Przegląd – z John Whittaker
Ruch rzucania z atlatl jest taki sam jak w rzucaniu piłki lub kamienia. Główną różnicą jest to, że kiedy pstryknięcie nadgarstka na koniec boiska, nadgarstek zapewnia krótkie ramię dźwigni, podczas gdy to samo pstryknięcie nadgarstka podczas trzymania atlatl daje długą dźwignię, jak dodanie innego stawu ramiennego.
Aby rzucić z atlatl, chwycić atlatl mocno i ustawić hak w pustym nock na końcu rzutki. Podnieś palec wskazujący i kciuk, aby utrzymać dart w miejscu, lub oprzeć go na rozwidlone dart reszty używane na niektórych nowoczesnych atlatls. I opisać rzut jak przechodzi przez 4 fazy. Ruch powinien być płynny i wygodny, tak normalne, jak rzucanie snowball.
Zrównoważonej postawy celowania, rzut zaczyna się od:
- krok, a następnie
- ciało obraca się i ramię i bark zaczynają poruszać atlatl i dart
- nadgarstek zatrzaski, aby zapewnić dźwignię atlatl, a
- wykonać.
Jak rzucać w Detail
1) Krok.
Zaczynam od postawy stojącej, stopy blisko siebie, a lewa stopa do przodu, pochylając się do tyłu bardzo lekko z mojego ramienia cocked powrotem, ciało obrócone nie całkiem 90 stopni od celu, tak, że moje lewe ramię może być podniesiona i skierowane na niego. The dart jest poziom lub nieco powyżej poziomu, na lub powyżej poziomu oczu w zależności od zakresu. I wizualnie wyrównać go z celem, mimo że nie mogę faktycznie celownik w dół to jak lufa pistoletu.
Rzut zaczyna się widocznie z lekkim zgięciem lewego kolana, jak ja rock back fractionally (pierwsze zdjęcie), a następnie przynieść lewą stopę do przodu w pełnym kroku, który przynosi ciała, ramienia i dart do przodu, ale bez poruszania ramię lub obracając tułów aż pełny krok jest kompletny, z lewej stopy płasko lub prawie na ziemi.
2) Ramię i ciało.
Jak krok jest zakończona, tułów zaczyna się obracać i górne ramię zginać w ramię, przynosząc rękę i atlatl do przodu, aż jest o nawet z tyłu głowy.
The atlatl całej tej pozostaje poziomo. Zgięcie ramion wydaje mi się być małe w tym momencie, a nadgarstek musi być obracając się, aby utrzymać dart wskazał na target.
3) Snap Wrist.
Nieco przed ręką osiąga z tyłu głowy, ręka i przedramię zaczynają rise.
Ten jak ręka przechodzi głowę, dać energiczny pstryknięcie nadgarstka, swing atlatl do pionu i flicking dart away. The dart będzie flex jak punkt pozostaje skierowany do celu, podczas gdy nock jest szybko podniesiony przez atlatl.
W tym samym czasie, ramię jest przedłużony prosto. Zauważ, jak wysoko nad głową dart jest jak to jest właśnie o do opuszczenia atlatl.
Z atlatl w pozycji pionowej, dart odzyskał od początkowego zginania, i jest o do lotu z dala od atlatl podczas zginania w przeciwnym kierunku.
4) Follow-through.
Jak dart opuszcza atlatl z atlatl pionowo lub nieco przeszłości, kontynuować rzut z ładnym łatwym follow-through. Pochylam się lekko do przodu i swing prawe ramię i atlatl w dół iw poprzek mojego ciała, kończąc na zewnątrz mojej lewej leg.
.