24 Remedii de casă pentru migrene

Când ai migrene cauți neobosit o soluție, deoarece internetul este plin de remedii de casă pentru migrene, deoarece simptomele migrenei sunt foarte invalidante

Astăzi vă voi arăta o compilație cu toate remediile de casă pentru migrene pe care le-am găsit.

O să le descriu și voi discuta de ce sunt potrivite pentru ameliorarea durerilor de cap.

Sunt sigură că unele dintre ele vă vor surprinde dacă sunteți în căutarea unei ameliorări, deoarece persoanele care suferă de migrene caută mereu alternative pentru a ușura durerea și pentru a-și îmbunătăți stilul de viață cu analgezice naturale, fără atâtea efecte secundare.

Și nu uitați că aceste remedii nu sunt menite să înlocuiască sau să elimine orice tratament medical. Dacă aveți îndoieli, consultați medicul de încredere pentru a reduce frecvența durerilor de cap.

1. Uleiul de lavandă

Când să îl luați?

În mijlocul unui atac sau preventiv pentru a reduce frecvența durerilor de cap, mai ales dacă aveți o durere de cap de tensiune.

Lăvanda este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru eliminarea durerilor de cap frecvente.

Cum se administrează?

Există mai multe moduri de a folosi uleiul de lavandă în mod natural

Se recomandă folosirea uleiului de lavandă ca aromaterapie, parfumarea dulapurilor și a camerelor.

Se poate folosi și prin diluarea câtorva picături de ulei esențial în apă, înmuierea unui prosop în apa parfumată și așezarea acestuia pe frunte.

O altă opțiune este să încălziți apă și să adăugați câteva picături de ulei esențial și apoi să o respirați ca unul dintre remediile naturale pentru durerile de cap frecvente.

De ce este recomandat?

Uleiul esențial de levănțică este cunoscut pentru proprietățile sale sedative. Prin urmare, se recomandă să fie aplicat direct pe cap, căutând să calmeze atunci când criza a început deja. Este unul dintre cele mai cunoscute remedii casnice pentru durerile de cap.

2. Uleiul de pește

Când să îl luați?

Preventiv dacă aveți dureri de cap frecvente.

Cum se administrează?

Una sau două capsule pe zi. Este mai indicat și mai sănătos să obțineți toate beneficiile peștelui consumând direct pește bogat în omega-3 dacă aveți o durere de cap.

Alimentele bogate în omega-3 astfel încât să le puteți lua în mod natural sunt:

• Pește gras: ton, sardine sau macrou.
• Semințe și nuci: nuci, semințe de in și chia.
• Ulei și grăsimi: ulei de măsline și somon.

De ce este recomandat?

Beneficiile descrise ale uleiului de pește sunt că întărește sănătatea cardiovasculară prin scăderea tensiunii arteriale. Durerea de migrenă este independentă de tensiunea arterială, deci nu ar avea o acțiune directă asupra tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, este foarte benefică o alimentație naturală și corectă și consumul de alimente bogate în grăsimi sănătoase.

3. Apa

Când să o bem?

Toată ziua pentru a preveni durerea de cap.

Cum se bea?

Aproximativ 8 pahare de apă pe zi.

De asemenea, puteți consuma alimente bogate în apă, cum ar fi pepenele roșu.

De ce este recomandat?

Băutura de apă este recomandată din cauza credinței că deshidratarea este responsabilă pentru migrene și că băutura și hidratarea vor diminua migrenele și durerile de cap de tensiune.

Este într-adevăr posibil să avem unele dureri de cap din cauza deshidratării, deoarece creierul are un conținut ridicat de apă, dar lipsa de apă nu este responsabilă pentru migrene.

4. Baia caldă de picioare

Când să o facem?

Când resimțiți primele simptome ale unui atac de migrenă

Cum se procedează?

Umpleți un recipient care să vă permită introducerea completă a picioarelor cu apă fierbinte între 38 și 44 de grade. Puteți să-i adăugați sare.

De ce este recomandat?

Din cauza proprietăților sale relaxante și cu intenția de a deplasa în mod natural o parte din fluxul sanguin către picioare, cu intenția de a calma durerea.

5. Cafeaua

Când să o bem?

Se folosește ca remediu de casă pentru migrene între crize și, de asemenea, înainte de crize.

Cum se administrează?

Pasați rapid apa fierbinte sub presiune prin cafeaua măcinată.

De ce este recomandat?

Din cauza credinței că migrenele sunt de origine vasculară și că cofeina are un efect vasodilatator, de aceea este recomandată.

