Oven Baked Teriyaki Chicken Drumsticks (A Super Easy Oven Baked Dinner Part III)

.

Czasami chcesz zjeść zdrowy posiłek, ale po prostu nie masz tyle energii, aby go zrobić! Zamiast przygotowywać niezdrowe jedzenie na szybko tylko po to, aby zaspokoić głodne brzuszki, możesz przygotować cały posiłek w piekarniku. Zaczęłam od… Łososia pieczonego w piekarniku! Następnie, czosnkowe grzyby Portobello! Część trzecia pieczonej w piekarniku kolacji to Teriyaki Chicken Drumsticks!

Jeśli jesteś w porządku z odrobiną glutenu, to tradycyjnie, sos sojowy jest używany. Jeśli jednak nie tolerujesz glutenu lub jesteś na diecie paleo, możesz go zastąpić aminosem kokosowym lub Tamari, które jest bezglutenowym sosem sojowym!

Ten nie wymaga wcześniejszego przygotowania – marynowania kurczaka przez pół godziny. Więc jeśli myślisz „ain’t no body got time for that” wtedy możesz pominąć ten jeden dla twojego Pieczonego w Piekarniku Obiadu lub po prostu pokryć kurczaka sosem teriyaki i następnie upiec.

Składniki

• 10 podudzi z kurczaka
• 1/2 szklanki sosu sojowego lub amino kokosowego jeśli jesteś paleo
• 4 łyżki miodu
• 4 łyżki wina ryżowego (opcjonalnie)
• 2 ząbki czosnku, zmiażdżony
• Sól morska, według uznania

Instrukcje

1. Mieszaj sos sojowy (lub aminokwas kokosowy), sól morską, miód i czosnek w misce.
2. Marynuj podudzia w tej mieszance przez 30 minut.
3. Rozgrzej piekarnik na 400°F.
4. Ułóż kawałki kurczaka w lekko natłuszczonym naczyniu do pieczenia.
5. Piecz kurczaka, bez przykrycia, przez 35 do 40 minut lub do momentu, gdy kurczak nie będzie już różowy w środku.

W przypadku, gdy to przegapiłeś, ten przepis jest częścią serii Super Łatwy Obiad Pieczony w Piekarniku! Chodzi o to, aby cały obiad zrobić w piekarniku na raz. Więc tutaj są 4 przepisy, które możesz zrobić razem w piekarniku:

• Oven Baked Salmon (A Super Easy Oven Baked Dinner Part I)
• Oven Baked Garlic Baby Portobello Mushrooms (A Super Easy Oven Baked Dinner Part II)
• Oven Baked Teriyaki Chicken Drumsticks (A Super Easy Oven Baked Dinner Part III)
• Oven Baked Asparagus (A Super Easy Oven Baked Dinner Part IV)