Fericirea este și va fi întotdeauna cea mai prețuită, dar și cea mai evazivă, dintre toate dorințele umane. Zi de zi, mulți caută fericirea, dar termină ziua cu mâinile goale.
Fericirea nu este ceva ce ne dă cineva și nici nu este ceva pentru care trebuie să avem permisiunea. Fericirea este o stare de spirit care se creează din interior. Iată 11 modalități de a vă asigura că fericirea face parte din viața dumneavoastră de zi cu zi.
Afirmați-vă realizările
„Există bucurie în muncă. Nu există fericire decât în conștientizarea faptului că am realizat ceva.” – Henry Ford
Este ușor să ne lăsăm prinși în viața de zi cu zi și să nu ne luăm niciodată timp să reflectăm asupra lucrurilor pe care le-am realizat. Fiecare dintre noi a făcut o mulțime de lucruri minunate în viața noastră.
Și ce dacă viața nu este perfectă în acest moment exact. Este în regulă că durează un pic mai mult cu obiectivele tale de fitness. Nu vă faceți griji că nu ați ajuns încă la apogeul carierei dvs. încă.
Cel mai important lucru este că mergeți înainte și că sunteți într-o poziție mai bună astăzi decât erați ieri.
Începeți un jurnal în care să enumerați realizările, reperele și descoperirile pe care le-ați experimentat. După ce ați scris această listă, luați un moment sau două pentru a reflecta asupra a tot ceea ce ați făcut.
Includeți lucrurile mici pe care le iubiți în viața de zi cu zi
„Bucurați-vă de lucrurile mici, pentru că într-o zi s-ar putea să vă uitați înapoi și să vă dați seama că ele au fost lucrurile mari.” – Robert Brault
Sunt sigur că ați auzit zicala: „Lucrurile mici din viață sunt cele care contează”. Lucrurile mărunte sunt acele aspecte mici și adesea subapreciate ale vieții care ne fac cu adevărat fericiți. Mai degrabă este ceașca ta preferată de Joe, plimbarea de dimineață de-a lungul plajei, participarea la cursul de yoga preferat sau purtarea acelei ținute care te face să te simți ca un milion de dolari.
Programează-ți viața în jurul micilor detalii care îți aduc fericirea.
Fă ceea ce iubești
Cum spunea celebru Steve Jobs: „Munca ta va umple o mare parte din viața ta, iar singurul mod de a fi cu adevărat mulțumit este să faci ceea ce crezi că este o muncă grozavă. Iar singura cale spre o muncă excelentă este să iubești ceea ce faci. Dacă nu ai găsit-o încă, continuă să cauți. Nu vă mulțumiți. La fel ca în toate chestiunile de suflet, vei ști când o vei găsi.”
Oamenii care fac ceea ce le place pentru a-și câștiga existența tind să trăiască o viață mai fericită și mai productivă, au o stimă de sine mai mare și o sănătate mai bună.
Pictează-ți ziua perfectă
„Pentru a realiza lucruri mărețe, trebuie mai întâi să visăm, apoi să vizualizăm, apoi să planificăm…să credem…să acționăm!” – Alfred A. Montapert
Toată lumea are puterea de a trăi fiecare zi exact așa cum își dorește. Cu toții avem la dispoziție aceleași 24 de ore. Depinde de tine să decizi cum să umpli acele minute.
Întreabă-te, îți pierzi timpul uitându-te la Realitatea TV, dormind până târziu, plângându-te de slujba ta și dorindu-ți o viață mai bună? Sau îți urmărești obiectivele și visele și faci tot ce este necesar pentru a le atinge?
Fă acești 3 pași pentru a obține ziua ta perfectă:
- Realizați că aveți puterea de a realiza orice v-ați dorit vreodată și că nimeni altcineva nu poate face munca în locul dumneavoastră.
- Descoperiți cum arată ziua dumneavoastră perfectă.
- Trebuie să crezi 100% că ziua ta perfectă va deveni realitate.
