You are here:Home ” About Tibet: interesting facts about Tibetan plateau ”
ALTITUDE IN TIBET
Tibet jest często nazywany Dachem Świata (The Roof of The World) ze względu na jego wysoką wysokość. Średnia wysokość na Płaskowyżu Tybetańskim wynosi 4500 metrów/ 14 750 stóp.
MAPA TOPOGRAFICZNA TYBETU
Najniższe wzniesienie znajduje się we wschodniej części Tybetu, w prowincji Nyingchi. Obszar ten słynie z niesamowicie pięknych krajobrazów i często porównywany jest do Szwajcarii.
Można tam zobaczyć gęste lasy, alpejskie jeziora i rozległe rzeki. Nyingchi staje się bardzo popularne na wiosnę, ponieważ festiwal Kwitnącej Brzoskwini jest tam obchodzony w marcu i można zobaczyć kwitnące drzewa przez cały kwiecień.
Najwyżej położony obszar znajduje się w Ngari, zachodniej części Tybetu. Obszar ten słynie ze sztywnego klimatu i charakterystycznego krajobrazu: błotnistych gór z dużą ilością jaskiń, które Tybetańczycy wykorzystywali do medytacji
Jedną z głównych atrakcji Ngari jest święta góra Kailash o wysokości 6,638m/ 21,778 stóp. Każdego roku tysiące pielgrzymów stawiają sobie za wyzwanie przejście kory lub trasy okrężnej wokół Kailash, z najwyższym punktem wędrówki osiągającym 5,640 metrów 18,000 stóp.
Niektóre z najważniejszych miejsc w Tybecie Zachodnim to święte jezioro Manasarovar i ruiny starożytnego królestwa Guge z klasztorami Tholing i Tsaparang.
-
Ścieżka spacerowa na przełęczy Drolma La -
-
.
CO WYSOKOŚĆ ALTITUDE ZNACZY DLA WIDZÓW
Wraz z przyrostem wysokości, powietrze staje się cieńsze, a poziom tlenu w powietrzu spada. Na wysokości powyżej 3000 metrów większość ludzi będzie potrzebowała trochę czasu, aby się zaaklimatyzować. Poziom tlenu na poziomie morza wynosi 20,9%, na 3000 metrów 14,3%, a na 5000 metrów spada do 11,2%. Jeśli spędzasz noc w Everest Base Camp (5,050 m), poziom tlenu wynosi tam tylko 11%.
Dobrą wiadomością jest to, że zazwyczaj turyści w pełni aklimatyzują się w ciągu kilku dni i są gotowi do wejścia wyżej. Im wyżej planujesz iść, tym więcej czasu zajmie twojemu ciału dostosowanie się i tym wolniej powinieneś iść wyżej.
ALTITUDE LHASA
Wysokość Lhasy wynosi 3650 metrów/ 11 995 stóp. Kiedy turyści przybywają do Lhasy nierzadko doświadczają lekkich skutków choroby wysokościowej: duszności, lekkiego bólu głowy, bezsenności.
Jednakże aklimatyzacja do wysokości w Lhasie trwa tylko kilka dni. Po tym czasie turyści są przygotowani do wyjazdu w wyższe rejony Tybetu. Jest to jeden z powodów, dla których większość wycieczek w Tybecie rozpoczyna się w Lhasie.
Jeśli planujesz odwiedzić niektóre obszary powyżej 5000 metrów lub trekking w niektórych wysoko położonych obszarach Tybetu, możesz spędzić więcej czasu w Lhasie. Możesz wybrać się na jednodniową wycieczkę lub krótką wędrówkę do obszarów w pobliżu Lhasy powyżej 4000 metrów, aby przygotować się do trekkingu na dużej wysokości.
TIPS FOR SAFE ELEVATION GAIN
Wysoka wysokość ma różny wpływ na ludzi. Nie ma sposobu, aby powiedzieć z wyprzedzeniem, jak będziesz się czuł w Tybecie, chyba że już podróżowałeś po obszarach wysokogórskich.
Na szczęście istnieją pewne sposoby, aby przyspieszyć aklimatyzację i zapobiec chorobie wysokościowej. Ogólną zasadą jest rozpoczęcie od około 3000 metrów i aklimatyzacja przed pójściem dalej. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci zaaklimatyzować się na dużej wysokości:
- po przybyciu na wysokość 3000 metrów lub wyżej, spędź 1-3 dni na tej wysokości, aby się zaaklimatyzować
- gdy jesteś powyżej 3000 metrów zwiększaj wysokość o 300 metrów dziennie i weź dzień odpoczynku po przyroście 1 km
- aby przyspieszyć proces aklimatyzacji, spaceruj na wyższe wysokości w ciągu dnia i spędź noc na niższej wysokości
- pij dużo wody i unikaj picia alkoholu: odwodnienie zwiększa szanse na chorobę wysokościową
- dużo odpoczywaj, staraj się wysypiać
- jeśli masz którykolwiek z objawów choroby wysokościowej, nie idź wyżej. Poczekaj, aż objawy złagodnieją, w przeciwnym razie zejdź
- Jedz więcej węglowodanów: ziarna, warzywa, owoce i fasolę.
