Co to jest niski nastrój?
Co to jest depresja?
Jakie są powiązania między padaczką i depresją?
Gdzie mogę uzyskać pomoc w związku z niskim nastrojem i depresją?
Niski nastrój i depresja mają niektóre z tych samych oznak i objawów. Mogą one mieć wpływ na padaczkę. A padaczka może również wpływać na Twój nastrój.
Co to jest obniżony nastrój?
Każdy czuje się zdołowany od czasu do czasu i jest to całkiem normalne. Niski nastrój nie jest przyjemny do życia. Ale jest on krótkotrwały. Niski nastrój może być wtedy, gdy czujesz się:
- Smutny
- Niepokojny lub spanikowany
- Zmartwiony
- Zmęczony
- Sfrustrowany
- Zły
Jak leczy się niski nastrój?
Wprowadzenie pewnych małych zmian w swoim życiu, takich jak rozwiązanie trudnej sytuacji, rozmowa z kimś o swoich problemach lub uzyskanie większej ilości snu, może pomóc w poprawie nastroju.
Zwykle obniżony nastrój ma tendencję do ustępowania w ciągu kilku dni lub tygodni. Jeśli trwa on dłużej i wpływa na codzienne życie, może to oznaczać, że przekształcił się w depresję.
Co to jest depresja?
Prawie 1 na 6 osób w Wielkiej Brytanii będzie miała depresję. Jeśli cierpisz na padaczkę, prawdopodobieństwo zachorowania wynosi około 1 na 3 osoby. Depresja to obniżony nastrój, który nie ustępuje po kilku tygodniach.
Depresja wpływa na ludzi w różny sposób, ale możesz mieć:
- Uczuć smutek lub obniżenie nastroju przez długie okresy czasu
- Uczuć beznadziejność lub bezradność
- Uczuć się winny
- Uczuć niepokój lub zmartwienie
- Uczuć rozdrażnienie
- Uczuć się zmęczony przez cały czas, bez energii
- Sypiać więcej lub mniej niż zwykle
- Nie mieć motywacji lub nie móc się skoncentrować
- Stracić zainteresowanie rzeczami, które normalnie sprawiaja Panu(i) przyjemność
- Stracić zainteresowanie seksem
- Jeść więcej lub mniej niż zwykle
- Myśleć o skrzywdzeniu siebie lub samobójstwie
Jaki jest związek między padaczką a depresją?
Ludzie z padaczką są w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na depresję. A osoby z depresją są w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju padaczki. Chociaż są to różne schorzenia, uważa się, że mogą one mieć wspólną przyczynę.
Niektórzy ludzie, którzy mieli depresję przed operacją płata skroniowego, wydają się szczególnie podatni na kontynuowanie napadów po niej. Ludzie, którzy mieli padaczkę bez historii depresji, byli bardziej skłonni stać się wolnymi od napadów po operacji.
Depresja i myśli samobójcze mogą być skutkami ubocznymi stosowania niektórych leków przeciwpadaczkowych. Efekty uboczne mogą być gorsze, jeśli ich stosowanie rozpoczyna się od zbyt dużej dawki lub dawka jest zwiększana zbyt szybko. Jeśli po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwpadaczkowych pojawią się nowe objawy, należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym.
Gdzie mogę uzyskać pomoc w związku z obniżonym nastrojem i depresją?
Osoba z padaczką jest bardziej narażona na wystąpienie takich stanów jak depresja niż osoba, która nie ma padaczki. Ale leczenie może pomóc. A próba zadbania o swoje zdrowie emocjonalne i dobre samopoczucie też może być pomocna.
Nasze ciała i umysły są połączone. Zdiagnozowanie padaczki i życie z nią może mieć wpływ na to, jak się czujemy emocjonalnie. A to, jak się czujemy emocjonalnie, może mieć wpływ na sposób, w jaki radzimy sobie z codziennym życiem.
Pomoc własna
- Aby uniknąć poczucia izolacji, Utrzymuj kontakt z ludźmi, na których Ci zależy
- Postaraj się rozmawiać z zaufanymi osobami o tym, jak się czujesz
- Staraj się regularnie wysypiać
- Stosuj zrównoważoną dietę
- Staraj się nie pić zbyt dużo alkoholu
- Staraj się jak najwięcej ćwiczyć. Ćwiczenia fizyczne uwalniają do Twojego organizmu substancje chemiczne zwane endorfinami. Są to naturalne środki przeciwdepresyjne
Epilepsy Action ma kurs online na temat padaczki i dobrego samopoczucia, który możesz wypróbować. Można również dowiedzieć się więcej o przejmowaniu kontroli nad padaczką, biorąc udział w kursie szkoleniowym online Epilepsy Action’s Epilepsy and You.