Pune-te pe tine însuți mai presus de orice altceva
„Iubește-te pe tine însuți mai întâi și orice altceva se aliniază. Chiar trebuie să te iubești pe tine însuți pentru a reuși să faci ceva în lume.” – Lucille Ball
Este timpul să te pui pe primul loc și să devii egoist. Deși este admirabil să îi ajuți pe alții, nu uita să îți arăți și ție puțină dragoste. Oferă-ți un masaj. Fă o excursie de weekend în care să te deconectezi de lumea zgomotoasă în care trăiești.
Blochează-ți timpul și nu lăsa pe nimeni să te întrerupă.
Spune-ți că astăzi va fi minunat
„Succesul este o stare de spirit. Dacă vrei să ai succes, începe să te gândești la tine ca la un succes.” – Dr. Joyce Brothers
Fericirea vine din interior. Fericirea începe cu remodelarea mentalității pentru a fi pozitivă și eliminarea tuturor gândurilor negative.
Să fii pozitiv și să crezi în tine, indiferent de obstacolele care ți-ar putea sta în cale.
Uită să fii perfect și acceptă-te așa cum ești
„Dacă vei căuta perfecțiunea, nu vei fi niciodată mulțumit.” – Leo Tolstoi
De multe ori, oamenii se comportă încrezători și siguri pe ei în jurul celorlalți, dar, în adâncul lor, sunt nesiguri.
Realizați că trăim într-o lume imperfectă și încetați să vă mai comparați cu ceilalți (nu merită să jucați „Keeping up with the Joneses”).
După ce înveți să te accepți așa cum ești, viața devine mai simplă și mai liniștită.
Înconjoară-te de compania potrivită
„Înconjoară-te doar de oameni care te vor ridica mai sus.” – Oprah Winfrey
Amicii tăi ar trebui să scoată la iveală cea mai bună versiune a ta și să te ajute să te străduiești să atingi noi niveluri în viață. Gândește-te la compania ta în termeni de calitate și nu de cantitate.
Este mai important să ai câțiva prieteni de calitate care te inspiră, decât tone de prieteni care te lasă într-o stare de spirit negativă.
Nu te mai îngrijora și continuă să te miști
„Nu te mai îngrijora de ceea ce ai de pierdut și începe să te concentrezi pe ceea ce ai de câștigat.” – Autor necunoscut
Viața este plină de „ce-ar fi dacă” și de posibilități infinite. Orice se va întâmpla, se va întâmpla, indiferent dacă îți faci griji sau nu.
Atunci, de ce să pierzi timpul îngrijorându-te când unele lucruri asupra cărora nu ai niciun control?
Dacă ceea ce te îngrijorează nu este la îndemâna ta pentru a fi rezolvat, atunci mergi mai departe și nu lăsa să îți strice parada. Acceptă nesiguranța pe care ne-o aduce viața și apucă-te să te bucuri de viață.
Ieși din zona ta de confort și devino îndrăzneț
„Ieși din zona ta de confort. Poți să te dezvolți doar dacă ești dispus să te simți ciudat și inconfortabil atunci când încerci ceva nou.” – Brian Tracy
Nu putem deveni ceea ce ne dorim să fim rămânând ceea ce suntem.” – Max Depree
Nimic din ceea ce merită să ai nu vine cu o garanție de 100% a succesului, și nici nu ar trebui. A fi dispus să îți asumi riscuri este ceea ce înseamnă viața.
Viața în zona ta de confort îți micșorează lumea și îți oferă o viziune în tunel. În loc să vă gândiți: „Dacă aș fi avut…”, faceți un salt de credință și poate, doar poate, veți descoperi viața pe care v-ați dorit-o dintotdeauna.
Aveți un cântec care să vă facă să vă simțiți bine
„Cuvintele te fac să gândești. Muzica te face să simți. Un cântec te face să simți un gând.” – Yip Harburg
Toată lumea are nevoie de un cântec care să îi înveselească ziua. S-a dovedit că muzica ne poate face fericiți chiar și în cele mai rele zile ale noastre.
Iată un cântec go-to pe care chiar și cea mai tristă persoană va trebui să schițeze un zâmbet atunci când îl ascultă.