Przewodnik po olejkach eterycznych: aromaterapia & dyfuzory

Z tak wieloma opcjami do wyboru, od których zaczynasz?

Wszyscy wiemy, że olejki eteryczne pachną niesamowicie, ale czy wiesz, że istnieje kilka ekscytujących badań łączących te olejki z prawdziwymi korzyściami zdrowotnymi!

Ten przewodnik po olejkach eterycznych ma na celu wzmocnienie Cię informacjami i zapewnienie jasności, które olejki eteryczne są najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb. Zobacz wszystkie nasze olejki eteryczne tutaj. Wiesz już, czego szukasz? Skorzystaj z naszej zniżki na pierwsze zamówienie, zapisując się do naszego cotygodniowego newslettera.

4 Essential Oils For Sleep & Relaxation

Lavender Essential Oil

Olejek lawendowy jest znany od wieków. Mówi się, że jego nazwa pochodzi od łacińskiego słowa „lavare”, które oznacza „myć” lub od słowa „livendulo”, które oznacza „żywy lub niebieskawy”. Był używany na całym świecie do wielu różnych zastosowań i jest z pewnością jednym z najbardziej popularnych olejków eterycznych dzisiaj.

Ale jeden z najbardziej uspokajających olejków eterycznych, lawenda ma wiele różnych efektów. W starożytnym Egipcie, była często używana do balsamowania i celów kosmetycznych. W starożytnym Rzymie, lawenda była chwalona za swoje właściwości lecznicze i antyseptyczne, a w wiekach średnich, była używana w całej Anglii do polerowania mebli i pomagała w nadawaniu czystym ubraniom przyjemnego zapachu (dziś nadal mamy detergenty do prania o zapachu lawendy!)

Interesujący fakt! Kiedy grób króla Tut został otwarty, znaleziono słoiki, które zawierały materiały przypominające lawendę. Jest to nawiązanie do używania jej jako środka balsamującego w starożytnym świecie.

Nasza ulubiona marka dla tego zapachu: Now Essential Oils

Korzyści & Skutki:

• kalming
• benefits mood
• alleviates anxiety and depression
• anti-bacterial
• anti-grzybicze
• pomaga w zasypianiu
• łagodzi ból i napięcie związane z PMS
• łagodzi bóle głowy i migreny

Przeprowadzono kilka badań z użyciem olejku lawendowego, aby udowodnić jego skuteczność w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym. Badanie Health Canada z 2012 r. wykazało, że około 2,6% Kanadyjczyków w wieku 15 lat i starszych zgłasza objawy zaburzeń lękowych. Naturalne rozwiązania powinny być pierwszym krokiem w kierunku leczenia tej powszechnej przypadłości. Kilka badań klinicznych wykazało, że doustne stosowanie olejku lawendowego może pomóc w zmniejszeniu objawów uogólnionych zaburzeń lękowych (GAD). Efekty były podobne do powszechnie stosowanych grup leków farmaceutycznych przepisywanych w leczeniu objawów GAD, bez ich nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Olejek eteryczny z rumianku

Rumianek był stosowany terapeutycznie w całej historii, a już w I wieku naszej ery do leczenia dolegliwości trawiennych. Podobnie jak lawenda, jego zastosowanie było różne w różnych częściach świata, ale niektóre z jego głównych zastosowań obejmują kosmetykę i łagodzenie różnych dolegliwości. Jest to bardzo łagodny olejek, który nadaje się nawet do stosowania u dzieci.

Istnieją dwa główne rodzaje rumianku: Rzymski i Niemiecki. Rumianek rzymski pochodzi z Europy Zachodniej i północnej Afryki, ale obecnie jest zbierany na całym świecie w różnych regionach o umiarkowanym klimacie. Rumianek niemiecki pochodzi z Europy i północno-zachodniej Azji i do dziś rośnie tam dziko.

