Ludzie używają słowa „stres” do opisania wielu różnych sytuacji – Zmiana jakiegokolwiek rodzaju często prowadzi do stresu, nawet jeśli jest to pozytywna zmiana, którą wybraliśmy, taka jak przeprowadzka czy wyjazd na wakacje. W tej chwili poczucie, że nasze normalne rutyny, wolność i interakcje społeczne muszą się zmienić, jest zdecydowanie przyczyną stresu.
Cytowana powyżej definicja stresu, głównie przypisywana Richardowi S. Lazarusowi. zasadniczo stwierdza, że czujemy się zestresowani, kiedy czujemy, że „rzeczy wymykają się spod kontroli.”
Nasza zdolność do radzenia sobie z wymaganiami na nas jest kluczowa dla naszego doświadczenia stresu i jest to wybór stylu życia! Utrzymujący twój granice – no mówi „tak” gdy ty znaczysz „no” i robi czas dla odpoczynku & bawić się daje ciebie bufor pozwolić dla ekstra, nieplanowanych żądań. Jeśli żyjesz swoim życiem na krawędzi (rozumiem cię! Byłam taką osobą!), wtedy nic ci nie zostanie i nie będziesz dobrze radzić sobie ze stresem. Prawdopodobieństwo jest takie, że będziesz osobą złą, negatywną i reaktywną. Ty możesz chować za twój perfekcjonistyczną maską, ale gdy ty no dostałeś zdolność utrzymywać perfect wygląd, rzeczy kruszą się szybko.
Jak dużo bierze ono pchać ciebie 'nad krawędzią?’
I’d polecać używać ten test dla ciebie i twój rodziny przy częstymi interwałami po to, aby potwierdzać jakaś stresu jakaś ty jesteś pod. Użyj go jako swojej flagi ostrzegawczej, aby zrobić sobie przerwę.
Wiem, że być może czytasz to myśląc, że nie ma możliwości, abyś miał zdolność zrobienia sobie przerwy, ale mogę ci powiedzieć z doświadczenia, że jeśli tego nie zrobisz, życie wyrwie ci ten wybór z rąk…
.