Postpartum hair loss: Jak wzmocnić włosy po ciąży

Jeśli zauważyłaś, że Twoje włosy wypadają po porodzie, jest to bardzo normalne. Większość kobiet doświadcza wypadania włosów około trzeciego miesiąca po porodzie, inne doświadczają tego nieco później, jeśli karmiły piersią.

Niewiele można zrobić, aby to powstrzymać, ale dzięki dobrej pielęgnacji włosów, kilku super produktom i nieznacznemu dostosowaniu diety możesz zachęcać i stymulować odrastanie.

Po pierwsze, ważne jest, abyś się tym nie stresowała, ponieważ to tylko pogorszy sprawę.

Co powoduje utratę włosów po ciąży?

Podczas ciąży ciało doświadcza gwałtownego wzrostu poziomu estrogenu i progesteronu, który pobudza wzrost włosów, tworząc bardziej lśniące, grubsze pasma i pomagając w kierunku słynnego „blasku ciąży”.
Niestety, dla większości mam ta grubość nie utrzymuje się po porodzie, ponieważ hormony zaczynają się wyrównywać, często powodując utratę włosów i ich przerzedzenie. Ta zmiana może wydawać się dramatyczna na początku, ale nie obawiaj się, ponieważ twoje ciało zaczyna wracać do swojego zwykłego rytmu, tak samo jak twoje włosy.

Jak długo trwa utrata włosów po porodzie?

Wypadanie trwa zazwyczaj przez 10-12 tygodni, ale po tym czasie powinny zacząć pojawiać się nowe włosy.

Jeśli włosy nadal wypadają, może istnieć podstawowa przyczyna, taka jak dieta, stres lub równowaga hormonalna, którą należy się zająć u trychologa (specjalisty od włosów i skóry głowy).

Co powinnam jeść, aby zatrzymać wypadanie włosów w ciąży?

Włosy składają się z białek, dlatego zapewnienie zrównoważonej diety pomoże w ich odrastaniu.

Spotkaliśmy się z ekspertem Tiną Farey, dyrektorem ds. redakcji w krajowej grupie fryzjerskiej Rush, aby uzyskać jej porady na temat tego, jak radzić sobie z początkowym przerzedzeniem włosów oraz najlepsze wskazówki dotyczące stylizacji, aby ukryć je na etapie „pomiędzy”.

„Ciemne zieleniny, jagody, pokarmy bogate w białko, takie jak czerwone mięso, ryby, tofu i soczewica są znane ze swoich właściwości wzmacniających włosy”, mówi Tina.

A brunch nabierze zupełnie nowego znaczenia, gdy dowiesz się, że jajka sadzone są fantastycznym źródłem białka i biotyny, która może wspomagać wzrost włosów. Poznaj więc swoje składniki odżywcze i zjedz swoją drogę do wspaniałego samopoczucia!

Teraz jest też dobry czas, aby sprawdzić, czy nie jesteś pozbawiona witamin i minerałów, jednak przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu warto skonsultować się z lekarzem, jeśli karmisz piersią.

Pomyśl o codziennej rutynie pielęgnacji włosów

Wiemy, że trudno jest wpaść w rutynę z noworodkiem, ale jeśli możesz poświęcić trochę czasu, Tina zaleca regularne masaże głowy, aby zoptymalizować zdrowy wzrost włosów.

„Namów swojego partnera lub przyjaciela, aby delikatnie uciskał skórę głowy palcami lub dłońmi, co pobudzi przepływ krwi i pomoże Ci się zrelaksować. Alternatywnie, szczotkowanie skóry głowy każdej nocy może również pomóc stymulować krążenie krwi, ale upewnij się, że używasz miękkiej szczotki z naturalnego włosia, ponieważ pomoże to w masażu skóry głowy i zmniejszy łamliwość” według Tiny.

Rozważ uzyskanie nowej fryzury

Jednym ze sposobów na odzyskanie swojej fryzury jest odświeżenie stylu.

Według Tiny, utrata włosów jest często najbardziej widoczna z przodu, z małymi, cienkimi i słabymi pasmami rosnącymi wzdłuż linii włosów, więc dlaczego nie wypróbować nowego wyglądu eksperymentując z grzywką?

„Niezależnie od tego, czy jest to tępa grzywka, czy firanka 'bangs’, są one świetnym sposobem na dodanie objętości i tekstury włosom, pomagając im wyglądać na pełniejsze i grubsze.” mówi Tina.
„Alternatywnie, spróbuj krótszej fryzury, ponieważ często sprawiają one, że cienkie włosy wydają się pełniejsze i są łatwiejsze do opanowania, jeśli chodzi o małe rączki sięgające i chwytające! Krótkie fryzury nie ciągną włosów w dół w taki sam sposób jak dłuższe fryzury, dzięki czemu są bardziej uniesione.”

Fryzury, które ukryją przerzedzenie włosów

Czy na pewno znajdziesz czas na wizytę w salonie, skoro Twój plan dnia uległ zmianie? Jeśli masz mało czasu i chcesz czuć się pewnie między kolejnymi wizytami, istnieje kilka łatwych do wykonania fryzur, które zamaskują przerzedzenia, jak mówi Tina.

„Na początek, nigdy nie lekceważ potęgi dobrego kucyka, a dzięki temu prostemu unowocześnieniu znów zakochasz się w swoich włosach,” mówi Tina.
„Zacznij od delikatnego utapirowania włosów, aby nadać im objętość w górnej części głowy, ukrywając wszelkie niedoskonałości – teraz jest świetna okazja, aby dodać suchy szampon lub puder zwiększający objętość. Następnie, zaczesuj włosy do tyłu starannie, ale nie starannie, używając szczotki z łopatkami i upnij je na szczycie szyi gumką do włosów, tworząc kucyk. Następnie wyciągnij kilka małych pasm z kucyka i owiń je wokół opaski, upinając spinką. Pociągnij za kilka pasm po obu stronach z przodu twarzy, aby delikatnie zwisały luźno.”

Jakich produktów powinnam używać?

Niestety, nie istnieje żaden cudowny zabieg, który sprawi, że Twoje włosy będą rosły w proporcjach Roszpunki. Istnieje jednak kilka produktów, które wydają się pomagać.