Ten artykuł jest częścią serii Why Couples Fight
I have an angry wife…Why?
Jest takie stare powiedzenie: „When Mama ain’t happy, ain’t nobody happy.”Badania to potwierdzają.
Zła żona zazwyczaj walczy o poważne kwestie władzy, sprawiedliwości i odpowiedzialności. Ale na powierzchni, to wygląda jak walka o 'nic’.’
Mamy kulturowe przekonanie, że mężczyźni są bardziej skłonni do gniewu niż kobiety, ale to po prostu nie jest prawda. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts wykazały, że nie ma zasadniczo żadnych różnic w częstotliwości występowania gniewu u mężczyzn i kobiet.
Zarządzanie gniewem
Ale to, co głęboko różni mężczyzn i kobiety, to zarządzanie gniewem. Sandra Thomas z Uniwersytetu Tennessee przeprowadziła zakrojone na szeroką skalę badania empiryczne nad „zwykłą złością codziennych kobiet”. Jej badania sugerują, że istnieją trzy spójne tematy do źródła kobiecego gniewu: nieodpowiedzialność innych, niesprawiedliwość i bezsilność.
Dr Raymond DiGiuseppe na St. John’s University w Nowym Jorku rozwija te badania jeszcze bardziej. W pełnym szacunku, obszernym badaniu 1300 uczestników, jego badania sugerują, że podczas gdy mężczyźni i kobiety nie różnią się pod względem częstotliwości występowania gniewu, nie tylko inaczej wyrażają swój gniew, ale także inaczej go przeżywają.
Jest wściekła, ponieważ czuje się bezsilna, zdominowana i sprowokowana!
Badania dr DiGiuseppe’a wskazują, że kobiety pozostają w gniewie dłużej niż mężczyźni i są o wiele bardziej skłonne do chowania urazy i pretensji. Co najważniejsze, kobiety są o wiele bardziej skłonne do stosowania agresji pośredniej. Kiedy gniew sięga niebezpiecznie głęboko w kobiety, są one o wiele bardziej prawdopodobne, aby zacząć iść cicho i ciemno na ciebie.
To jest emocjonalny fundament tego, co Michelle Weiner-Davis opisuje jako „walk-away wife”. Z reguły kobiety czują się niekomfortowo z bezpośrednim wyrażaniem gniewu, więc we wczesnych stadiach niepokoju małżeńskiego krytyka staje się tyglem dla ich gniewu. Tutaj zaczynają się komplikować psychobiologiczne różnice między mężczyznami i kobietami. Walk away żony są co napędzać wiele zdezorientowanych mężów do kontaktu z nami na intensywne doradztwo małżeńskie w Couples Therapy Inc.
Gniew kobiet, walki małżeńskie i depresja
Wzór małżeńskiego pogorszenia jest przewidywalny. Podobnie jest z częstym występowaniem depresji, która może w okrężny sposób nasilać drażliwość i problemy małżeńskie. Pary, w których często dochodzi do nieporozumień lub kłótni, są od 10 do 25 razy bardziej narażone na depresję niż małżeństwa, które nie są tak konfliktowe. Brak wsparcia sprawia również, że kobiety są bardziej podatne na depresję.
Kobiety, które lepiej znoszą konflikty o niskim natężeniu, będą chciały rozmawiać ze swoimi mężami na wcześniejszych etapach niepokoju. Ale mężczyźni w problematycznych małżeństwach postrzegają to jako krytykę i mogą się bronić.
Mężczyźni często mają niewielkie umiejętności lub nie mają żadnych umiejętności w zarządzaniu konfliktem o niskim natężeniu i albo działają defensywnie, albo blokują się.
