Error! Trebuie să specificați o valoare pentru parametrii Video ID, Width, Height și Anchor pentru a utiliza acest shortcode!
Am contactat membrii publicului nostru pentru sugestii despre cum să facem față cel mai bine anxietății de zi cu zi. Distracția a fost de departe cel mai frecvent răspuns, așa că am împărțit aceste răspunsuri aici în aceste 18 moduri de a vă distrage atenția de la anxietate:
1. Ascultați muzică liniștitoare
2. Îmbrățișați-vă cu animalele de companie
3. Mâncați-vă gustarea preferată sau beți o ceașcă de ceai
4. Faceți o plimbare lungă
5. Faceți exerciții fizice
„Exerciții fizice, exerciții fizice, exerciții fizice! Nu pot să mă lipsesc de el”. – Cindy
6. Faceți yoga
7. Practicați un sport
8. Citiți o carte sau o revistă
9. Scrierea și ținerea unui jurnal
„Sunt momente în care vreau să-mi las gândurile să iasă afară, dar chiar nu am chef să vorbesc, așa că îmi mâzgălesc gândurile pe bucăți de hârtie la întâmplare, într-un caiet pe care îl țin în poșetă sau pe orice hârtie care se află în apropierea mea.” – Melanie
10. Desenează sau schițează
11. Colorați cărți de colorat pentru adulți
12. Urmăriți Netflix sau alte programe de divertisment
„Dacă vreți să vă „pierdeți” în ceva și să fiți cu adevărat distrași, maratoanele Netflix sunt grozave.” – Melanie
13. Joacă jocuri video
14. Practicați gândurile pozitive și vizualizarea
„În loc să mă îngrijorez pentru un viitor incert, planific și rezolv problemele. Dacă nu pot face asta, mă gândesc la locul meu fericit (de obicei noaptea, înainte de somn) sau la următorul meu proiect de artizanat.” – Candy
.