Interesujące fakty! W książce wydanej w 1911 roku pod tytułem Herb Gardenclaims (Ogród ziołowy) stwierdzono, że rumianek ma niezwykły wpływ na inne rośliny, dzięki czemu zachowują one wigor i żywotność, i faktycznie został nazwany „lekarzem roślin”. Jeśli może utrzymać rośliny w zdrowiu, wyobraź sobie, co może zrobić dla Ciebie!

Nasza ulubiona marka dla tego zapachu: Pranarom Organic Essential Oils

Korzyści & Skutki:

• kojący i uspokajający
• redukuje niepokój i stres
• dobry na bóle głowy i migreny
• redukuje bezsenność
• przeciwzapalny
• pomaga złagodzić ból związany z ząbkowaniem u niemowląt

Jedna kontrolowana, randomizowane badanie kliniczne spojrzał na ludzi, którzy wzięli kapsułki rumianku, aby pomóc w leczeniu niepokoju. Badanie wykazało, że leczenie pomogło zmniejszyć objawy lęku u osób z łagodnymi do umiarkowanych uogólnionymi zaburzeniami lękowymi.

Olejek eteryczny ylang ylang

Ylang ylang ma długą historię stosowania, ale jego właściwości lecznicze nie zostały rozpoznane aż do początku XX wieku, kiedy był stosowany w leczeniu różnych chorób, takich jak malaria, tyfus i zaburzenia jelitowe. Co ciekawe, zauważono również jego pozytywny wpływ na serce w ciężkich chwilach – być może jest to pierwsza oznaka jego zdolności uspokajających.

Ylang ylang pochodzi z gwiaździstych kwiatów drzewa ylang-ylang występującego najczęściej w Malezji i innych obszarach Azji Wschodniej, a obecnie także na Madagaskarze. Jakość olejków eterycznych ylang-ylang zależy od tego, kiedy i jak zbierane są kwiaty tego drzewa.

Interesujący fakt! Drzewo ylang-ylang nie produkuje kwiatów aż do piątego roku wzrostu, ale kiedy już to zrobi, wytwarza około 45 funtów kwiatów rocznie i może produkować kwiaty przez nas do 50 lat.

Nasza ulubiona marka dla tego zapachu: Aromaforce Essential Oils

Korzyści & Efekty:

• pomaga w bezsenności
• korzystny dla wysokiego ciśnienia krwi
• pomaga uspokoić szybkie bicie serca
• koi i uspokaja
• dobry dla napięcia nerwowego i niepokoju

Frankincense Essential Oil

Frankincense jest ceniony i handlowany od ponad 5,000 lat i od dawna jest używane jako część ceremonii lub do zapachu świątyń lub domów przywódców. Od dawna udokumentowano, że jest to olejek „uzdrawiający wszystko”, używany do leczenia wszystkiego, od niestrawności, przez kaszel i przeziębienie, po hemoroidy. Dziś doceniamy lecznicze i uspokajające działanie tego olejku.

Olejek kadzidłowy pochodzi z drzew Boswellia i Commiphora. Kora tych drzew, po przecięciu, wydziela sok, który twardnieje i może być następnie poddany działaniu pary wodnej, aby uzyskać olejek eteryczny z kadzidłowca.

Interesujący fakt! Były czasy, kiedy kadzidło mogło być warte więcej w swojej wadze niż złoto, ale wartość tej substancji gwałtownie spadła, kiedy upadło Imperium Rzymskie i szlaki handlowe zostały odcięte.

Nasza ulubiona marka dla tego zapachu: NOW Essential Oils

Korzyści & Skutki:

• łagodzi niepokój
• pomaga przy astmie
• pomaga przy zapaleniu jelita grubego i chorobie Crohna, jak również w innych zaburzeniach trawienia
• łagodzi przewlekły stres
• redukuje ból i stany zapalne
• wzmacnia odporność

4 Essential Oils For Greater Focus

Rosemary Essential Oil

Jesteś prawdopodobnie przyzwyczajony do używania rozmarynu w kuchni, ale co z twoim dyfuzorem? Jest on szeroko stosowany od czasów starożytnych do różnych celów, w tym używanych w ceremoniach ślubnych i ziołowej opieki medycznej.

