Bună ziua tuturor.
Am citit forumul vostru după ce am citit mii de forumuri înainte și m-ați inspirat să mă înscriu și eu și să mă alătur discuției pentru că simt că am câteva lucruri de spus.
Ei bine, am 24 de ani și acum 2 ani am dezvoltat fobia de înghițire din cauza anxietății… Întotdeauna am suferit de anxietate de când eram mai tânăr dar acum 2ani anxietatea mi-a schimbat viața. Oricum, nu puteam să mănânc nimic pentru că îmi era teamă că mă voi sufoca până la moarte… Am avut mai multe atacuri de panică.
Singurul lucru de pe lista mea de siguranță era supa lichidă… Uneori refuzam și să beau… Așa că, evident, am slăbit 15 kg și arătam ca o anorexică. Am refuzat să ies cu prietenii mei și am ajuns să fiu nesociabil și în adâncul sufletului știind că familia mea este super îngrijorată pentru mine … De asemenea, am refuzat masa de Crăciun cu familia. Am preferat să stau acasă în loc să încerc să mănânc.
Cum au spus unii dintre voi, trei pași înainte și doi pași înapoi…
Nu am de gând să vă spun care sunt alimentele pe care nu le-am putut mânca sau care au fost alimentele de care mă temeam, deoarece nu toată lumea este la fel și nu vreau ca cineva să devină conștient de un aliment care se află pe lista dvs. de siguranță.
Astăzi, la 2 ani după ce am mâncat totul, cu excepția mâncării mele preferate, carnea de vită… Acesta este singurul meu tip de aliment pe care trebuie să-l depășesc și o voi face.
Am început să mănânc porții mici… Și de fiecare dată când mănânc devin anxios și un sentiment de atac de panică începe să apară… Dar hei m-am obișnuit cu acest sentiment și nu s-a întâmplat niciodată nimic cu adevărat… Așa că într-o zi m-am așezat pe o masă… singur… Și am mâncat kebab de pui cu couscous… Am mâncat încet și de fiecare dată când începeam să intru în panică vorbeam cu mine însumi („Obișnuiam să mănânc orice înainte”, „Sunt un războinic”, „Mintea mea încearcă să mă păcălească”)… Puiul a devenit pe lista mea de siguranță… Și până când sentimentul de panică se oprește, mănânc pui în fiecare zi până când corpul meu nu mai este neliniștit să îl mănânce… Hei, nu este atât de ușor pe cât pare… Am avut încă temeri… Dar marele pas este să-mi înfrunt frica! Așa că atunci când apare acel sentiment de frică, mă lupt cu el și mănânc altfel… Vorbesc cu creierul meu.
Am făcut același lucru și cu alte alimente… Și da, am încercat să mănânc carne de vită, dar corpul meu încă devine anxios când o mănânc… Așa că, deocamdată, mă concentrez să rămân stabilă.
Până când nu înfrunți frica, nu vei ieși niciodată din ea… În opinia mea. Am început să-mi înfrunt frica la un an după… Și la un an după aceea sunt aici astăzi încă în viață și mănânc..
Nu mă grăbesc să mănânc. Mănânc foarte încet (înainte eram mai lent) și dacă este ceva ce nu-ți place, scoate-l din gură… Iar dacă cei din jurul tău termină înaintea ta și începi să intri în panică, amintește-ți că mănânci și rămâi pozitiv. Obișnuiam să intru în panică pentru că oamenii din jurul meu terminau înaintea mea și chelnerii își scoteau farfuriile, iar eu mâncam singur ca un idiot… Am fost acolo și credeți-mă că m-am simțit ca un idiot de câteva ori, dar am depășit-o. Am folosit și încă îmi umplu gura cu mâncare și o mut în față și în spate până când mintea mea îmi spune… Ok, poți înghiți acum! Și da, încă sunt conștient de gura mea când mănânc dar nu există nici o frică până astăzi.
Am fost și la un fiziolog am fost primul și singurul ei client care a suferit de fobie de înghițire așa că a fost ceva nou și pentru ea. Ea este atât de drăguță și amabilă. Pe vremea aceea mergeam de 3 ori pe săptămână ! Am fost devastată. După un an, mă duc o dată pe lună… Mi-a spus că nu mai am nevoie de ea, dar încă mă mai duc o dată pe lună.
Am văzut niște postări aici despre cineva care a văzut un fiziolog surd și nu s-a simțit confortabil. După părerea mea, eu aș schimba-o.. Trebuie să aveți încredere în ea și să câștigați un fel de relație cu ea, astfel încât să vă ajute să vă depășiți frica… Altfel, este inutil… Este păcat pentru ea, deoarece își va pierde clientul, dar gândiți-vă și pentru dvs. și sunt sigur că va înțelege.
În opinia mea, nu vă agățați de lista de siguranță… Înfruntați frica… Mintea dvs. se va obișnui cu ea și vă veți acomoda.
Am atât de multe lucruri pe care aș vrea să le spun pentru a vă ajuta pe toți să aveți încredere în mine, dar am scris deja mult ( aș vrea să scriu atât de mult în compozițiile mele școlare 😉 )
Sper că nu am jignit pe nimeni aici sau că nu m-a înțeles greșit.
Aceasta este prima dată când scriu pe un forum, deoarece întotdeauna am crezut că sunt lucruri negative… Dar voi, oamenii de aici sunteți atât de aproape de a o depăși și voi sunteți și gânditori pozitivi și îmi place asta.
Sper că totul este bine 🙂
Mulțumesc că m-ați citit și m-ați ascultat.