Unii oameni spun că cafeaua înlătură durerile de cap în mod natural, în timp ce alții spun că provoacă dureri de cap.

Cumpărați acum cartea mea „Trăind fără migrene”, cu 25 de mărturii de vindecare. Sunt biolog, mamă și fostă migrenoasă de 13 ani.

6. Scorțișoară pudră

Când să o iau?

O infuzie de scorțișoară chiar când începe durerea și o compresă din infuzie când durerea a început deja.

Cum se administrează?

Facerea unei paste fine din două linguri de scorțișoară cu apă și aplicarea ei pe tâmple și pe frunte este unul dintre remediile naturale pentru îndepărtarea durerilor de cap frecvente.

De ce este recomandat?

Alină durerea.

7. Coaja de banană

Când se aplică

În mijlocul unui atac de migrenă.

Cum se aplică?

Conform recomandărilor, puneți puțin alcool pe o coajă de banană curată. Puneți coaja pe frunte timp de 30 de minute și legați-o cu o batistă.

De ce este recomandat?

Ca și în cazul pepenelui, nu cunosc motivul acestei utilizări, dar un site sugerează că acesta absoarbe toxinele, deși nu descrie procesul.

Dacă știți motivul pentru care se folosește acest remediu de casă pentru migrene, scrieți-mi. Apoi o pot actualiza.

8. Coaja de pepene verde

Când să o iau?

În mijlocul unui atac de migrenă

Cum se ia?

Diverse site-uri recomandă să vă puneți o bucată de coajă de pepene verde pe tâmple și să așteptați ca durerea să dispară.

De ce este recomandat?

În ciuda faptului că l-am căutat, nu-i cunosc rolul printre analgezicele naturale pentru reducerea simptomelor durerii de cap.

Dacă știți, vă rog să postați în comentarii.

9.

În plin atac de migrenă.

Cum se ia?

Cu un cuțit tăiați nervurile unei frunze de varză și aplicați-o direct pe frunte și pe tâmple timp de 20 de minute. Veți observa apoi că frunza de varză va fi caldă și capul mai odihnit. Puteți aplica acest remediu ori de câte ori aveți nevoie.

De ce este recomandat?

Frunzele de varză au în mod natural substanțe antiinflamatoare pe care mulți oameni le folosesc ca strategie pentru a reduce simptomele durerii de cap.

10. Gheața

Când se ia?

Când durerea de cap este însoțită de o creștere a temperaturii sau de o senzație de căldură la nivelul capului.

Cum se administrează?

Umpleți o pungă de gheață și puneți-o pe cap.

De asemenea, puteți înmuia un prosop în apă rece și îl puteți pune pe frunte sau pe ceafă.

O altă opțiune recomandată este să puneți o pungă de gheață pe tălpile picioarelor timp de treizeci de minute până la o oră.

Scopul acestui remediu este de a muta fluxul de sânge dinspre cap spre picioare.

De ce să îl luați?

Apa înghețată poate ameliora temporar senzația inconfortabilă de căldură în cap, în mod natural, pentru a reduce simptomele durerii de cap.

11. Ghimbir

Când să îl luați?

Se recomandă să se ia chiar când începe aura.

Cum se ia?

Diluați o treime dintr-o linguriță de pulbere de ghimbir dizolvată într-o cană de apă. Puteți, de asemenea, să beți ceai de ghimbir de câteva ori pe zi sau să mestecați o bucată de rădăcină de ghimbir crud.

Atât ghimbirul întreg, cât și pudra de ghimbir vândută ca analgezice naturale au aceleași proprietăți de reducere a durerii.

De ce să o luați?

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și, prin urmare, este recomandat în cazul migrenei, chiar dacă în timpul crizelor nu există o alterare a diametrului sau calibrului vaselor de sânge.

Astfel, alterările vasculare nu sunt cauza cefaleei.

12. Lumina verde

Când să o folosim?

În mijlocul unei crize

Cum se folosește?

Utilizarea unui bec care emite lumină pură sau a unor ochelari de soare care blochează toate lățimile de lumină, cu excepția luminii verzi pure.

În prezent, becurile și ochelarii de soare sunt prohibitiv de scumpe.

De ce este recomandat?

La Universitatea Harvard au făcut un studiu despre efectul pozitiv de ameliorare a durerii pe care îl poate avea lumina verde, deoarece blochează lumina albastră care agravează durerea de migrenă, chiar și în cazul persoanelor nevăzătoare.

13. Mușețelul

Când să îl luați?

În toată ziua atacului de migrenă, sau preventiv timp de patru săptămâni la rând.

Cum se administrează?

