscă fizicul, dau absolut tot ce au pentru a apăra culorile echipelor tale. Nu există nimic mai motivant pentru echipă decât un apărător care oferă un spectacol de apărare total admirabil.

Să ne uităm la apărătorii italieni de exemplu. Dintotdeauna, italienii au fost considerați unele dintre cele mai bune apărări din fotbal. Nu neapărat pentru că sunt super îndemânatici și tehnici, ci mai ales pentru că își lasă sufletul în teren și dau absolut tot ce au pentru a apăra tricoul țării lor.

#8 Mingea sau omul… nu amândouă

Este o mentalitate defensivă pe care fiecare apărător ar trebui să o imprime în ADN-ul său. Aici intră în joc, din nou, folosirea corectă a corpului și răbdarea. Aceasta este o tehnică defensivă excelentă de folosit împotriva jucătorilor rapizi. Pur și simplu aștepți ca aceștia să facă o mișcare și te plasezi în fața lor pentru a le face aproape imposibil să ajungă la minge.

Atenție când faci acest lucru, deoarece este foarte ușor să iei un fault împotriva ta. Pentru a evita acest lucru, arătați întotdeauna intenția de a juca mingea și de a nu-l obstrucționa pe apărător.

#9 Întotdeauna jucați în exterior

Când aveți mingea, încercați întotdeauna să jucați în exterior cu fundașul sau cu aripa, și nu la mijloc. Acest sfat este deosebit de bun pentru începători, deoarece a juca în siguranță prin mijloc cu un coechipier fără a risca mingea este foarte dificil. Doar jucătorii de nivel înalt precum Sergio Ramos și Gerard Pique sunt capabili să realizeze acest lucru perfect.

După cum puteți vedea în imagine, dacă îi pasați mingea celuilalt fundaș central, acesta va fi atacat de doi atacanți ai celeilalte echipe. Este o zonă aglomerată de jucători inamici, așa că este pur și simplu mai bine să pasezi mingea în exterior sau să pui un cip în față pentru atacanții tăi. În acest fel nu riști mingea, o ții departe de poarta ta și este mult mai ușor de executat.

#10 Fără a risca mingea în spate

Ceva pe care toată lumea îl urăște este un apărător căruia îi place să joace și să riște mingea în propriul teren. Aceasta nu este o zonă în care poți încerca noile abilități pe care le-ai învățat pe youtube cu o zi înainte pentru că, de obicei, apărătorii sunt ultimul om, ceea ce înseamnă că dacă pierzi mingea probabil că cealaltă echipă va înscrie.

Când ai dubii, fă-o simplu și trimite mingea la colț, la margine sau la atacanții tăi! Ceea ce face un mare apărător este simplitatea și eficiența sa în joc.

#11 Impunându-te cu siguranță

Toți apărătorii trebuie să îi facă pe atacatori să le simtă prezența. Trebuie să te asiguri că de fiecare dată când vor primi mingea, ei știu că vei fi chiar lângă ei.

Acest lucru se face în mai multe moduri. Unul dintre ele este plonjarea spre minge cu putere și convingere, așa cum puteți vedea în imagine. Puteți încerca să jucați un pic mai dur și mai fizic. Este foarte important ca de fiecare dată când vă veți apropia de adversar să o faceți cu încredere, siguranță și convingere. În acest fel, îți impui prezența ca apărător în teren, iar ei se vor gândi de două ori înainte de a încerca să treacă peste tine.

#12 Întotdeauna pe vârfuri

Una dintre cheile pentru a avea o poziție de apărare corectă este să te miști în permanență pe vârfuri. Când te afli în această poziție, ai posibilitatea să reacționezi mult mai repede la orice face adversarul. Dacă atacantul începe să sprinteze, de exemplu, ai putea cu ușurință să începi și tu să sprintezi spre minge, deoarece ești în vârful picioarelor și poziționat în unghi față de jucător.

Pe de altă parte, dacă ești cu picioarele plate, timpul tău de reacție va fi mult mai lent. Te vei simți ca și cum ai fi lipit de podea și vei fi capabil să vezi doar atunci când atacantul trece pe lângă tine.