Więcej informacji na temat metod samopomocy można znaleźć na stronach internetowych NHS i NICE.
Pomoc innych ludzi
Depresja może być łagodna, umiarkowana lub ciężka. Wiele osób z łagodną depresją wyzdrowieje bez żadnej pomocy. Jeśli negatywne uczucia, których doświadczasz, nie ustępują lub wpływają na Twoje codzienne życie, możesz potrzebować wsparcia. Każdy z nas potrzebuje czasem pomocy. Można ją uzyskać od członka rodziny, przyjaciela, lekarza rodzinnego, specjalisty w dziedzinie padaczki, pielęgniarki wyspecjalizowanej w leczeniu padaczki lub farmaceuty.
To są niektóre ze sposobów, w jakie można pomóc pacjentowi z depresją.
Terapie rozmowne
Istnieją różne rodzaje terapii rozmownej, które mogą pomóc w leczeniu depresji. Wszystkie one polegają na rozmowie z terapeutą. Możliwe, że będziesz mógł sam spotykać się z terapeutą lub dołączyć do sesji terapii grupowej.
To jest film NHS o terapiach rozmownych.
W Anglii możesz sam skierować się na terapię psychologiczną bez konieczności wizyty u lekarza pierwszego kontaktu.
Tutaj znajduje się link do informacji i formularza online.
Leki przeciwdepresyjne
Leczenie lekami przeciwdepresyjnymi może być pomocne dla osób z padaczką i depresją. Działają one poprzez zwiększenie aktywności i poziomu pewnych substancji chemicznych w mózgu, które pomagają podnieść nastrój danej osoby. Wybór leku przeciwdepresyjnego będzie zależał od tego, jakie leki przeciwpadaczkowe przyjmujesz i jakie są możliwe interakcje.
Ziele dziurawca, ziołowy lek przeciwdepresyjny, może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwpadaczkowymi, dlatego osoby z padaczką nie powinny go stosować.
Dla niektórych osób połączenie samopomocy, terapii słownej i leków jest najskuteczniejszym sposobem leczenia depresji.
Zapoznaj się z tym filmem wideo Royal College of Psychiatrist na temat depresji.
Jeśli czujesz, że życie jest zbyt ciężkie, natychmiast potrzebujesz pomocy. Zasięgnij porady lekarza lub zadzwoń pod numer NHS 111. Lub skontaktuj się z organizacją Samaritans pod numerem 116 123.
Organizacje udzielające informacji i wsparcia
Numery telefonów tylko dla Wielkiej Brytanii
Mind – pomaga ludziom przejąć kontrolę nad ich zdrowiem psychicznym. Oferuje porady i wsparcie.
Tel: 0300 123 3393
Strona internetowa: mind.org.uk
Strona internetowa NHS – jest to największa w kraju strona internetowa poświęcona zdrowiu i zawiera informacje, których potrzebujesz, aby dokonywać wyborów dotyczących swojego zdrowia.
Strona internetowa: nhs.uk
Rethink Mental Illness – zapewnia fachowe, akredytowane porady i informacje wszystkim osobom dotkniętym problemem zdrowia psychicznego.
Tel: 0300 5000 927
Strona internetowa: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – ta witryna zawiera szczegółową ulotkę informacyjną dla pacjentów na temat depresji w kilku językach. Szukaj 'depression’ na stronie głównej.
Strona: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Oferują całodobowe poufne wsparcie emocjonalne dla osób, które odczuwają niepokój lub rozpacz, w tym myśli samobójcze.
Tel: 116 123
Strona: samaritans.org
Saneline – to krajowy telefon zaufania działający poza godzinami pracy, oferujący wsparcie emocjonalne i informacje dla osób dotkniętych problemami ze zdrowiem psychicznym.
Tel: 0300 304 7000
Strona internetowa: sane.org.uk
Jeśli chciał(a)by Pan(i) zapoznać się z tymi informacjami wraz z referencjami, proszę odwiedzić sekcję Referencje dotyczące porad i informacji na naszej stronie internetowej. Jeśli nie mają Państwo dostępu do Internetu, prosimy o kontakt z naszą infolinią Epilepsy Action Helpline pod numerem 0808 800 5050.
.