Cercetați o opțiune fără gluten ideală pentru a vă stimula procesul de pierdere în greutate? Vrei să adaugi o băutură sănătoasă și nouă în dieta ta? Dacă da, atunci, trebuie să mergeți la magazinul alimentar, să luați pliculețele de ceai de hrișcă și să începeți să le folosiți în mod regulat. Ceaiul de hrișcă, cunoscut și sub numele de soba cha oferă beneficii imense pentru sănătate și este lipsit de glutenul dăunător.
Ești interesat să afli mai multe? Continuați să citiți această postare!
Hrișca de hrișcă – o prezentare generală
Hrișca de hrișcă este o plantă pseudocereală care poartă multe calități ale cerealelor, dar nu face deloc parte din specia cerealelor (1). Datorită asemănării sale cu cerealele propriu-zise, cum ar fi grâul, este adesea folosită în pâine și paste făinoase. Ceaiul de hrișcă este produs din semințele plantei. Gustul său este ușor și se bea pentru plăcere, în afară de scopuri de sănătate. Studiile sugerează că ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge și reduce colesterolul din sânge. Cercetările preliminare privind ceaiul de hrișcă sunt promițătoare și sugerează că substanțele nutritive și chimice din ceai pot servi ca supliment nutrițional.
Beneficiile ceaiului de hrișcă
În continuare sunt prezentate beneficiile incredibile pentru sănătate ale ceaiului de hrișcă:
Previne edemul
Potrivit unui studiu publicat în European Journal of Pharmacology, ceaiul de hrișcă este foarte eficient în tratarea edemului de umflături provocat din cauza insuficienței venoase cronice (2). Studiul a fost realizat pe pacienți umani la care un grup a primit ceai de hrișcă, în timp ce ceilalți pacienți au primit ceai placebo. Cercetătorii au observat o îmbunătățire considerabilă la pacienții care au primit ceaiul de hrișcă decât la pacienții din celălalt grup. Studiul spune că ceaiul a fost sigur și a influențat în mod favorabil pacienții cu edem cu problema CVI și poate preveni evoluția ulterioară a acestuia.
Beneficii cardiovasculare semnificative
Un studiu prospectiv efectuat pe 220 de femei aflate la postmenopauză care suferă de tulburări cardiovasculare (CVD), și publicat în American Heart Journal, spune că consumul de boabe de hrișcă sau de ceai, de cel puțin șase ori pe săptămână, este bun pentru a controla semnele și avansarea CVD. De asemenea, protejează și de alte probleme de sănătate comune la femeile aflate la postmenopauză, cu tensiune arterială ridicată și colesterol ridicat.
Reduce glicemia
Un articol publicat în The Journal of Agricultural and Food chemistry afirmă că ceaiul de hrișcă sau concentratul a redus nivelul de glucoză din sânge la șobolanii diabetici (3). Cu toate acestea, procesul de preparare a ceaiului de hrișcă sau a concentratelor, în acest caz, este diferit de metoda obișnuită.
Îmbunătățește funcția renală
Concentratul de hrișcă, sau ceaiul de înaltă densitate, atunci când a fost administrat șobolanilor cărora li s-a provocat în mod intenționat leziuni renale, a arătat o îmbunătățire semnificativă a funcției renale și a încetinit progresia bolii renale (4). Cu toate acestea, experimentul nu a fost încă încercat pe oameni, dar se așteaptă să dea rezultate similare la persoanele care suferă de probleme renale.
Beneficii în tratarea diabetului
Într-un studiu, s-a constatat că ingredientele prezente în ceaiul de hrișcă au fost benefice în scăderea nivelului de zahăr din sânge la șoarecii diabetici. Rutina care se găsește în hrișcă este extrem de utilă în prevenirea diabetului de tip 2 atunci când este folosită cu strategii noi. Un alt studiu controlat cu placebo a concluzionat că extractul de semințe de hrișcă sau ceaiul de hrișcă scade nivelul de glucoză din sânge cu 12 până la 19% la 90 și 120 de minute după administrare, atunci când a fost administrat la animale de laborator cu diabet provocat intenționat. Pe de altă parte, grupul de animale care a primit placebo nu a prezentat nicio reducere a glicemiei.
Cei care au realizat acest studiu consideră că efectul de scădere a glicemiei este cauzat de prezența unui compus chiro-inositol care s-a dovedit a juca un rol esențial în semnalizarea celulară și în metabolismul glucozei atât la animale, cât și la om. Cercetătorii cred că chiro-inositolul poate acționa ca un imitator al insulinei și crește sensibilitatea celulelor organismului la insulină.