Czy ona jest zła na swojego męża? Może to dlatego, że on nie potrafi jej odczytać…
Niesamowite jest to, że badania Gottmana mówią nam, że kiedy żona porusza jakiś problem, w 40% przypadków mąż nie rozumie nawet w pełni, o czym ona mówi. Może to być spowodowane częściowo szybkością męskiej reakcji obronnej i tendencją mężczyzn do szybkiego zalewania się, gdy czują się zaatakowani. Kiedy omawiałem moje badania do tego postu, dr K powiedział mi, że naukowcy wykazali, iż mężczyźni mają również zmniejszoną zdolność do odczytywania wyrazu twarzy i języka ciała swoich żon, kiedy stają się zalani. Co ciekawe, często nie ma to miejsca w przypadku innych konfliktowych rozmów, które ci sami mężczyźni mogą prowadzić z innymi ludźmi. Może to być intrygujący obszar dla przyszłych badań neurologicznych. W przeciwieństwie do tego, kobiety są o wiele lepsze w samouspokajaniu niż mężczyźni.
Kobieta jest wyzwalana do gniewu, kiedy widzi zachowanie męża jako nieodpowiedzialne, czuje poczucie niesprawiedliwości w braku wpływu na niego, jak również utrzymujące się poczucie bezsilności nad jej niezdolnością do osiągnięcia korzystnego wyniku. Widać więc, że różnice między płciami w zarządzaniu konfliktami mogą głęboko osłabić satysfakcję małżeńską.
Ostre początki i wściekłe żony
Oczywiście kobiety również stają się fizjologicznie pobudzone, gdy się złoszczą. Badania pokazują, że doświadczają i wyrażają swój gniew inaczej, jednak, i mają tendencję do bycia wolniejszymi do uciekania się do agresywnego gniewu i mają tendencję do uspokojenia się szybciej. Kobiety są bardziej w domu z pozostając stabilne i regulowane podczas nieprzyjemnych rozmów.
Często, to dlatego, że kobieta, sam, przyniósł się do tej rozmowy.
Badania Gottman sugeruje, że sposób kobieta przynosi się te nieprzyjemne rozmowy będzie określić, jak to się skończy. Jeśli poruszy je w sposób ostry i krytyczny, jest bardziej prawdopodobne, że oboje nie dojdą do niczego konstruktywnego w tej rozmowie. Żony mogą omawiać swoje zdenerwowanie i nadal dążyć do prowadzenia produktywnej i intymnej rozmowy. Zła żona jest nadal zaangażowaną żoną.
Dlaczego jestem tak zła na mojego męża? Zmienna traumy
Jeśli masz traumę rozwojową lub PTSD, możesz stać się zalana, tak jak twój mąż. Twoje zalanie, jednakże, będzie zupełnie inne. Będziesz mieć przeszklone pochmurne do jej oczu i emocjonalnie wycofać. Twój „check-out” w tym momencie oznacza, że potrzebujesz dwudziestominutowej przerwy lub tak, aby się uspokoić i wyciszyć.
Jeśli oboje jesteście zalani, oboje potrzebujecie dwudziestominutowej przerwy, która oferuje mentalną zmianę. Posłuchaj muzyki, obejrzyj telewizję, poczytaj książkę lub czasopismo. Jeśli ruminujesz i masz obsesję na punkcie kłótni, jest mało prawdopodobne, że się uspokoisz. Wykonuję wiele pracy na odosobnieniach dla par, ponieważ trauma rozwojowa doprowadziła do ciągłych toksycznych walk i emocjonalnego wycofania.
Odpowiedź z badań
W naszych odosobnieniach dla par naszym priorytetem jest pomoc parom w zrozumieniu, że gniew jest emocją udaremnionego pragnienia. Jest to emocja zaangażowania, zwłaszcza jeśli można ją ukierunkować konstruktywnie. Kobiety, które się złoszczą, mogą mieć wiele do powiedzenia mężowi, który ma dość sposobu, w jaki się o tym mówi. Umiejętność pomocy krytycznej żonie w wyrażeniu tego zbiornika emocji i uczuć jest ważna. Ale pomóc jej zrobić to w sposób, w jaki może być wysłuchana, jest jeszcze ważniejsze. I pomagając jej mąż usłyszeć to jest druga strona medalu.