#13 Acoperirea mingii pentru un fault

Aceasta este una dintre cele mai utile tehnici defensive pe care le poți folosi atunci când ești în dificultate. Dacă nu aveți o opțiune clară de pasă și sunteți presat de un atacant, încercați să acoperiți mingea ca în imagine, căutând un fault. Îi vei da echipei o șansă de a se reorganiza și de a începe jocul din spate.

#14 Placaje de alunecare perfecte

Atacurile de alunecare sunt una dintre cele mai importante tehnici defensive din joc. Nu există nimic mai frumos decât un placaj perfect și curat pentru a îndepărta mingea de un atacant. Acest lucru ca „orgasmul apărătorului”. În plus, ajută foarte mult la motivarea echipei. Iată două sfaturi grozave pentru a face placajul de alunecare perfect:

Profitați de zilele ploioase. Atunci când terenul are iarba joasă și este foarte umedă face ca placajele de alunecare să fie mult mai ușor de făcut. Dacă vă aflați pe un teren uscat sau pe un teren cu iarbă artificială v-aș recomanda să nu faceți această tehnică. De fapt, am scris un articol despre motivul pentru care iarba artificială este o suprafață de joc atât de proastă. Faceți clic aici pentru a merge să aruncați o privire la el.
Abordarea prin alunecare necesită să fii curajos. Înțelegeți că vă riscați fizicul și mergeți din plin în el. Dacă nu pui totul în el și faci un fel de placaj de alunecare „timid”, probabil că nu va funcționa și riști să te rănești.

# 15 Intimidarea atacatorilor

Există unii jucători cărora nu le place jocul fizic și s-ar putea să se închidă dacă joci un pic cam dur cu ei. Eu sunt de fapt un atacant, dar știu din proprie experiență că apărătorii încearcă mereu să ne intre în cap. Este exact ceea ce trebuie să faci. Te simți atât de bine să îl închizi total pe cel mai bun jucător al celeilalte echipe.

Trebuie să fii atent cu orice tip de intimidare. Orice lucru ușor, cum ar fi o mică împingere, o fandare puternică spre minge sau un schimb de cuvinte pentru a-i intra în cap va funcționa. Există două rezultate posibile în acest caz: jucătorul se închide pentru că nu-i place jocul fizic împotriva ta sau își pierde complet capul și face ceva stupid. În ambele situații, tu câștigi.

Amintește-ți că la început am spus că partea mentală joacă un rol important în joc; acesta este momentul în care o folosești. Unul dintre jucătorii care execută acest lucru aproape de perfecțiune este Sergio Ramos, iar din acest motiv este unul dintre cei mai buni apărători din lume. Ai grijă doar să nu fii prea murdar sau echipa ta ar putea ajunge să joace cu 10 jucători.

#16 Împiedică-i să își folosească punctele forte

Soccerul este mai mult despre inteligență decât orice altceva. Trebuie să identifici punctele forte ale rivalului tău și să nu-l lași să le folosească prin orice mijloace. De exemplu, dacă te confrunți cu un jucător rapid, trebuie să faci tot posibilul pentru a nu-l lăsa să-și folosească viteza. Poate că va trebui să joci un pic mai aproape de el, astfel încât să nu aibă spațiu pentru a începe să alerge.

Cel mai bun mod de a cunoaște punctele forte ale unui atacant este să știi cum joacă. Cred că aruncând o privire la articolul meu despre Cum să fii un mare atacant în fotbal te va ajuta să înțelegi cum gândesc și joacă atacatorii.

#17 Și folosește-ți propriile puncte forte

Care jucător de fotbal are punctele sale forte. Poate că ești foarte înalt, sau poate că ești scund, dar foarte rapid. Trebuie să-ți adaptezi jocul în funcție de posibilitățile tale. Dacă ești un tip scund, dar foarte rapid, probabil că nu va fi o idee bună să încerci să concurezi împotriva tuturor atacanților înalți ca fundaș central. Probabil că te vei descurca mai bine jucând ca fundaș lateral împotriva aripilor rapide, de exemplu.

Întreabă-te: Care este un punct forte pe care îl am și pe care îl pot folosi pentru a profita de slăbiciunile lui? Cum pot să-mi adaptez jocul în funcție de posibilitățile mele?

