Problema #5: Folosiți doar bețișoare de ață dentară
În timp ce folosirea bețișoarelor de ață dentară este mai bună decât să nu folosiți deloc ața dentară, acestea nu sunt la fel de eficiente ca ața dentară tradițională cu fir sau ața dentară cu apă. „Cei mai mulți oameni nici măcar nu folosesc scobitorile la potențialul lor maxim „pocnesc” prin contacte și trec la următorul spațiu”, spune Dr. Irina Sinensky, medic dentist la NYC’s Dental House. Pe lângă faptul că nu sunt suficient de minuțioși, „acest lucru poate, de asemenea, să răspândească bacteriile de la un loc la altul. Este recomandată mișcarea de curățare în sus și în jos a fiecărei suprafețe radiculare”, spune ea.
Problema #6: Nu folosiți ața dentară pentru că vedeți sânge
„Pacienții îmi spun tot timpul că nu folosesc ața dentară pentru că le sângerează gingiile atunci când o fac. În schimb, eu le spun să folosească mai mult ața dentară”, spune Dr. Sinensky. „Gingiile nesănătoase – de obicei cauzate de o igienă orală proastă – vor sângera ușor atunci când sunt atinse. Este ca și cum ai avea o așchie sub piele pe care nu o îndepărtezi niciodată. Organismul va încerca să rectifice situația aducând sânge în zonă și va încerca să scape de infecție.”
Cu cât folosiți mai mult ața dentară, cu atât veți sângera mai puțin și cu atât sănătatea dumneavoastră orală va fi mai bună. Sinensky spune să încercați o provocare de o săptămână în care să folosiți zilnic ața dentară. Veți vedea o îmbunătățire semnificativă.
Problema nr. 7: Consumul unei băuturi zaharoase la prânz
Băutura unei băuturi energizante zaharoase sau a unui suc poate să vă țină în putere mentală pe tot parcursul zilei, dar face ravagii asupra sănătății dumneavoastră orale.
„O cutie de 16 uncii, poate avea până la aproape 30 de grame de zahăr”, spune Marashi. „Zaharurile sunt carbohidrați pe care bacteriile orale le place să le consume, iar zaharurile sunt, de asemenea, acide, ceea ce poate provoca eroziunea chimică a dinților dvs.”
Dacă aveți nevoie de o doză de cofeină, schimbați băuturile zaharoase cu ceai negru sau verde, care sunt mai bune pentru sănătatea dvs. orală (și pentru sănătatea dvs. generală), deoarece nu conțin aproape la fel de multe zaharuri. De asemenea, puteți opta pentru cafea. Pentru a evita colorarea, sorbiți printr-un pai.
Problema #8: Cumpărați orice pastă de dinți este la reducere
Nu toate pastele de dinți sunt create la fel. S-ar putea ca cea mai bună ofertă să nu vă fie de folos.
„Este important să căutați ștampila Asociației Dentare Americane (ADA) pe produse, deoarece ADA se asigură că au fost efectuate teste adecvate pe o anumită pastă de dinți și că aceasta conține cantitatea minimă de ingrediente terapeutice pentru a menține o gură sănătoasă, fără carii”, spune Chern, care adaugă că acest lucru este important și atunci când vine vorba de cumpărarea de produse „complet naturale”. „Cereți părerea furnizorului dumneavoastră de asistență medicală dentară cu privire la cea mai bună pastă de dinți care se potrivește nevoilor dumneavoastră individuale. De exemplu, dacă aveți probleme de carii, este important să folosiți o pastă de dinți cu fluor, iar dacă gingivita este o problemă, există o mulțime de paste de dinți care pot ajuta la minimizarea inflamației”, spune Chern.
Problema #9: Folosirea produselor de albire neaprobate de FDA
În mod similar, nu toate produsele de albire sunt create la fel. Chern spune să folosiți numai produse care au obținut ștampilele ADA, ceea ce indică faptul că produsul a fost riguros testat pentru formulare și eficacitate. „Celelalte produse de pe piață pot fi o aruncătură de zaruri și pot cauza probleme precum sensibilitatea și deteriorarea, sau nu funcționează deloc”, avertizează ea. „Atunci când aveți îndoieli, discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale, astfel încât acesta să vă poată educa cu privire la diferitele produse fără prescripție medicală de pe piață.”
Problema #10: Mergeți la dentist doar atunci când aveți dureri
Plecarea mai devreme de la serviciu pentru a ajunge la dentist este, ei bine, o durere – dar vă va scuti de dureri reale pe termen lung. Consultând un dentist în mod regulat vă asigurați că dinții și gura dvs. sunt sănătoase. Dacă așteptați până când simțiți durere pentru a merge la dentist, există o mare probabilitate să vă confruntați cu o problemă serioasă față de una care ar fi putut fi abordată eficient – și mai puțin costisitor – mult mai devreme.
„Mulți cred că dacă nu îi doare gura, atunci nu există probleme și, prin urmare, nu merg la dentist în mod regulat. Cu toate acestea, va fi nevoie de un tratament mai intens și mai scump dacă pacienții neglijează să-și vadă stomatologul la intervale regulate și să trateze micile probleme care pot apărea”, spune Sinensky.
Ar trebui să vă consultați medicul dentist pentru un control regulat la fiecare șase luni. Cât timp a trecut pentru dumneavoastră? Este timpul să vă faceți o programare în calendar.
CORRECȚIE (31 iulie 2019, XXX): O versiune anterioară a acestui articol a scris greșit numele unui dentist. Ea se numește Irina Sinensky, nu Irena.
MAI MULT DE LA MAI BINE
- Realul motiv pentru care mersul la medic vă provoacă anxietate
- Cum să alegeți cele mai bune produse anti-îmbătrânire, conform acestor dermatologi
- Cele mai bune șampoane pentru mătreață
-
Cum să-ți albești dinții cu coji de portocale și alte 3 trucuri
5 rețete de frumusețe DIY pe care le poți face acasă
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedată de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și urmăriți-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.
.