Jackson Elementary School używa kombinacji testów sprawności fizycznej z akredytowanych programów do śledzenia poziomu sprawności fizycznej naszych uczniów przez cały okres ich elementarnego doświadczenia. Standardy używane są oparte na średniej dzieci tej samej płci w Stanach Zjednoczonych. Naszym celem jest dostarczenie każdemu uczniowi informacji o jego osobistym poziomie sprawności fizycznej. Testy będą przeprowadzane dwa razy w roku, jeden na jesieni, a następnie ponownie na wiosnę. W klasie uczniowie będą pracować nad poprawą swoich wyników przez cały rok używając różnych ćwiczeń i aktywności. Raporty zostaną wysłane do domu po zakończeniu każdego okresu testowego.

Poniżej wymienione są testy sprawności fizycznej, na których Twoje dziecko będzie testowane.

1. Curl Ups (Sit Ups) – Fitness Gram Standards

Cel: Zmierzenie siły/wytrzymałości brzucha poprzez maksymalną liczbę wykonanych curl-up.

Testowanie: Uczeń leży na wyściełanej, czystej powierzchni z ugiętymi kolanami i stopami około 12 cali od pośladków. Partner trzyma stopy. Ramiona znajdują się naprzeciwko barków, łokcie trzymane blisko klatki piersiowej. Utrzymując tę pozycję ramion, uczeń podnosi tułów tak, aby dotknąć łokciami do ud, a następnie opuszcza plecy na podłogę tak, aby łopatki dotknęły podłogi, wykonując jedno podciągnięcie. Test jest wykonywany w rytmie kadencji.

2. Bieg wahadłowy (test opcjonalny) nie jest częścią naszego testu sprawności fizycznej.

Presidential Challenge Standards

Cel: Wykonać bieg wahadłowy tak szybko jak to możliwe.

Testowanie: Zaznaczyć dwie równoległe linie oddalone od siebie o 30 stóp i umieścić dwa bloki drewna lub podobny przedmiot (o przybliżonych wymiarach 2 „x2 „x4”) za jedną z linii. Uczniowie zaczynają za przeciwległą linią. Na sygnał „Gotowi? Go!” uczeń podbiega do klocków, podnosi jeden, biegnie z powrotem do linii startu, umieszcza klocek za linią, biegnie z powrotem, podnosi drugi klocek i biegnie z powrotem przez linię startu.

3. Bieg/spacer na jedną milę – Standardy Wyzwania Prezydenckiego

Cel: Pomiar wytrzymałości serca/płuc poprzez najszybszy czas pokonania dystansu jednej mili.

Testowanie: Uczniowie wykonają cztery okrążenia na zewnętrznej utwardzonej ścieżce, która okrąża nasz plac zabaw. Chodzenie może być przeplatane biegiem, jednakże uczniowie są zachęcani do pokonania dystansu w jak najkrótszym czasie

4. Push- Ups – Fitness Gram Standards

Cel: Zmierzenie siły/wytrzymałości górnej części ciała poprzez maksymalną liczbę wykonanych pompek.

Testowanie: Uczeń zaczyna w pozycji górnej pompki z rękami bezpośrednio pod barkami, plecy płasko, stopy wyciągnięte. Nie wolno opierać się kolanami lub stopami o ścianę. Używając odpowiedniej kadencji, uczniowie wykonują jak najwięcej pompek.

5. Sit and Reach – Presidential Fitness Standards

Cel: Pomiar elastyczności dolnej części pleców i ścięgien, poprzez najdalszy osiągnięty dystans.

Testowanie: Specjalnie skonstruowane pudełko z podziałką oznaczoną w centymetrach, z 23 centymetrami na poziomie stóp. Uczeń zdejmuje buty i siada na podłodze z kolanami w pełni rozstawionymi, stopy rozstawione na szerokość barków, podeszwy stóp płasko oparte o koniec pudełka. Trzymając ręce jedna na drugiej, dłonie w dół, nogi płasko, uczeń sięga wzdłuż linii pomiarowej tak daleko jak to możliwe. Po trzech próbach, czwarta próba zostaje wykonana, a odległość zapisana.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.