Pomagamy mężom docenić, że tak nieprzyjemne, jak to może być mieć zły żonę, cichy i ponury żona jest znacznie większy problem.
Pary, które przychodzą do nas chcą zacząć odnosić się lepiej, chcą rozmawiać tak, że mogą być wysłuchani, i chcą wiedzieć, jak wyrazić nawet ogromny gniew wpływowo I skutecznie. To jest nasze zadanie w Intensywie Terapii Par. A wszystko to odbywa się w weekend.
Oto, co robić, gdy żona jest zdenerwowana
- Poświęć 5 do 10 sekund, zanim odpowiesz. Ale w miarę możliwości utrzymuj kontakt wzrokowy. Postrzegaj ją jako osobę, która stara się wyrazić swoje zdanie, a nie jako osobę, która próbuje cię zdruzgotać.
- Chcesz dowiedzieć się, gdzie tkwi ból. Czy ona czuje się bezsilna? Czy uważa, że byłeś nieodpowiedzialny? Czy jej poczucie sprawiedliwości, wzajemności i uczciwości zostało naruszone? Pamiętaj, że jedną z rzeczy, której kobiety najbardziej oczekują od mężczyzn jest wiarygodność. Bądź prawdomówny.
- Nie odwracaj się od niej. Pochyl się do niej. Zadawaj odpowiednie pytania: „Co się teraz dla Ciebie dzieje?” „Co czujesz?” „Mów do mnie, ja słucham”. „Czego potrzebujesz ode mnie w tej chwili?” „Co cię w tym najbardziej niepokoi?”.
Co mam zrobić, kiedy moja żona jest zawsze na mnie poirytowana?
Słuchanie krytyki jest trudne. Badania pokazują, że. Trudno jest znosić to, co wydaje się być „nieustannym atakiem” ze strony rozgniewanej żony. I nie wystarczy „grin and bear it”. Ważne jest, aby wiedzieć, co to jest skuteczne narzekanie i współpracować w spokojniejszych momentach, aby pracować w kierunku produktywnej rozmowy. Możemy pomóc.
Jednakże jakość waszych małżeńskich rozmów, kiedy nie jesteście w konflikcie, jest jak pieniądze w banku. Kiedy ostatni raz wyszliście razem sami? Połączyliście się emocjonalnie? Dotykałeś jej z miłością?
Podczas gdy twoim głównym zadaniem jest zachowanie zimnej krwi, kiedy napięcie rośnie, kiedy sprawy się uspokajają, twoim zadaniem jest aktywne zaangażowanie się i współdziałanie.
Nie wpadaj w złość, nie broń się i nie łagodź sytuacji fałszywymi obietnicami. Używaj pytań z Dnia Świstaka. Wyjdź ze swojej rutyny konwersacyjnej.
I zawsze pamiętaj, jeśli ona narzeka, to dlatego, że jej zależy. Jeśli postanowi się poddać i nie będzie cię słuchać… może stać się żoną, która ucieknie. Niestety, wielu mężów przyjmuje dokładnie niewłaściwe podejście w radzeniu sobie z ich uciekającą żoną.
Nasze rekolekcje dla par to doskonała okazja, aby zmienić wasze nawyki walki!
„Mamy umiejętności radzenia sobie, kiedy wpadam w szalony gniew. Zdaję sobie sprawę, że jeśli go skrytykuję, będzie się tylko bronił, więc używam moich słów ostrożnie! Używamy wyników, gdzie zdobyliśmy punkty jako para, aby pomóc nam również w dostrzeżeniu, że wciąż mamy wystarczająco dużo do zrobienia w tym związku, aby nad nim pracować. Rozmawiamy lepiej, zbyt.” -Klientka po intensywnej terapii
.