Paracelsus, znany niemiecko-szwajcarski lekarz i botanik w 16 wieku, promował olejek rozmarynowy i jego zdolność do wzmocnienia całego ciała, a on szczególnie podkreślił go za jego wpływ na wątrobę, mózg i serce – co miał rację.

Interesujący fakt! Rosemaryis pochodzi z liści rośliny, a w aromaterapii mówi się, że liście są płucami rośliny, pomagając dostarczyć tlen do rośliny i wzmocnić ją. Krótko mówiąc, zapewnia jej życie.

Nasza ulubiona marka dla tego zapachu: Pranarom Organic Essential Oils

Korzyści & Efekty:

• indigestion
• destrukcyjne dolegliwości
• detoksykujące
• rewitalizujące myśli
• zwiększające skupienie
• promujące zrelaksowany, spokojny oddech

Olejek eteryczny z drzewa cedrowego

Olejek z drzewa cedrowego pochodzi z drzewa, które pochodzi z Ameryki Północnej i może starzeć się do 1000 lat. W starożytnym Egipcie, olejek ten był używany w procesie mumifikacji, do odstraszania owadów i w kosmetyce.

Nie tylko olejek eteryczny z drzewa cedrowego jest korzystny dla koncentracji i spokojnej energii, ale w ciągu ostatnich 100 lat, jego pozytywny wpływ na problemy skórne, takie jak egzema, został szeroko zauważony.

Interesujący fakt! Olejek z drzewa cedrowego jest destylowany parą wodną z drewna tego drzewa i w rzeczywistości wygląda jak żółty syrop balsamiczny. Ma ciepły, drzewny aromat.

Korzyści & Skutki:

• uspokaja
• kalming
• diuretyczny
• antyplazmatyczny
• antyseptyczny
• grzybobójczy
• poprawia koncentrację

.

• relieves spasms

Patchouli Essential Oil

Patchouli oil comes from a perennial herb that grows in Southeast Asia at elevations between 3,000 a 6000 stóp. Po raz pierwszy został użyty jako środek odstraszający mole i dlatego był często używany w produkcji odzieży.

Olejek paczulowy jest jednym z niewielu, które poprawiają się z wiekiem – starszy jest bardziej pożądany niż nowszy. Uważa się go za świetny środek równoważący i pomaga uzyskać zrelaksowaną energię i spokojne skupienie, które pomagają wielu ludziom poprawić koncentrację i uwagę.

Interesujący fakt! Z czasem olejek paczulowy traci ostry zapach, którego wiele osób nie lubi w paczuli, a zamiast tego rozwija słodszy zapach. Olejek zmienia również kolor z jasnożółtego na głęboki bursztynowy w miarę starzenia się.

Korzyści & Skutki:

• łagodzi napięcie
• beneficjalny dla medytacji
• łagodzi zmartwienia i stres
• promuje koncentrację i skupienie
• zastosowanie w pielęgnacji skóry – pomaga w pojawianiu się zmarszczek, blizny i przebarwienia

Olejek eteryczny z eukaliptusa

Ponieważ drzewo eukaliptusowe ma tak wiele korzystnych właściwości, wierzono, że olejek z tego drzewa może okazać się antyseptyczny. Olejek został po raz pierwszy wydestylowany w późnych latach siedemnastego wieku, aby pomóc ograniczyć przeziębienia w klatce piersiowej, a w kolejnych latach odkryto wiele innych zastosowań olejku eukaliptusowego

Istnieje ponad 300 gatunków i 700 odmian eukaliptusa, a drzewa mają rozległe systemy korzeniowe, które pochłaniają ogromne ilości wody, co doprowadziło do jego wykorzystania do zasadzenia w bagnistych, dotkniętych malarią obszarach, aby spróbować osuszyć i oczyścić glebę i powietrze.

