- Randy Jackson utrzymał 100-funtową utratę wagi od czasu poddania się operacji ominięcia żołądka w 2003 roku.
- 64-letnia ikona przemysłu muzycznego ostatnio powiedziała Today, że kontynuuje pracę nad swoim zdrowiem.
- Wiele z jego reżimu zdrowia w ciągu ostatnich dwóch dekad zostało ukształtowanych przez jego własną diagnozę cukrzycy typu 2, i jak on zarządza chorobą.
Randy Jackson dosłownie przekształcił amerykańską pop kulturę w ciągu ostatnich dwóch dekad, utorował drogę dla pokazów gier i konkursów rzeczywistości, aby uświetnić nasze telewizory dzisiaj. W zamian, zarówno American Idol i America’s Best Dance Crew fani mieli szansę oglądać jego własną podróż do stania się ikoną rozrywki – i, w procesie, spojrzenie na jego osobistą rewolucję zdrowia, zbyt.
W 2002 roku, w środku jego drugiego życia zmieniającego sezon jako sędzia na American Idol, były muzyk i producent został zdiagnozowany z cukrzycą typu 2. W tym czasie, powiedział, że prasa ważyła w górę 350 funtów i spędził większość swojego życia jedzenia drogę przez złe nawyki. W 2003 roku zaskoczył publiczność, przechodząc operację ominięcia żołądka, zabieg, który minimalizuje żołądek i usprawnia przewód pokarmowy, a później popisał się poważną utratą wagi podczas występu w programie American Idol. Ale operacja była tylko początkowym krokiem w kierunku lepszego zdrowia Randy’ego.
W ostatnim wystąpieniu w Today show, nadchodzący sędzia Name That Tune powiedział prowadzącym Hoda Kotb i Jenna Bush-Hager, że jego zdrowie jest nadal w toku. „Zacząłem stosować ten reżim zdrowotny wiele lat temu, kiedy byłem w American Idol… Straciłem mnóstwo kilogramów, zacząłem je odzyskiwać”, wyjaśnił, omawiając swoją ponad 100-funtową utratę wagi w latach po operacji. „Następnie udałem się w moją własną podróż, aby spróbować i odkryć, 'Jak mam to utrzymać? Co mam zrobić?”
Odpowiedź nie zawsze była jasna dla Randy’ego, ponieważ swobodnie mówił o wyzwaniach i przeszkodach, z którymi mierzył się od 2003 roku – czasami z zarządzaniem swoją wagą, innym razem z życiem z cukrzycą. Bez wątpienia przeszedł długą drogę od czasu fatalnej diagnozy, jednak powiedział Hodzie i Jennie, że jego nowe spojrzenie na zdrowie było „długim biegiem, długim nadejściem”.
Poniżej, badamy jak Randy pracował nad zrewolucjonizowaniem swojego spojrzenia na zdrowie, plus jak zarządzał swoją niesamowitą utratą wagi, w jego własnych słowach.
O jego diagnozie cukrzycy typu 2:
Tytan przemysłu muzycznego zawsze przypisywał swoje doświadczenie z chorobą jako motywację do koniecznej zmiany w swoim zdrowiu. Otworzył się na temat swojej początkowej diagnozy w poradniku zdrowotnym, który napisał w 2008 roku, zatytułowanym Body With Soul – coś, co określił jako „zarówno błogosławieństwo, jak i przekleństwo.”
„To przekleństwo być obarczonym chorobą, która zagraża życiu i której nie można się całkowicie pozbyć, choć z pewnością można sobie z nią poradzić” – pisze Randy w książce. „Ale błogosławieństwem jest otrzymać ten ogromny sygnał ostrzegawczy. Po tym dniu na ostrym dyżurze, kiedy mój lekarz pękł bańkę, w której żyłem, nie mogłem już dłużej siebie okłamywać. Właśnie wtedy i tam, zacząłem moją podróż w kierunku lepszego zdrowia.”
Po zdiagnozowaniu, Randy zwrócił się do lekarzy, aby dowiedzieć się wszystkiego, co mógł o chorobie, w tym o potencjalnych skutkach ubocznych, takich jak choroby serca, ślepota lub nawet uszkodzenie nerwów (i możliwa amputacja), jeśli pozostawi się je bez kontroli. „Zdałem sobie sprawę z wielu rzeczy, które mogą się wydarzyć, jeśli nie zarządzasz tym, dlatego zachęcam wszystkich, aby to zrobić”, powiedział Randy magazynowi Health w 2012 r.
Na dlaczego fad diety nie działają na własną rękę:
W pisaniu jego Body With Soul, Randy wyjaśnił, jak w końcu wylądował w przestrzeni, w której mógł złamać lata złych nawyków żywieniowych – i miało to wiele wspólnego z jego przebudzeniem. „Diety, płynne posty, leki na odchudzanie, możesz to nazwać, i żaden z nich nigdy nie działał na długo. Ale kiedy zraniłem się w szpitalu, musiałem zmierzyć się z tym, dlaczego wszystkie te metody zawiodły”, podzielił się.
