Astăzi sunteți însărcinată în 10 săptămâni, la jumătatea celei de-a treia luni de sarcină. În câteva săptămâni veți intra în cel de-al doilea trimestru și tot disconfortul cu care v-ați confruntat va dispărea: la majoritatea femeilor, greața, amețelile și vărsăturile dispar până la sfârșitul primului trimestru.
Nu vă mai simțiți atât de obosită și somnoroasă, burta începe să crească și, în scurt timp, va fi evident că sunteți însărcinată în zece săptămâni.
Corpul unei femei în timpul celor 10 săptămâni de sarcină
La 10 săptămâni de sarcină, uterul tău devine din ce în ce mai mare și începe să se umfle în cavitatea abdominală și devine mai evident că burta ta se mărește. Este posibil ca persoanele care nu știu că ești însărcinată să nu observe schimbarea, dar pentru tine este evident că fizionomia ta s-a modificat și este normal să fii nevoită să desfaci nasturii de la pantaloni pentru că sunt prea strâmți sau să porți haine mai largi decât de obicei. Vezica urinară este comprimată și acest lucru vă face să simțiți nevoia de a urina mai frecvent.
Dacă observați mici pete roșii pe față, picioare sau piept, trebuie să știți că acestea sunt vene de păianjen, cauzate de dilatarea capilarelor sanguine. Pentru a le evita, încercați să vă țineți picioarele ridicate, faceți exerciții circulare cu picioarele sau mergeți pe jos în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră.
Dacă nu v-ați schimbat încă sutienul, probabil că este timpul să o faceți acum, în a zecea săptămână de sarcină. Căutați un sutien care nu presează, evitați armăturile, de preferință din bumbac și, bineînțeles, alegeți una sau două mărimi mai mari decât cea obișnuită.
Dezvoltarea și creșterea bebelușului în timpul sarcinii
Bebelușul dvs. are acum 8 săptămâni, măsoară între 3 și 4 centimetri și cântărește aproximativ 5 grame. Aspectul său devine din ce în ce mai uman, dar ochii sunt încă foarte depărtați, iar pleoapele sunt lipite de piele. Gâtul este mai lung, permițând bărbiei să se desprindă de corp. De asemenea, se formează oscioarele urechii.
Membrele sunt mai lungi, iar articulațiile cotului și genunchiului sunt deja vizibile. Deși sunt foarte mici, au toate degetele de la mâini și de la picioare, iar în acest moment încep să li se dezvolte unghiile.
În săptămâna a zecea de gestație, sacul vitelin este acum independent, intestinul, care era situat la nivelul cordonului ombilical, se deplasează în poziție în abdomen, iar cordonul ombilical poate fi văzut acum la ecografie.
Sănătate și emoții în timpul sarcinii
Dacă sunteți gravidă și suferiți de astm, consultați medicul dumneavoastră cu privire la posibilitatea de a continua să utilizați bronhodilatatoare. În cele mai multe cazuri, medicul vă va prescrie medicamente pe care le puteți lua, deoarece boala în sine poate fi mai periculoasă pentru mamă, dacă nu este tratată, decât efectele secundare ale medicamentelor pentru bebeluș.
Multe mămici devin anxioase cu privire la sănătatea bebelușului lor, având temeri și nesiguranță cu privire la cât de bine se descurcă bebelușul este normal, dar fiți îngrijorată. Majoritatea bebelușilor se nasc sănătoși și, dacă vă faceți toate controalele medicale, acestea vor putea detecta din timp orice anomalie. Teama excesivă pentru bebelușul tău îți poate cauza stres, iar acest lucru se poate răsfrânge asupra copilului tău. Împărtășirea temerilor tale cu partenerul tău te poate ajuta și poți chiar să te consulți cu medicul dacă nu-ți găsești liniștea sufletească.
Primul trimestru de sarcină este aproape încheiat. Încetul cu încetul, disconfortul din primele săptămâni se va atenua, nu vă veți mai simți atât de obosită, greața va dispărea în general, la fel ca și senzația de amețeală și vărsăturile.
Diete și nutriție pentru femeile însărcinate
Iată câteva sfaturi pe care le poți urma acum, din a zecea săptămână de sarcină și până la sfârșitul sarcinii, și poți continua cu aceste obiceiuri sănătoase în alimentația ta chiar și după sarcină:
– Bea multă apă, poartă mereu o sticlă cu tine pentru a fi bine hidratată.
– Mănâncă 5 mese, dar nu prea multe.
– Mestecă bine mâncarea, asta te va ajuta să eviți gazele.
– Mănâncă între 2 și 4 fructe pe zi, acestea îți vor da vitaminele de care ai nevoie. Puteți consuma fructe bogate în fibre pentru a asigura un bun tranzit intestinal, deoarece multe femei însărcinate suferă de constipație.
– Calciul este un aport esențial pe tot parcursul sarcinii și, de asemenea, în timpul alăptării. Întotdeauna includeți zilnic în alimentația dumneavoastră produse lactate pasteurizate.
– Dacă mâncați pește, este de preferat să consumați specii mici, deoarece speciile mari se hrănesc cu alți pești și au mai mulți contaminanți. Când manipulați pește crud, nu uitați să vă spălați bine pe mâini după aceea.
Trivia în săptămâna 10 de sarcină
Nu ați dat încă vestea sarcinii? Multe femei aleg să aștepte până la 12 săptămâni de gestație, deoarece atunci scade riscul de avort spontan. Depinde de dumneavoastră să decideți când să îi spuneți partenerului dumneavoastră și puteți discuta cu acesta pentru a decide care este situația ideală. Dacă crezi că a zecea săptămână de sarcină este momentul potrivit, fă-o și împărtășește-ți fericirea cu familia și prietenii tăi.
În ceea ce privește munca, dacă lucrezi în afara casei, mai devreme sau mai târziu va trebui să-i dai vestea angajatorului tău. Puneți-o în scris pentru a fi consemnată. Puteți citi mai multe articole similare cu 10 săptămâni de sarcină, din categoria Stadii de sarcină, pe Guiainfantil.com.
Puteți citi mai multe articole similare cu 10 săptămâni de sarcină, din categoria Stadii de sarcină, pe Guiainfantil.com.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți însărcinată, dacă vă expuneți la riscuri sau dacă schimbați tura.