Această postare poate conține linkuri de afiliere care nu vă vor schimba prețul, dar vă vor împărți un comision. Vedeți politica mea de dezvăluire.
- Pin
- Share
- Tweet
LOVE această compilație uriașă de rețete vegane fără ulei! O dietă vegană fără ulei poate fi plină de alimente incredibil de delicioase dacă găsiți rețetele potrivite!
Rețete vegane fără ulei care vă vor face papilele gustative fericite!
Obțineți o carte electronică gratuită: Rețete vegane fără ulei
Am adunat o grămadă de rețete uimitoare fără ulei pentru tine.
De la rețete pentru cină, cum ar fi caserola enchilada, la rețete pentru micul dejun, cum ar fi fulgi de ovăz cu morcovi la cuptor și sosuri, cum ar fi chorizo queso – există o TONĂ de rețete vegane fără ulei!
Afro Alfredo vegan fără ulei cu broccoli Cajun
Aceasta este una dintre mâncărurile mele preferate de confort vegan fără ulei! Încercați Alfredo ca atare cu paste și este super delicioasă – adăugați broccoli prăjit, condimentat cu cajun și aromele sunt cu adevărat uluitoare!
Supă de tăiței cu năut
Dacă sunteți bolnavi sau pur și simplu aveți poftă de o supă vegană super gustoasă, această supă de tăiței cu năut va fi pe placul vostru! O rețetă sănătoasă, fără ulei, dar incredibil de consistentă!
No Oil Crispy Roasted Potatoes
Știați că puteți face niște cartofi prăjiți incredibil de CRISPY fără niciun fel de ulei?! A Virtual Vegan m-a uimit cu această rețetă! De parcă nu mâncam deja destui cartofi – acum sunt practic TOT ce vreau să mănânc.
Obțineți o carte electronică gratuită: Rețete vegane fără ulei
Spicy Vegan Chorizo Queso
Nici nu o să vă vină să credeți că acesta este un queso vegan fără ulei! Chorizo este făcut cu conopidă, ceea ce este destul de grozav. Îmi place chorizo vegan de la Trader Joe’s, dar acest chorizo de conopidă este muuuuult mai sănătos și atât de bombă în acest queso!
Supă de conopidă prăjită și linte
Dragnesc această supă cu puține calorii după o zi cu mâncare deosebit de grea, cum ar fi Ziua Recunoștinței, sau dacă ne hotărâm să mâncăm în oraș. Este atât de cremoasă și delicioasă încât nici nu veți realiza că are doar 154 de calorii pe porție!
Oil-Free Vegan Air Fryer Fries
Nu am glumit când am spus că am mâncat mulți cartofi. Câteodată mănânc acești cartofi prăjiți în air fryer la cină cu puțin ketchup sau queso. Atât de satisfăcători, dar mai săraci în calorii – mai ales fără prezența grăsimilor adăugate!
Burrito vegan cu fasole neagră și orez sălbatic
Burrito-urile m-au susținut destul de mult când am devenit vegană pentru prima dată. Acești burrito sunt plini de ATÂTEA bunătăți sănătoase! Sprouting Zen are chiar și o rețetă pentru un incredibil wrap de roșii uscate la soare fără ulei, sau puteți încerca să găsiți niște tortillas fără ulei la magazin (Engine 2 are unele grozave pe care eu le iau de la Whole Foods!)
Vegan fără ulei Green Bean Casserole
Lectori mei au ADORAT această caserolă de fasole verde în perioada sărbătorilor – și pe bună dreptate. Este BOMBĂ. Am creat chiar și o rețetă de ceapă crocantă pentru ca voi să puteți evita acele cepe prăjite super procesate. Această rețetă vegană fără ulei îi va impresiona pe toți cei de la masă pentru că încă are gust de mâncare reconfortantă!
Roasted Vegetable Enchilada Casserole
Continuând cu tema caserolei, să mergem spre sud-vest cu o caserolă enchilada vegană! Aceasta este ca o alternativă mai rapidă, dar la fel de delicioasă, la enchiladas tradiționale, iar eu sunt SO DOWN FOR IT.
Instant Pot Vegan Butter Chicken with Soy Curls and Chickpeas
Văi băieți. Vegana Richa se întrece total cu această incredibilă rețetă de pui cu unt vegan cu bucle de soia. Bineînțeles, este complet lipsită de ulei și va fi gata în cel mai scurt timp cu ajutorul Instant Pot! Vedeți mai multe rețete vegane Instant Pot.