DIAMOX/ ACETAZOLAMIDE
Diamox to nazwa handlowa tabletek, w których substancją czynną jest Acetazolamid. Jest to obecnie najczęściej stosowany lek i naukowo udowodnione, że działa na chorobę wysokościową. Może zapobiec chorobie wysokościowej lub zmniejszyć jej objawy.
Na ogół potrzebna jest recepta na Diamox, ale zasady mogą się różnić w różnych krajach. Istotne jest, aby omówić dawkowanie z lekarzem. Częstymi skutkami ubocznymi (zwłaszcza przy większych dawkach) są zawroty głowy i światłowstręt. Ponadto, podczas przyjmowania leku Diamox należy pić dużo wody. Często powoduje on odwodnienie, a odwodnienie może pogorszyć objawy choroby wysokościowej.
Dla niektórych grup osób, zwłaszcza z pewnymi istniejącymi wcześniej schorzeniami (takimi jak astma, nadciśnienie tętnicze, niektóre schorzenia serca) przyjmowanie leku Diamox może być korzystne.
WIĘCEJ INFORMACJI O ALTITUDE
Moroba wysokościowa: objawy i zapobieganie
Dowiedz się, jak rozpoznać chorobę wysokościową, jej objawy i jak radzić sobie na dużej wysokości.
7 wskazówek dotyczących zapobiegania chorobie wysokościowej
Poznaj siedem naturalnych sposobów aklimatyzacji na dużych wysokościach.
TOURS YOU MIGHT LIKE
10 DAYS EASY ACCLIMATIZING TOUR FROM NYINGCHI TO EVEREST
Ta wycieczka rozpoczyna się w Nyingchi, na wysokości nieco poniżej 3000 m n.p.m. Spędzimy tam dwa dni, podróżując przez jeden z najpiękniejszych regionów Tybetu. Jest on często nazywany „Tybetańską Szwajcarią” ze względu na zalesione góry, kaniony rzeczne i alpejskie jeziora.
Później udamy się do Lhasy, gdzie spędzimy kolejne dwa dni na aklimatyzacji. Odwiedzimy Pałac Potala, Świątynię Jokhang, klasztory Sera i Drepung.
Na koniec przejedziemy do Everest Base Camp przez Gyantse i Shigatse. Zatrzymamy się przy klasztorze Gyantse i stupie Kumbum, jeziorze Yamdrok, lodowcach Karola i wielu wysokogórskich przełęczach i punktach widokowych.
8 DAYS LHASA TO EVEREST BASE CAMP TOUR
Piękna i ekscytująca podróż, rozpoczynająca się w Lhasie, stolicy Tybetu i zmierzająca do Everest Base Camp. Wycieczka odwiedza Pałac Potala, Świątynię Jokhang, klasztory Sera, Drepung i Tashilhunpo, Stupę Kumbum, jezioro Yamdrok i lodowce Karola.
Dostępne są zarówno wycieczki grupowe, jak i prywatne.
10 DAYS EASY ACCLIMATIZING EVEREST TOUR
Ta powolna prywatna wycieczka zabierze Cię z Lhasy do Gyantse i Shigatse, gdzie spędzimy kilka pierwszych dni na aklimatyzacji. Odwiedzimy wiele historycznych i religijnych miejsc, takich jak Pałac Potala, świątynia Jokhang, klasztor Gyantse i Kumbum Stupa.
Zatrzymamy się przy najpiękniejszych miejscach przyrody: Jezioro Yamdrok, lodowce Karola oraz wiele wysokogórskich przełęczy i punktów widokowych. W końcu dotrzemy do Everest Base Camp, gdzie zostaniemy na noc.
6 DAYS TIBETAN CULTURAL HERITAGE TOUR
Ta prywatna wycieczka zabierze Cię z Lhasy do doliny Yarlung i klasztoru Samye. Dolina Yarlung jest miejscem narodzin cywilizacji tybetańskiej. Można zobaczyć Yumbulakhang, starożytny fort i pierwszy zachowany budynek w Tybecie. Następnie odwiedzisz Samye, pierwszy klasztor buddyjski w Tybecie.
PREPARE FOR YOUR VISIT TO TIBET
.