Zaburzenia erekcji są powszechne i niekoniecznie nienormalne. Prawdopodobieństwo wystąpienia ED wzrasta z wiekiem i może wynikać zarówno z przyczyn psychologicznych jak i fizycznych. Jeśli masz problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji mniej niż jeden na pięć razy, to prawdopodobnie nic, aby uzyskać zbyt zdenerwowany o. Jeśli masz problemy więcej niż połowę czasu, należy porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia impotencji.
„Funkcja seksualna u mężczyzn zaczyna się zmniejszać w wieku około 40 lat, a nie w wieku 70 lat”, mówi David Schnarch, PhD, psycholog kliniczny, certyfikowany terapeuta seksualny i autor bestsellerów Intymność & Pożądanie. „Nie można odnosić sukcesów w seksie przez cały czas, ale to nie znaczy, że wystarczy się poddać. Nie bój się tego, co może ci się nie udać.”
Opinie na temat pozycji seksualnych
„Fizycznie, posiadanie udanej erekcji polega na uzyskaniu dobrego dopływu krwi do penisa” – mówi Michael Feloney, MD, chirurg urologiczny i ekspert w sprawach dysfunkcji seksualnych w Nebraska Medical Center w Omaha. „Nie znam żadnych badań, które pokazują, że jedna pozycja seksualna jest lepsza od drugiej, ale miałoby to sens, że pozycja seksualna, która wykorzystuje dużo twoich dużych mięśni i wymaga dużo akrobatyki, będzie wymagała większego przepływu krwi i może zabrać krew z twojej erekcji.”
Tradycyjnie lekarze zaniepokojeni przepływem krwi podczas stosunku seksualnego zalecali pozycję seksualną z kobietą na górze. Jednak rzeczywiste badania, które mierzyły przepływ krwi i tętno podczas stosunku, nie wykazały, by ta pozycja była lepsza od innych. Schnarch uważa, że to, jak dostosujesz swoje emocjonalne nastawienie do seksu, jest znacznie ważniejsze niż pozycja seksualna, którą wybierzesz. „Jeśli nie podejdziesz do zaburzeń erekcji jako okazji, aby wyjść poza ideę seksu jako wydajności i zacząć pracować nad ważniejszymi aspektami seksu, takimi jak pożądanie i intymność, pozycja seksualna, którą wybierzesz nie będzie miała dużego znaczenia”, mówi Schnarch.
Working Through Erectile Dysfunction
Najlepszą radą na temat pozycji seksualnych jest użycie zdrowego rozsądku i znalezienie pozycji, które są wygodne dla Ciebie i Twojego partnera. Następujące wskazówki mogą poprawić doświadczenie dla was obojga:
- Zwiększ podniecenie seksualne. „Istnieje wiele innych sposobów, dzięki którym mężczyzna może osiągnąć orgazm i dać orgazm swojej partnerce bez użycia penisa” – radzi Schnarch. „Użyj palców, ust – użyj swojej wyobraźni. Dla wielu mężczyzn z zaburzeniami erekcji, wzajemna forma masturbacji może być łatwiejsza i przyjemniejsza niż tradycyjny stosunek seksualny.”
- Znajdź odpowiednie miejsce i czas. „Wybierz miejsce i czas na uprawianie seksu, w którym możesz czuć się zrelaksowany i niespieszny. Nie spiesz się z uprawianiem seksu ani nie próbuj go uprawiać, gdy jesteś przemęczona lub niespokojna” – mówi dr Feloney.
- Bądź wygodna. Jeśli w twoim pokoju jest zbyt zimno lub nie możesz wygodnie ułożyć się w łóżku, trudniej będzie ci utrzymać dobry przepływ krwi i utrzymać erekcję. Spróbuj wziąć gorący prysznic razem przed seksem, aby się zrelaksować i uzyskać lepszy przepływ krwi.
- Uważaj, co – i ile – pijesz. Trochę alkoholu może cię zrelaksować i może zwiększyć swoje doświadczenie seksualne, a to może być dobre dla zaburzeń erekcji. Z drugiej strony, zbyt duża ilość alkoholu może powodować zaburzenia erekcji. Należy również unikać kofeiny i nikotyny przed seksem, ponieważ oba te leki zwężają naczynia krwionośne, co może zwiększyć problemy erection.
Dolna linia na pozycjach seksualnych i zaburzenia erekcji jest to, że nie ma jednej najlepszej pozycji gwarantowanej do pracy dla każdego. Znajdź pozycje seksualne, które są właściwe dla Ciebie i skup się na tworzeniu wygodnego, bezstresowego środowiska seksualnego. Praca z partnerem w celu zwiększenia intymności i pożądania jest sekretem do bardziej ekscytującego seksu.
.