Masz przeziębienie, może irytujący kaszel. Ale co zrobić, jeśli nie możesz zgłosić się na chorobowe i musisz być w pracy? Te wskazówki mogą pomóc ci przetrwać dzień.
Pij. Popijaj wodę, sok, bulion i inne czyste płyny przez cały dzień. Pozostawanie nawodnionym pomaga Twojemu układowi odpornościowemu walczyć z chorobą. Może również pomóc rozluźnić śluz i zastąpić płyny, które tracisz z powodu wydmuchiwania nosa. Trzymaj zdrowy zapas napojów tuż przy swoim biurku.
Unikaj jednak kawy, napojów gazowanych zawierających kofeinę i napojów energetycznych. Kiedy nadchodzi czas odchodzenia z pracy, powiedz „nie” gorącym napojom. Alkohol również odwadnia.
Jedz chipsy lodowe. Jeśli boli cię gardło, chipsy lodowe mogą pomóc w zwalczaniu bólu i obolałości. Bonus: Będą również utrzymywać cię nawodnionym.
Spray. Użyj sprayu z solą fizjologiczną, aby pomóc w niedrożnym nosie. Pomaga on w przekrwieniu poprzez rozluźnienie śluzu i płukanie zatok.
Odpieluchowanie. Jeśli dokucza ci uciążliwy kaszel, trzymaj przy biurku krople przeciwkaszlowe, spray do gardła i leki przeciwkaszlowe dostępne bez recepty. Pierwsze dwa środki mogą pomóc w znieczuleniu i złagodzeniu bólu gardła. Środek przeciwkaszlowy może sprawić, że uczucie „potrzeby kaszlu” zniknie.
Zmniejsz swój ból. Dostępne bez recepty acetaminofen, ibuprofen lub naproksen obniżają gorączkę i pomagają przy bólach.
Inne dostępne bez recepty środki na przeziębienie również mogą być pomocne. Ale powinieneś wiedzieć, że chociaż mogą one sprawić, że poczujesz się trochę lepiej, nie skrócą czasu trwania choroby. Niektóre leki na przeziębienie zawierają również środki przeciwbólowe, więc możesz przypadkowo zażyć ich więcej niż potrzebujesz. Czytaj najpierw etykiety i staraj się nie używać więcej niż jednego leku na raz.
Unikaj dymu. Palenie, bierne palenie i inne niezbyt świeże powietrze mogą naprawdę przeszkadzać twojemu nosowi, gardłu i płucom. Ułatwiaj to sobie, gdy zdrowiejesz.
Nadal jesteś chory? Zadzwoń do swojego lekarza. Jeśli jesteś chory od 7 dni i nie poprawia ci się — lub pogarsza ci się — to może być coś więcej niż tylko przeziębienie. Twoje przeziębienie (zwykle spowodowane wirusem) mogło ustąpić miejsca infekcji bakteryjnej. Zadzwoń do swojego lekarza, aby sprawdzić, czy potrzebujesz antybiotyków, aby to wyleczyć.