Wszyscy wiemy, że nadmierna ilość węglowodanów prowadzi do niepotrzebnego przyrostu wagi. W Indiach, biały ryż jest jedną z najczęstszych form spożywania węglowodanów prostych. Chociaż ryż jest uważany za odpowiedzialny za przyrost masy ciała w wielu przypadkach, nie należy go całkowicie obwiniać.
Ziarna ryżu mają mnóstwo wariantów. Każdy z nich zapewnia inny rodzaj węglowodanów. Węglowodany są niezbędne dla organizmu, ponieważ dostarczają nam energii. Ryż jest głównym źródłem węglowodanów, dlatego nie powinien być całkowicie pomijany.
Wszystko, co jest zbyt przetworzone, traci swoje wartości odżywcze. Tak samo jest w przypadku białego ryżu. Biały ryż zawiera wszystko poza zarodkami, otrębami i bielmem. Podczas mielenia, biały ryż traci również 68% swoich wartości odżywczych. To jest powód, dla którego 100gm białego ryżu zawiera więcej kalorii w porównaniu do tej samej ilości ryżu brązowego lub czerwonego.
Jeśli jeszcze nie spróbowałeś czerwonego ryżu, mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci #MakeTheSwitch na zdrowszy, a jednocześnie smaczniejszy wariant.
Red rice is a whole grain food. Zawiera zarodki, otręby i bielmo, czyli składniki odżywcze, których brakuje białemu ryżowi. Czerwony ryż jest również sprawdzonym źródłem błonnika i składa się z wielu elementów odżywczych.
Przejrzyjmy szczegółowo korzyści:
- Poprawia trawienie:Czerwony ryż jest znany z tego, że jest bogaty w błonnik. Tłumiąc niekontrolowane pragnienie jedzenia, czerwony ryż sprawia, że proces utraty wagi o wiele łatwiejsze na ciebie. Żelazo obecne w ziarnach pomaga we wzmacnianiu kości. Błonnik pomaga w poprawie metabolizmu.
- Żywność o niskiej zawartości tłuszczu:Kiedy masz wątpliwości, przejdź do czerwonego ryżu. Daje on organizmowi odpowiednią ilość tłuszczów. To z kolei pomaga utrzymać wagę w ryzach, dzięki czemu jesteś wolny od otyłości.
- Reguluje poziom cukru:Znormalizowany indeks glikemiczny waha się od 0 do 100. Indeks glikemiczny (IG) jest systemem oceny, który mierzy, jak bardzo żywność zawierająca węglowodany podnosi poziom cukru we krwi. Biały ryż, choć nieszkodliwy, zawiera wysoki indeks glikemiczny, który może okazać się szkodliwy dla osoby chorej na cukrzycę. Czerwony ryż, z drugiej strony, ma niski indeks glikemiczny. Utrzymuje on glukozę we krwi na minimalnym poziomie.
- Odstraszanie szkodliwych chorób serca: Nadmierna ilość tłuszczów może okazać się zgubna dla zdrowia serca. Żywność zawierająca tłuszcze trans może w nadgodzinach pogorszyć stan zdrowia i prowadzić do zaburzeń pracy serca. Czerwony ryż zapewnia odpowiednią ilość tłuszczu dla zdrowego funkcjonowania organizmu.
Patrząc na wszystkie obiecujące powody, nadszedł czas, aby #MakeTheSwitch do zdrowszego substytutu. Odwiedź stronę www.24Mantra.com, aby dowiedzieć się więcej o organicznych odmianach ryżu.