Îmbunătățește funcția ovulatorie
Potrivit unui studiu uman publicat în New England Journal of Medicine, semințele și boabele de hrișcă sunt încărcate cu D-Chiro-Inositol care crește acțiunile insulinei la pacientele care suferă de sindromul ovarelor polichistice. Astfel, contribuie la îmbunătățirea funcționării ovulației, la reducerea nivelului tensiunii arteriale, la scăderea concentrațiilor de androgeni serici și a trigliceridelor plasmatice.
Protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă
Fitonutrienții prezenți în cerealele și boabele integrale, cum ar fi hrișca, sunt de un ajutor excepțional în îmbunătățirea digestiei și a anumitor tipuri de probleme ale stomacului și ale vezicii biliare. Planta de hrișcă conține lignani- un tip de floră prietenoasă care este transformată în lignani de mamifere, cum ar fi enterolactona, cunoscută pentru protejarea organismului împotriva cancerului de sân și a altor tipuri de cancer hormono-dependente și a bolilor de inimă. Deși conținutul de lignani din băuturile precum ceaiul sau cafeaua de hrișcă este comparativ scăzut, consumul regulat al acesteia arată o îmbunătățire semnificativă a capacității organismului de a lupta împotriva cancerului și ține la distanță problemele cardiace.
Îmbunătățește imunitatea
Hrișca de hrișcă este o sursă importantă de antioxidanți solubili în apă, insolubili și solubili în grăsimi (5). Este bogată în mai multe substanțe nutritive, inclusiv tocotrienoli, vitamina E, acizi fenolici, seleniu și acid fitic. Aceștia sunt excepțional de buni la îmbunătățirea nivelului de imunitate al organismului. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi toxici din organism, oferind astfel protecție împotriva infecțiilor virale, bacteriene și fungice dăunătoare.
Ajută la pierderea în greutate
Ceaiul de hrișcă are mai puține calorii și, prin urmare, este un înlocuitor ideal pentru băuturile bogate în calorii. Înlocuirea băuturilor cu conținut ridicat de calorii cu ceaiul de hrișcă vă ajută să pierdeți în greutate și să vă bucurați de lovitură. Deși nu sunt disponibile prea multe dovezi cu privire la efectul acestui ceai pentru pierderea în greutate, cercetătorii cred că prezența catechinelor, un antioxidant prezent în mod natural în ceaiul de hrișcă, poate favoriza pierderea în greutate. Un studiu detaliat asupra obezității a arătat că extractele din ceaiul verde sau din ceaiul de hrișcă conțin o cantitate bună de catechine care ajută la controlul greutății.
O sursă bună de anticafeină
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și este benefic pentru pierderea în greutate și pentru sănătatea generală (6). Cu toate acestea, dacă ați fost sfătuiți să reduceți cantitatea de cofeină din alimentație și doriți să urmați o dietă cu conținut scăzut de oxalat, ceaiul de hrișcă este cea mai bună alternativă. Acesta oferă toate beneficiile ceaiului verde fără cofeină și poate fi o alegere ideală pentru cei care doresc să urmeze Dieta pentru evitarea pietrelor la rinichi. Vitexina și rutina din ceaiul de hrișcă îmbunătățesc circulația sângelui și previn venele varicoase și edemele picioarelor.
Înlocuirea băuturilor obișnuite cu ceaiul de hrișcă are mai multe avantaje pentru sănătate și vă poate îmbunătăți calitatea vieții. Nu stați pe gânduri! Încercați astăzi ceaiul de hrișcă pentru un mâine mai bun.
Cum v-a ajutat această postare despre beneficiile ceaiului de hrișcă coreean pentru sănătate? Spuneți-ne comentând în caseta de mai jos.
Articole recomandate
- 6 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului de balerină
- 5 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului Gohyah
- 10 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului galben
- 10 Beneficii dovedite pentru sănătate și efecte secundare ale ceaiului de hibiscus
- Cele mai recente postări
- Bio
Cele mai recente postări de Maanasi Radhakrishnan (vezi toate)
- Cum să îndepărtezi culoarea părului cu bicarbonat de sodiu? – July 20, 2017
- 33 Marvelous Benefits Of Jaggery For Skin And Health – August 31, 2015
- Este sucul de prune eficient pentru pierderea în greutate? – August 10, 2015
- 8 Amazing Health Benefits Of Semolina Flour – August 7, 2015
- 6 Best Vipassana Centers In Hyderabad – August 6, 2015
Maanasi Radhakrishnan
ULTIMELE ARTICOLE
.