Interesujący fakt! Drzewo eukaliptusowe jest jednym z najszybciej rosnących drzew na świecie, osiągając wysokość do 480 stóp. Olejek ma długą historię użycia, w tym był używany podczas I wojny światowej do zwalczania zapalenia opon mózgowych i epidemii grypy.

Korzyści & Skutki:

• naturalny środek odstraszający owady
• decongestant
• łagodzi bóle mięśni i bóle
• beneficjalny dla gontów
• oczyszcza powietrze
• poprawia koncentrację
• antybakteryjny

Nasza ulubiona marka dla tego zapachu: Aromaforce Organic Essential Oils

4 Essential Oils For Mood & Happiness

Ruby Grapefruit Essential Oil

Grapefruit, podczas gdy pierwotnie pochodzi z Azji, jest obecnie zbierany w takich obszarach jak Stany Zjednoczone i Brazylia. Owoc pochodzi z drzewa o lśniących liściach, które dorasta do około 10 metrów wysokości.

Olejek z grejpfruta pochodzi z gruczołów osadzonych głęboko w skórce owocu, które dają niewielką ilość olejku przy tłoczeniu na zimno. Olejek eteryczny ma ostry orzeźwiający zapach i zazwyczaj jest koloru bladożółtego lub jasno rubinowego.

Interesujący fakt! Grejpfrutowy olejek eteryczny jest częścią rodziny olejków cytrusowych i jako taki powinien być zużyty w ciągu 6 miesięcy od daty zakupu.

Korzyści & Skutki:

• odżywia umysł
• stymuluje trawienie
• oczyszcza zatory
• pozytywnie wpływa na nastrój
• energetyzuje
• pobudza
• zachęca do wyobraźni
• zachęca do. zabawy
• ogólne poczucie szczęścia

Olejek eteryczny z werbeny cytrynowej

Olejek ten pochodzi z werbeny cytrynowej, która pierwotnie pochodzi z Ameryki Południowej, ale w XVII wieku została wprowadzona do Europy. W XVIII wieku rozprzestrzenił się w regionie Morza Śródziemnego i Ameryki Północnej.

Roślina werbeny cytrynowej ma cienką łodygę i długie, bladozielone liście, które poddawane są destylacji parowej w celu uzyskania olejku. Olejek z werbeny cytrynowej ma świeży, cytrynowy, słodki zapach i bladą oliwkową lub żółtą barwę.

Interesujący fakt! Czysty olejek eteryczny z werbeny cytrynowej jest czasami trudny do znalezienia, ponieważ najczęściej sprzedawcy oferują olejek lemongrassoil lub olejek z melisy, które nie są całkiem takie same jak czysty olejek z werbeny cytrynowej.

Korzyści & Skutki:

• stymuluje odporność
• odżywia kreatywność
• podnosi na duchu i orzeźwia
• pobudza wyobraźnię
• promuje radosny nastrój
• łagodzi niepokój i depresję

.

• łagodzi problemy z oddychaniem

Olejek eteryczny bergamotowy

Drzewo bergamotowe ma wiecznie zielone pochodzenie i uważa się, że jest krzyżówką drzewa pomarańczy słodkiej i rodzaju drzewa cytrusowego. Miejsce jego pochodzenia jest przedmiotem dyskusji, od południowo-wschodniej Azji po Europę i Grecję, ale olejek od dawna jest używany jako środek podnoszący na duchu, gdy ludzie są nękani napięciem, stresem lub obniżonym nastrojem.

Olejek ten pochodzi ze skórki owoców drzewa bergamotowego, gdy owoce są tłoczone na zimno. Ze względu na swój cytrusowy, ale pikantny aromat, jest często używany w perfumach i innych zastosowaniach kosmetycznych.

Interesujący fakt! Jednym z najpopularniejszych zastosowań bergamotki jest czarna herbata, która dobrze się komponuje, tworząc popularną i lubianą herbatę Earl Grey.