Se recomandă infuzarea a 2 sau 3 lingurițe de flori uscate de mușețel într-o cană de apă fierbinte ca remediu de casă pentru a elimina simptomele durerii de cap.

Puteți adăuga și suc de lămâie și miere. Se bea de 3 sau 4 ori pe zi pentru a ameliora simptomele migrenei.

De ce este recomandat?

Chamomila ameliorează vărsăturile și are proprietăți sedative.

14. Mentă

Când se administrează?

În mijlocul unei crize sau preventiv timp de trei luni.

Cum se administrează?

Băuturați o infuzie din 20 de grame de mentă proaspătă la o jumătate de litru de apă sau o linguriță de mentă uscată sau mentă la o cană. Îndulciți cu miere.

De asemenea, puteți practica aplicarea de comprese reci pe frunte cu câteva picături de ulei esențial de mentă pentru a vă relaxa și a reduce simptomele durerii.

Picăturile de ulei de mentă pot fi adăugate și în ceaiuri de plante și salate, ca diferite moduri naturale de a vă orna mâncărurile.

De ce este recomandat?

Este digestivă și antivomitivă. Este, de asemenea, calmant și antiinflamator și promite să prevină durerile de cap obișnuite.

15. Merele

Când să le luăm?

Când resimțiți primele simptome ale unui atac de migrenă.

Cum se administrează?

Se spune că mâncatul unui măr și, de asemenea, mirosul unui măr verde reduce severitatea migrenei.

De ce este recomandat?

Din cauza proprietăților sale sedative, deoarece este bogat în fosfor.

16. Masajul

Când se face?

Când te doare capul

Cum se face?

Masați zona tâmplelor, sprâncenele și baza nasului. Masați printr-o mișcare circulară, reglând presiunea.

Aceste puncte de presiune pot fi stimulate cu câteva picături de ulei de mentă.

De ce este recomandat?

Masajul ameliorează tensiunea musculară. Deoarece originea migrenei nu este exclusiv musculară, este posibil ca acest remediu să nu fie eficient, dar îl puteți încerca pentru a reduce simptomele durerii.

17. Orgasmul

Când să îl faceți?

În mijlocul unei crize

Cum să o facem?

Ejem, nu este nevoie de explicații.

De ce este recomandat?

Unele persoane au o ameliorare clară și chiar dispariția durerii de cap după sex, probabil datorită eliberării de endorfine ca analgezice naturale.

Potrivit unei cercetări de la Universitatea din Munster (Germania), mai mult de jumătate dintre pacienții din studiu care au făcut sex în timpul unui atac de migrenă au observat o ameliorare clară și, la unul din cinci, durerea a dispărut.

Pe blogul meu puteți vedea răspunsul la întrebarea cititorilor blogului „Ați folosit vreodată sexul pentru a vă ameliora durerile de cap?”, în articolul Migrenă, sex și relații personale.

18. Cartoful

Când se ia?

În plină criză.

Cum să o iei?

Puneți o felie de cartof pe fiecare tâmplă și alta între sprâncene, ajustându-le cu o batistă pentru a elimina simptomele durerii de cap.

De ce este recomandat?

Ca și în cazul pepenelui, nu știu de ce este folosit pentru a reduce simptomele durerii. Dacă știi, scrie în comentarii și vom completa articolul.

19. Coafura strâmtă

Când să o faci?

Când începi să simți durere în cap.

Cum se face?

Schimbați coafurile și slăbiți împletiturile, codițele și cocurile.

De ce este recomandat?

Se susține că o coafură strâmtă poate provoca cefalee și hipersensibilitatea pielii este aproape de două ori mai frecventă la pacienții cu migrenă în comparație cu alți pacienți sau cu alte tipuri de cefalee cronică.

20. Ardeiul Cayenne

Când să îl luăm?

În mijlocul unui atac de migrenă

Cum se ia?

Se recomandă să diluați o jumătate de lingură (sau mai puțin) în apă caldă. Opțional, și pentru a îmbunătăți gustul, se recomandă să se adauge puțin suc de lămâie și miere.

De ce este recomandat?

Câțiva naturiști o recomandă eventual cu distragerea atenției creierului către durere în alt loc decât capul. Cayenne stimulează, de asemenea, circulația și îmbunătățește fluxul sanguin. În plus, are o componentă numită capsaicină, care funcționează ca un analgezic natural.

21.

Când începeți să simțiți că apar primele simptome ale unei migrene.

Cum se face?

Utilizați creioane și culori și începeți să desenați fără să vă gândiți.

De ce este recomandat?