#18 Deplasarea atacatorilor în zone aglomerate

Îți amintești că am spus că stând în unghi față de atacatorul tău îl poți forța să se deplaseze unde vrei tu? Trebuie să folosești acest lucru în avantajul tău atunci când centrul terenului este congestionat de jucători ai echipei tale. Dacă acesta este cazul, apropie-te de ei la un unghi care nu-l lasă să joace spre exterior și care îl face să taie spre centru, unde sunt toți coechipierii tăi. În acest fel, creșteți șansele de a lua mingea de la cealaltă echipă.

#19 Faulturi tactice

Este o tehnică pe care trebuie să știți când și unde să o faceți și să o executați cu atenție. Este perfectă pentru a o face la un contraatac în care echipa ta este prost poziționată în teren. O tragere ușoară sau un contact moale pentru a-l face pe celălalt jucător să-și piardă echilibrul va funcționa. Te vei sacrifica pentru echipă câștigând un cartonaș galben, dar evitând golul celeilalte echipe.

La sfârșitul zilei, asta face un apărător: se sacrifică pentru echipă.

Consiliere pentru fundașii laterali

#20 Condițiile fizice supreme

În articolul meu „Cele mai calificate poziții de fotbal”, am scris că cea mai calificată poziție din punct de vedere fizic în fotbal este cea de fundaș. Fie că ești fundaș stânga, fie că ești fundaș dreapta, probabil că ești unul dintre jucătorii care face cele mai mari sacrificii fizice în teren. În poziția ta, ești responsabil de apărarea aripilor rapide și, de asemenea, contribui la atac atunci când este posibil.

Este un du-te-vino constant, în sus și în jos pe teren. Dacă nu ai condițiile fizice la punct, vei sfârși meciul ca mine în imaginea de mai sus. Dacă jucați pe acest post, faceți să lucrați în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți rezistența, anduranța și condițiile fizice în general.

#21 Învățați cum să faceți centrări și pase perfecte

Full-backs trebuie să fie niște genii totale atunci când fac centrări excelente. Contribuiți frecvent la atac de pe margine, așa că trebuie să fiți capabili să puneți centrări excelente pentru atacanții voștri. Țineți minte, nu este treaba voastră să pătrundeți în suprafața de pedeapsă și să încercați să marcați singuri golurile (deși uneori se poate întâmpla acest lucru). În schimb, tu ești jucătorul din echipă care este cunoscut pentru a face assist-uri grozave pentru atacanți.

Doi jucători care execută acest lucru aproape de perfecțiune sunt Dani Carvajal și Marcelo de la Real Madrid. Aceștia se adaugă în mod constant în atac și fac centrări și pase excelente pentru atacanții lor. Chiar și uneori, îi veți vedea mergând până la capăt și marcând goluri impresionante. Ei fac toate acestea fără să uite să se apere.

#22 Suprapunerea extremei

Acesta este un factor cheie și o mișcare care este foarte greu de apărat pentru defensive. Când aripa ta are mingea, suprapune-l alergând pe lângă el în lateral. Făcând acest lucru, creați o situație de 2 vs 1 împotriva fundașului celeilalte echipe, ceea ce se poate solda cu o ocazie de gol periculoasă pentru echipa dvs. Marii fundași sunt un coșmar atât în atac, cât și în apărare, suprapunerea este un instrument care te va ajuta să ai realiza acest lucru. Amintiți-vă doar să vă întoarceți și să vă apărați după aceea.

#23 Amintiți-vă întotdeauna prima responsabilitate

Este ușor pentru orice fundaș să uite complet de apărare și să atace în mod constant în timpul întregului joc. Cu toții ne dorim să marcăm goluri, este în interiorul fiecăruia dintre noi. Cu toate acestea, pentru a fi un mare fundaș trebuie să-ți amintești mereu că prima și cea mai importantă responsabilitate a ta în joc este să te aperi.

Suprapunerea, realizarea de centrări și pase excelente sunt toate inutile dacă nu știi cum să te aperi corect. Ești un apărător care contribuie la atac, nu un atacant care contribuie la apărare.