Korzyści & Skutki:

• przydatny przy problemach z układem oddechowym
• łagodzi problemy skórne
• antyseptyczny
• energetyzujący
• stymulujący
• łagodzi stres i napięcie
• pick-me-up

Olejek eteryczny pomarańczowy

Olejek eteryczny pomarańczowy ma prawdopodobnie jeden z najszerszych zakresów zastosowań dla olejku eterycznego, włączając w to dodawanie smaku do żywności, stosowanie w produktach kosmetycznych i upiększających, jako odświeżacz pomieszczeń lub dezodorant i wiele innych. W aromaterapii, chociaż, od dawna jest uznawany za orzeźwiający zapach o właściwościach antydepresyjnych.

Olejek jest tłoczony na zimno ze skórek pomarańczy, podobnie jak inne olejki cytrusowe.

Interesujący fakt! Pomarańczowy olejek eteryczny ma unikalną właściwość promowania wydzielania z wielu gruczołów, a więc historycznie był używany do wspierania takich rzeczy jak menstruacja, laktacja i przepływ soków trawiennych lub żółci.

Korzyści & Skutki:

• zapobiega zaburzeniom trawiennym
• pobudza
• energetyzuje
• przeciwzapalne
• antyseptyczne
• afrodyzjak
• zachęca do pozytywnych emocji

Ciepło & Dyfuzory pary olejków eterycznych: How To Use Them

Teraz, gdy wiemy, do czego służą niektóre z różnych olejków eterycznych, jak właściwie ich używamy? Olejki eteryczne mają wiele różnych zastosowań i celów, ale jeśli chodzi o korzyści terapeutyczne, o których wspomnieliśmy powyżej, najlepszym sposobem na wykorzystanie wszystkiego, co mają do zaoferowania jest aromaterapia. W dzisiejszym świecie, jest to łatwiejsze niż kiedykolwiek z produkcji dyfuzorów olejków eterycznych, które pozwalają cieszyć się korzyściami i przyjemnościami aromaterapii w łatwy i wygodny sposób.

Jeśli chodzi o dyfuzory, istnieją dwa główne typy: ciepło i pary. Jeśli jesteś nowy w świecie olejków eterycznych, lub po prostu chcesz rozważyć swoje opcje, ważne jest, aby znać zalety i wady obu rodzajów dyfuzorów, dzięki czemu można dokonać właściwego wyboru dla Ciebie.

Spójrzmy najpierw na dyfuzory ciepła. Są to często tańsze opcje, jeśli chodzi o dyfuzory. Mają dodatkową korzyść z bycia całkowicie cichy w pokoju, więc nawet nie zauważysz, kiedy to działa z dala od olejów. Nie wszystkie dyfuzory ciepła są wykonane tak samo, ale najlepsze z nich będą produkować bardzo niskie poziomy ciepła i bardziej subtelne aromaty. Jednakże, niektóre dyfuzory ciepła używać wysokich poziomów ciepła do produkcji silniejsze zapachy, ale to może zmienić składniki chemiczne oleju. Wszystkie dyfuzory ciepła mają jedną poważną wadę: dzielą potencjał frakcjonowania oleju na jego różne składniki z powodu zastosowania ciepła. Oznacza to, że cały olej nie dostanie się do powietrza, a ponieważ olej staje się podzielony lub rozbite, nie dostaniesz te same efekty terapeutyczne tego oleju, który zasadniczo neguje cel dyfuzji olejku eterycznego do aromaterapii. Jednak oni nadal dyfuzji olejów na przyjemny zapach w room.

Dyfuzory pary, z drugiej strony, nie używać ciepła co w ogóle. Zamiast tego używają strumieni powietrza, aby wyciągnąć oleje z dołu do góry rury i rozprasza je w drobnej mgle lub sprayu. Ten rodzaj dyfuzji pozwala na rozproszenie całego oleju w powietrzu w postaci maleńkich kropel. Olejek nie jest w ogóle dzielony lub rozbijany na różne składniki, co oznacza, że otrzymujesz całą korzyść płynącą z całego olejku. Jeśli chodzi o korzyści płynące z aromaterapii, jest to zdecydowanie najlepszy sposób. Mają trochę szumu do nich, gdy działają ze względu na fakt, że pracują tak potężnie, aby szybko nasycić powietrze z zapachem olejków eterycznych i korzyści, które desire.