Pateuri de cârnați vegani pentru micul dejun la cuptor
Aceste pateuri vegane pentru micul dejun sunt făcute cu fasole pinto și arome clasice pentru micul dejun, cum ar fi salvie și cimbru. Savurați-le ca atare sau creați cu ele un sandwich pentru micul dejun! Sunt coapte pe hârtie pergament, așa că nu este nevoie absolut deloc de ulei.
Spinach and Artichoke Dip
Spinach and Artichoke Dip a fost unul dintre aperitivele mele preferate ca non-vegan. Bineînțeles, acum că știu mai bine, nu mai este pe masă. Glumeam doar – puteți face o incredibilă baie VEGANĂ de spanac și anghinare chiar acasă!
Supă de detoxifiere fără ulei de curățare
Această supă este cam cel mai sănătos lucru pe care l-am avut vreodată în meniul meu. Shannon de la The Glowing Fridge include o grămadă de ierburi și legume care vă vor face să vă simțiți excelent – și este, de asemenea, pur și simplu o supă super gustoasă.
Burgeri proteici vegani cu cartofi
Dacă vreți vreodată să coaceți ceva fără ulei și vreți să evitați să frecați o tigaie timp de 6 ore, folosiți doar hârtie pergament! Fără lipici, fără mizerie, fără adaos de grăsimi procesate – câștig, câștig, câștig. Așa se gătesc acești burgeri vegani și, băieți, sunt super sănătoși și delicioși.
Green Tofu Scramble
Îmi amintesc că am avut o sărbătoare Dr. Seuss/Oua verzi și șuncă la școală. Bineînțeles, pe atunci IUBEAM ouăle și șunca. Nu se mai află în meniu pentru mine – și serios, acum că mă gândesc la asta, ouăle vopsite artificial sunt pur și simplu ciudate. Plant Crush a venit cu acest mod cu adevărat minunat și creativ și sănătos de a face omletă de tofu verde!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Servește acea omletă de tofu de mai sus alături de această omletă vegană pentru micul dejun și vei avea un festin!
Purple Sweet Potato Gnocchi
Putem să ne oprim pentru o secundă și să admirăm cât de GORGEOASĂ este această mâncare de gnocchi? Este servit cu un sos cremos de pătrunjel tahini. O combinație atât de delicioasă de arome.
Air Fryer Breaded Cauliflower Tacos
Aceste tacos sunt cu adevărat din această lume, iar conopida iese perfect crocantă într-o friteuză cu aer. Acoperiți cu varză, ardei iute și un sos uimitor de cremă de chili cu lămâie pentru o lovitură uriașă de aromă!
Carrot Cake Baked Oatmeal
Desert clasic transformat într-o rețetă sănătoasă de mic dejun, această prăjitură de morcovi cu fulgi de ovăz la cuptor este perfectă pentru o dimineață de weekend. Unele rețete vegane fără ulei pentru micul dejun pot fi BLAH, dar aceasta este puțin indulgentă și FOARTE delicioasă.
Vegan Potato Corn Chowder
Acest chowder vegan de porumb este o mâncare sănătoasă și reconfortantă în cea mai bună formă! Este, de asemenea, nebunește de UȘOR, deoarece se face folosind doar o singură oală. Urăsc cu adevărat să spăl vasele, așa că iubesc rețetele ca aceasta.
Slow Cooker Vegan Enchilada Quinoa Chili
Enchiladas sunt făcute foarte simplu cu acest fel de mâncare enchilada quinoa chili! Este fără ulei, fără gluten și super consistent, fără vinovăție.
Chickpea Stir Fry
Multe rețete vegane de stir-fry de acolo conțin tofu. Nu și aceasta! Veggies Save the Day a creat această rețetă de stir fry de năut care este total lipsită de ulei. Mâncați această rețetă vegană fără ulei ca atare sau serviți-o peste orez brun!
Campanii umplute vegane fără ulei
Aceste ciuperci umplute vegane sănătoase sunt un aperitiv delicios, în perioada sărbătorilor sau oricând! Această rețetă este realizată cu nuci pecan, roșii uscate la soare și quinoa!
.