#24 Nu fi playmaker

Dacă continui să faci greșeli în spate, cum ar fi să dai pase proaste sau să pierzi mingea costisitor de mult, de exemplu, atunci motivul este probabil pentru că vrei să fii playmaker. Un apărător în poziția ta este ultima persoană din teren care trebuie să creeze joc. Singura ta datorie este să păstrezi lucrurile simple.

Majoritatea lucrurilor pe care le poți face pentru a ajuta echipa în atac sunt alergări fără minge sau centrări grozave, nu să dai pase excelente sau ceva asemănător.

#25 Stai cu ochii pe linie

Situația din imaginea de mai sus este ceva ce vrei să eviți în totalitate. După cum puteți vedea, fundașul nu a rămas în linie cu apărarea, oferind spațiu pentru ca atacantul să rămână în afara ofsaidului. Jucătorul cu mingea dă apoi o pasă ușoară în acest spațiu, iar atacantul este complet singur cu portarul pentru a înscrie.

Credeți sau nu, acest lucru se întâmplă foarte des în fotbal. Așadar, dacă vreți să fiți un apărător mai bun, fiți mereu cu ochii pe restul apărării și stați în linie cu ei. De fapt, în unele echipe îl fac pe fundașul central să fie un pic mai în față decât fundașul central.

Consiliere pentru fundașii centrali

#26 Să ai calm pe minge

Ca fundaș central, ești ultimul om din echipă. Dacă pierzi mingea, poate fi foarte ușor pentru cealaltă echipă să înscrie. Acest lucru vă poate pune într-o situație stresantă. Un lucru care îi caracterizează pe marii fundași centrali este calmul pe care îl au la minge. Ei nu devin niciodată disperați cu ea și știu întotdeauna cum să o gestioneze cu calm.

#27 Marele lider

Nu este o coincidență faptul că de cele mai multe ori căpitanul echipei este fundașul central. Acest lucru se datorează faptului că ei sunt jucătorii de câmp care au cea mai bună vedere asupra terenului. Ei sunt capabili să vadă tot jocul din spate. Pentru a fi un mare fundaș central, trebuie să vorbești constant cu coechipierii tăi pentru a-i ajuta să se simtă orientați în teren. Tu ești coloana vertebrală a echipei și trebuie să acționezi în consecință.

#28 Distribuția bună a mingii

Care joc al echipei tale în timpul jocului începe cu tine. La început am spus că pentru a fi un bun jucător de fotbal trebuie să fii bun din punct de vedere tactic. Ei bine, asta se aplică în special pentru fundașii centrali. Trebuie să fii capabil să citești corect jocul și să distribui mingea coechipierului potrivit pentru a începe o nouă acțiune spre poarta celeilalte echipe. Nu te confunda, nu ești cel care face jocul, ești doar jucătorul care stabilește de unde va începe jocul.

#29 Keep it simple

Cel mai rău lucru pe care îl poate face un apărător este să fie „fantezist” în spate. Treaba ta este să menții jocul cât mai simplu posibil. Când ai dubii, doar lovește mingea afară și lasă toate chestiile creative în seama atacatorilor.

#30 Foarte bun la citirea jocului

Cum am spus, tu ești comandantul în teren. Citiți corect jocul și dați instrucțiunile corecte apărării.

Grafe comune pe care le fac apărătorii

#31 Să stai cu picioarele plate

Amintiți-vă că poziția corectă de apărare este: Să te apropii în unghi, jos și pe vârfuri. O greșeală frecventă este de a apăra cu piciorul plat, prea pătrat și frontal față de apărător, așa cum puteți vedea în imagine. Dacă vă apărați în acest mod, este ușor pentru atacator să vă dea cu nucșoara. De asemenea, dacă acesta face o tăietură rapidă sau o schimbare de direcție în lateral, nu vei putea reacționa rapid pentru că nu ești în vârful degetelor de la picioare.

#32 Să joci dur și nu inteligent

Am întâlnit apărători de acest fel de-a lungul întregii mele vieți. Ei cred că folosind forța brută vor reuși să ia mingea de la adversar, când nu este cazul. Amintiți-vă că fotbalul este un joc pentru oameni inteligenți. Nu spun că nu poți fi dur, dar trebuie să fii mai întâi de toate inteligent și să aplici toate lucrurile menționate în acest articol; nu doar să te duci acolo să lovești oamenii.