Dyfuzory pary mają jedną główną przeszkodę dla ludzi: zazwyczaj kosztują więcej niż dyfuzory ciepła. Jednakże, jeśli chcesz korzystać z zalet aromaterapii i wydać pieniądze na uzyskanie olejków eterycznych, chcesz się upewnić, że używasz dyfuzora, który nie szkodzi lub podzielić te oleje. Chcesz, aby upewnić się, że masz dyfuzor, który wykorzystuje oleje do najlepszych ich możliwości i pozwala uzyskać swoje pieniądze warto, a jednocześnie pozwala cieszyć się ich korzyści zdrowotne i wspaniałe zapachy. To tak jak kupowanie nowego telewizora: nie kupiłbyś takiego, który wygląda świetnie, ale nie ma obrazu lub nie ma zdolności do wytwarzania dźwięku. Jeśli zamierzasz cieszyć się olejkami eterycznymi, upewnij się, że posiadasz odpowiedni sprzęt.

Gdy używasz dyfuzorów, rozcieńcz olejek, który chcesz w wodzie i po prostu włącz dyfuzor – to jest to! Możesz mieszać różne olejki, aby stworzyć przyjemny zapach, ale zalecamy upewnić się, że mieszasz olejki z tych samych grup korzyści terapeutycznych. Na przykład, nie mieszać uspokajający olej z energetyzujący jeden, jeśli masz nadzieję na uzyskanie relaksu z aromaterapii. Istnieje wiele wspaniałych mieszanek, które możesz stworzyć online z pojedynczych olejków, a także wiele gotowych mieszanek w sklepie lub online tutaj!

5 Essential Oil Recipes for Use!

Możesz używać olejków eterycznych do czegoś więcej niż tylko aromaterapii. Są one idealne do tworzenia domowych receptur czyszczenia z jako całkowicie naturalna alternatywa dla produktów czyszczących bez żadnych chemikaliów lub złych składników, które są zwykle w tych produktach. W rzeczywistości, wiele olejków eterycznych są naturalnie antyseptyczne i antybakteryjne, co czyni je doskonałymi do czyszczenia domu. Dodatkowo, pachną niesamowicie! Poza tym, możesz wykorzystać je do stworzenia niesamowitych produktów do pielęgnacji ciała, które odżywią Twoją skórę. Mamy dwa wspaniałe przepisy, które pomogą ożywić Twoją skórę i poprawić Twój nastrój: peeling do ciała i kąpiel z solami Epsom. Wypróbuj jeden lub oba z nich już dziś i daj nam znać, jak się czujesz!

#1 – Chemical-Free Natural All-Purpose Cleaner

• 10 kropli sosnowego olejku eterycznego
• 10 kropli lemongrass olejku eterycznego
• 1/2 filiżanki sody oczyszczonej
• 40mL białego octu
• 60mL wody

Zmieszaj ocet i wodę razem i powoli dodaj do sody oczyszczonej. To będzie musować. Dodaj olejki eteryczne i mieszaj, aby wymieszać. Użyj wszędzie tam, gdzie używałbyś zwykłego uniwersalnego środka czyszczącego.

#2 – All Natural Laundry Detergent Recipe

• 1/4 filiżanki czystych płatków mydlanych

• 1/4 filiżanki sody oczyszczonej (działa również jako zmiękczacz tkanin)
• 1/2 filiżanki octu

• 3-5 kropli olejku eterycznego dodanych do przegródki na zmiękczacz.