Să mâzgălești timp de câteva minute eliberează tensiunea și este un mod de a te exprima. Când începeți să o faceți, desenul va fi probabil rapid și treptat va încetini până când vă veți simți mai puțin anxios.

Există multe persoane care, atunci când au o grijă sau o lipsă de somn, desenul îi poate ajuta să reducă stresul pe care îl simt.

22. Sarea de Himalaya

Când să o luați?

Puteți să-l luați atunci când aveți dureri de migrenă cu intenția de a reduce intensitatea și frecvența durerii.

Cum se administrează?

Puteți lua 200 ml de apă și adăugați 9 grame de sare. Beți această apă sărată o dată pe zi. Rețineți că puteți lua această băutură adăugând sucul a două lămâi pentru a-i îmbunătăți gustul într-un mod natural.

De ce este recomandată?

Sarea himalayană este bogată în minerale și electroliți. Se spune că administrarea de sare de Himalaya poate opri un atac de migrenă în câteva minute. Deoarece migrena nu se datorează unui dezechilibru al sărurilor minerale, este posibil ca acest remediu să nu fie eficient și orice tratament nou trebuie discutat întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

23. Suflarea aerului în ureche

Când să o facem?

În atac de migrenă.

Cum se face?

Aplică un jet de aer controlat pentru a stimula direct nervii din canalul auditiv și timpan.

De ce este recomandat?

Dr. Andy Dowson susține că timpanul permite accesul ușor și direct la nervul trigemen, calmând durerea de cap fără a fi nevoie de medicamente. Este demn de remarcat faptul că studiul acestui profesionist în care a fost aplicată această tehnică a fost testat doar pe 23 de pacienți și că, dacă nu știți cum să o aplicați, poate fi o tehnică periculoasă.

24. Oțetul de cidru de mere

Când să îl luați?

Preventiv înainte de un atac de migrenă.

Cum se administrează?

Diluați două linguri de oțet într-un pahar de apă. Se amestecă bine și se bea. Dacă nu sunteți obișnuiți să beți oțet de mere, începeți cu o linguriță și creșteți treptat cantitatea.

Important! Trebuie diluat, deoarece oțetul pur este foarte acid.

De ce este recomandat?

Se recomandă pentru că acest tip de oțet este asociat cu detoxifierea și regularizarea hipertensiunii arteriale. Excesul de toxine și problemele de presiune pot provoca dureri de cap, dar cu siguranță nu sunt singura cauză a migrenelor.

Dezordinele vasculare nu sunt cauza durerilor de cap, deși mulți oameni cred acest lucru și caută remediu în analgezicele naturale.

Concluzie și soluție definitivă pentru migrenă

Migrena este o durere de cap primară, adică nu se datorează niciunei cauze fizice. În ciuda acestui fapt, mulți oameni cred că vasele de sânge sunt constrânse, dar creierul este cel care decide să pornească durerea de cap, fără să existe vreo leziune sau ceva rupt în interiorul capului.

Atunci, sursa durerii este o decizie a creierului, în parte din cauza caracteristicilor persoanelor sensibile, și astfel niciunul dintre analgezicele naturale nu vă va opri în totalitate simptomele migrenei.

Așadar, soluția pentru a elimina și reduce intensitatea și frecvența durerii este de a vă învăța creierul să nu pornească semnalul durerii prin schimbări comportamentale cognitive.

Persoanele care se confruntă cu dureri de cap cronice sunt persoane care analizează profund informațiile, se îngrijorează și vor să dețină controlul – au o personalitate care vă predispune la migrene.

Așa că faceți exerciții fizice în mod regulat, practicați conștiința de sine și cercetați tot ceea ce poate declanșa o durere de cap înainte de a recurge la analgezicele naturale.

Puteți căuta alinare a durerilor de cap cu remedii casnice, dar cea mai bună strategie este să vă schimbați dialogul intern și să vă faceți creierul să înțeleagă să nu pornească simptomele și semnalul de pericol în mod greșit.

Ne vedem mai jos în comentarii.

Ați încercat vreunul dintre aceste remedii? Știați toate aceste remedii casnice pentru durerile de cap? Care este tipul dumneavoastră de durere de cap? Ce soluție pentru calmarea durerilor de cap vă oferă medicina tradițională?

Bibliografie

• https://www.who.int/classifications/icd/en/
• GOICOECHEA, ARTURO (2019) Unlearning migraine. Self-published on Amazon.
• R. MARTIN PAUL (2014) Managementul comportamental al factorilor declanșatori ai cefaleei recurente: un studiu controlat randomizat.R

.