#33 Să nu fii intens

Ca apărător trebuie să respiri pe gâtul fiecărui atacant. Să nu le dai timp să se gândească sau să acționeze este ceea ce îți va înălța jocul. Dacă nu ești intens, îi dai inițiativa atacatorului. Un mare exemplu în acest sens este Atletico de Madrid. Managerul lor, Simeone, imprimă mereu această intensitate jucătorilor săi, acesta fiind unul dintre motivele pentru care Atletico este una dintre echipele cu cele mai bune apărări din Europa.

#34 Depășirea funcțiilor tale

Ca apărător, principala ta funcție este să aperi. În momentul în care vrei să mergi în față și să ataci de fiecare dată, în momentul în care vrei să devii playmaker, riști apărarea echipei tale. Atunci când vrei să faci mai mult decât trebuie să faci de fapt, devii prost în ceea ce privește adevăratul tău rol în echipă.

Fotbalul este un joc de echipă. Dacă ați ales să vă apărați, atunci angajați-vă în acest sens și deveniți mai buni la asta. Nu spun că nu poți să ataci sau să faci mai mult decât poți, dar șansele ca acest lucru să se întâmple într-un meci sunt rare. Concentrează-te doar pe apărare.

#35 Să te apleci prea devreme după minge

Una dintre greșelile pe care le fac apărătorii este să se aplece după minge fără să depună vreun efort sau să se concentreze asupra ei. Aveți răbdare și așteptați cel mai bun moment.

Consilii de la apărătorii profesioniști de fotbal

Hector Bellerin (Arsenal): „Fiind un fundaș dreapta ofensiv, cel mai important lucru este să recunoști când să mergi în atac și când să rămâi. Suprapunerea mă ajută foarte mult pentru că în centrul terenului este de obicei aglomerat de jucători. Orice tip de sport vă poate ajuta să vă îmbunătățiți coordonarea, așa că încercați să practicați și alte sporturi diferite de fotbal. Antrenarea creierului pentru a avea o mentalitate ideală m-a ajutat și pe mine să mă dezvolt ca jucător de fotbal
Rio Ferndinand (Manchester United): „Majoritatea copiilor din ziua de azi uită că trebuie să muncească din greu. Ei vor să primească toate ghetele noi și lucrurile sofisticate fără să treacă prin acest proces. Dacă nu muncești din greu, nu ai nimic, du-te acasă.”
Sergio Ramos (Real Madrid C.F): „Amintiți-vă întotdeauna că cea mai importantă treabă a unui apărător este să ne menținem obiectivul în zero. Dacă dincolo de asta poți înscrie goluri, atunci grozav, te face diferit, dar amintește-ți întotdeauna ce este cel mai important. Cheia este să îți păstrezi capul cu aceeași mentalitate din prima zi în care ai jucat fotbal. Ar trebui să fii un jucător caracterizat pentru că ești pasionat, ai un caracter puternic și ești dornic să realizezi mai mult.”
Djibril Sidibe (AS Monaco) : „Cel mai important este să te uiți la minge și să te adaptezi în consecință, astfel încât să-ți poți controla adversarul. Dacă atacantul este rapid, ne retragem și îi dăm spațiu. Dacă driblează, așteptăm să obosească pentru a-i lua mingea. Să rămâi concentrat te va ajuta să te îmbunătățești ca apărător”.

Vrei să devii un apărător profesionist?

Cel mai bun mod de a merge este să cumperi un program de antrenament de fotbal. Aceste programe sunt oferite tuturor jucătorilor profesioniști de fotbal de către cluburile lor. Presupun că dacă citiți acest articol nu jucați la un club profesionist, ceea ce înseamnă că nu aveți un Program de Antrenament de Fotbal.

Cred cu seriozitate că articolul meu Cel mai bun Program de Antrenament de Fotbal Online ar putea fi lucrul de care aveți nevoie să vă treceți jocul de apărare la nivelul următor. Aruncați o privire, nu aveți nimic de pierdut.