Randy później powiedział WebMD, że próbował również rzeczy takich jak płynne posty i może nawet rozważał apiterapię, kontrowersyjną terapię obejmującą użądlenia pszczół, zanim zdał sobie sprawę, dlaczego krótkoterminowe rozwiązania nie działały dla niego. „Problem polega na tym, że te diety nie działają na ludzi, którzy mają chorobę otyłości”, powiedział w 2008 roku.
Dla Randy’ego komplikacje związane z cukrzycą typu 2 i jej potencjalnymi skutkami ubocznymi zagrzechotały jego rdzeniem i pomogły mu uświadomić sobie, że jego determinacja musi się zmienić. „Nie chcę być zbyt dramatyczny, ale to naprawdę sprowadziło się do kwestii życia i śmierci… Musiałem dowiedzieć się, co będzie dla mnie dobre, i w końcu to zrobiłem.”
O utrzymaniu wagi:
W ciągu 19 lat, odkąd zdiagnozowano u niego cukrzycę typu 2, Randy powiedział prasie, że udało mu się stracić (i utrzymać!) 114 funtów w swojej nowej rutynie, raporty People. Ale to nie była natychmiastowa, łatwa zmiana dla Randy’ego – mówi, że zmagał się z dostosowaniem lepszych nawyków żywieniowych po przejściu operacji ominięcia żołądka, a on faktycznie zyskał trochę wagi z powrotem po swojej procedurze.
Restrukturyzacja jego diety wymagała wiele wysiłku w jego imieniu, jak Randy powiedział WebMD w 2008 roku, że jego życie w telewizji i muzyce oznaczało, że nie zawsze było łatwo jeść zdrowo. „Po występie wszyscy się rozłączają, jedzą i piją” – wyjaśnił. „Są wszystkie rodzaje kanapek plus chipsy, sery, ciasteczka, ciasta, słodycze, piwo, wino”. Randy pracował, aby całkowicie zmienić pokarmy, które jadł regularnie po początkowym przyroście wagi.
„Musisz prawie mieć kompletny rozwód zerwać … i zacząć z powrotem kawałek po kawałku i dowiedzieć się rzeczy, które działają z twoim ciałem, a także dowiadujesz się o alergiach i naprawdę zwracasz uwagę na to, jak się czujesz”, powiedział People w 2020 roku.
Na jego ulubionych przeróbkach przepisów:
Jako rodowity mieszkaniec Baton Rouge w Luizjanie, Randy dorastał na przepisach, które były dekadenckie z natury – „Dorastałem w Luizjanie, więc moja dieta była bogata w południowe smażone potrawy”, powiedział Health – a jego ulubione zawierały gumbo, kiełbasę i kaszę oraz mnóstwo jambalayas. Później podzielił się w profilu WebMD, że nie zrezygnował całkowicie z tych wszystkich ulubionych potraw, ale wymyślił je na nowo, stosując zdrowsze zamiany i substytuty. „Chodzi o to, by być świadomym tego, kim się jest, znać swoje ciało i akceptować je” – powiedział.
O tym, jak zachowuje umiar:
„Nigdy nie mów 'Nigdy nie zjem kolejnego kawałka czekolady’, bo tak się nie stanie. A jak tylko powiesz „nigdy”, to zaraz będzie popijawa” – powiedział Randy w rozmowie z WebMD, dodając, że doładował swój apetyt na słodycze, równoważąc sporadyczne jedzenie czekolady mrożonym jogurtem. Wygląda na to, że umiar jest podstawą długoterminowego zaangażowania Randy’ego w zdrowie: Pozwoli sobie, powiedzmy, na pełną porcję jednego rodzaju ziemniaków podczas świątecznego posiłku, ale nie na dwie lub więcej stron o dużej zawartości węglowodanów.
O rozpoczęciu rutyny fitness:
Przed zdiagnozowaniem cukrzycy typu 2, Randy podzielił się z Health, że ćwiczył tylko około 30 minut każdego tygodnia (około dwóch godzin brakuje do minimalnej zalecanej ilości ćwiczeń). Chociaż ćwiczenia są niezbędne, aby utrzymać wagę i cukrzycę w ryzach, Randy nie rzucił się od razu w wir intensywnej rutyny na siłowni – w rzeczywistości zaczął rewolucjonizować swoją rutynę fitness poprzez codzienne spacery (nawet tylko przez 10 minut!). „Musiałem zacząć od czegoś, co mógłbym robić w prosty sposób”, powiedział.
W końcu Randy przeszedł na siłownię, aby uzyskać bardziej skoncentrowany trening. Zazwyczaj zaczyna swoją rutynę od wskoczenia na bieżnię, którą trzyma tuż obok swojego łóżka. „Jest tam i patrzy na mnie, mówiąc: 'Chodź tu’. Wiesz, że tego potrzebujesz,” podzielił się z WebMD.
Po 35 do 45 minutach chodzenia lub lekkiego joggingu, Randy zwraca się również do jogi, która ma swoje własne korzyści. „Przyzwyczaiłem się do jogi i uwielbiam rozciąganie oraz to, że dzięki niemu moje ciało czuje się lepiej i jest luźniejsze.”
.