#3 – Easy Peasy Mopping Recipe

Dodaj 2 łyżki bezzapachowego mydła kastylijskiego do wody i 4-5 kropli tych niszczących bakterie olejków eterycznych.

• Świeży zapach cytrusów: Lime, Grapefruit, Lemon
• Zapach ziołowy: Lavender, Rosemary, Thyme
• Woodsy Scent: Eukaliptus, Sosna, Czarny Świerk
• Zapach kwiatowy: Geranium, Lavender, Rose, Jasmine
• Zapach korzenny: Cynamon, Goździk, Limonka, Grejpfrut, Cytryna

#4 – Odżywcza Pomarańcza & Peeling do ciała z awokado

• 4 łyżki cukru (niezbyt grubego)
• 2 łyżki oleju z awokado
• 10 kropli olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy
• 1 pomarańcza organiczna

Zmieszaj cukier i olej z awokado. Dodaj olejek eteryczny z pomarańczy słodkiej w ilości 1 kropli na raz. Zetrzyj skórkę z około 1/2 pomarańczy i dodaj do mieszanki. Zastosuj ten peeling pod prysznicem, ponieważ jest on nieco niechlujny.

Wszystkie składniki można znaleźć w Goodness Me!

#5 Orange & Ginger Bath Bliss Recipe

• 2 cups Epsom Salts
• 14 drops Sweet Orange Essential Oil
• 6 drops Ginger Essential Oil

All ingredients can be found at Goodness Me!

Run a warm bath at the desired temperature. Dodaj powoli sól Epsom Salts do kąpieli i delikatnie wymieszaj dłonią. Dodaj krople olejków eterycznych. Zapal kilka świec z wosku pszczelego, przyciemnij światła, stwórz relaksującą atmosferę dla siebie i ciesz się! Ten zabieg kąpielowy jest idealną ucieczką od chłodnego powietrza na zewnątrz i zabierze Cię do miejsca spokoju i relaksu – dokładnie w Twoim własnym domu. Zastosowanie soli Epsom wyciągnie z twojej skóry zanieczyszczenia i pozostawi twój umysł i ciało odświeżone!

Czy olejki eteryczne są bezpieczne do spożycia?

Olejek eteryczny jest silny z natury. Bezpośrednie spożywanie tych ekstraktów roślinnych z zasady nie jest bezpieczne. Niektóre olejki, takie jak mięta pieprzowa, mogą być bezpieczne, jeśli są rozcieńczone, podczas gdy inne olejki mogą siać spustoszenie w twoich jelitach. Przed spożyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego należy skonsultować się z lekarzem naturopatą. Mogą oni być w stanie zasugerować konkretne produkty przeznaczone do spożycia.

Jak powinienem rozcieńczyć moje olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są najlepiej używane, gdy są rozcieńczone w oleju nośnikowym. Te oleje nośnikowe sprawiają, że jest bezpieczniejszy dla Ciebie w bezpośrednim kontakcie z olejkami poprzez roztwory do kąpieli, kremy miejscowe, przy dłuższym stosowaniu. Ponieważ opary mają tendencję do szybkiego rozpraszania się, oleje nośnikowe pomagają utrzymać wysłane aktywne. Spróbuj zmieszać olejki eteryczne z tymi olejami nośnikowymi: Olej ze słodkich migdałów, Olej z awokado lub olej z pestek winogron.

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

Amsterdam JD, Yimei L, Soeller I, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009;29(4):378-382.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807875

Rosemary Oil: Benefits & Uses

Kumar A, et al. Antibacterial properties of some Eucalyptus oils.Fitoterapia. 1988;59:141-144.

Osawa K, Yasuda H, Morita H, Takeya K, Itokawa H. Macrocarpals H, I, and J from the Leaves of Eucalyptus globulus. J Nat Prod. 1996;59:823-827.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5781260/

10 Astonishing Benefits and Uses of Lemon Verbena Essential Oil

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732892/

Recipe by: Colleen Hague, współwłaścicielka i założycielka Awaken My Senses Inc.

Badania

.