Witam wszystkich.
Czytałem wasze forum po przeczytaniu tysiąca z nich wcześniej i zainspirowaliście mnie do zarejestrowania się i dołączenia do dyskusji, ponieważ czuję, że mam kilka rzeczy do powiedzenia.
Cóż, mam 24 lata i 2 lata temu rozwinęła się u mnie fobia połykania z powodu lęku. Zawsze cierpiałam na lęki od kiedy byłam młodsza, ale 2 lata temu lęki zmieniły moje życie. W każdym razie, nie mogłem nic jeść, ponieważ bałem się, że udławię się na śmierć… Miałam kilka ataków paniki.
Jedyną rzeczą na mojej bezpiecznej liście była upłynniona zupa… Czasami odmawiałam też picia… Oczywiście straciłam 15 kg i wyglądałam jak anorektyczka. Odmówiłam wyjścia z przyjaciółmi i skończyłam jako osoba nietowarzyska, a w głębi duszy moja rodzina bardzo się o mnie martwi. Odmówiłam też świątecznego lunchu z rodziną. Wolałam zostać w domu zamiast próbować jeść.
Jak niektórzy z was powiedzieli, trzy kroki do przodu i dwa do tyłu…
Nie zamierzam wam mówić jakie są pokarmy, których nie mogłam jeść lub jakie były pokarmy, których się obawiałam, ponieważ nie każdy jest taki sam i nie chcę, żeby ktoś stał się świadomy pokarmu, który jest na waszej bezpiecznej liście.
Dzisiaj, 2 lata po tym jak jem wszystko z wyjątkiem mojej bardzo ulubionej wołowiny… To jest mój jedyny rodzaj jedzenia, który muszę pokonać i pokonam.
Zaczęłam jeść małe porcje… I za każdym razem, kiedy jem, staję się niespokojny i zaczynam odczuwać atak paniki… Ale przyzwyczaiłem się do tego uczucia i nigdy nic się nie stało… Więc pewnego dnia usiadłem na stole… Samotny… I jadłem kebab z kurczaka z kuskusem… Jadłam powoli i za każdym razem, kiedy zaczynałam panikować, mówiłam do siebie („Wcześniej jadłam wszystko”, „Jestem wojownikiem”, „Mój umysł próbuje oszukać samą siebie”)… Kurczak znalazł się na mojej bezpiecznej liście… I dopóki to uczucie paniki nie ustąpi, jadłam kurczaka codziennie, aż moje ciało przestało się bać, że go zjem… Hej, to nie jest takie łatwe jak się wydaje… Wciąż miałam obawy… Ale największym krokiem jest stawienie czoła strachowi! Więc kiedy pojawia się uczucie strachu, walczę z nim i jem w inny sposób… Rozmawiając z moim mózgiem.
Zrobiłem to samo dla innych pokarmów… Próbowałem jeść wołowinę, ale moje ciało nadal jest niespokojne, kiedy ją jem. Więc na razie skupiam się na utrzymaniu stabilności.
Dopóki faktycznie nie zmierzysz się ze strachem, nigdy się z niego nie wydostaniesz… Moim zdaniem. Zaczęłam stawiać czoła mojemu strachowi rok po… I rok po tym, jak jestem tu dzisiaj, wciąż żyjąc i jedząc…
Nie spieszę się z jedzeniem. Jem bardzo powoli (wcześniej byłam wolniejsza) i jeśli jest coś, co ci nie smakuje, wyjmij to z ust… A jeśli ludzie wokół ciebie kończą przed tobą i zaczynasz panikować, przypomnij sobie, że jesz i pozostań pozytywna. I use to panic cause people around me finish before me and waiters take out their plates and there I am eating alone like an idiot… Ive był tam i zaufaj mi czułem się jak idiota kilka razy, ale pokonać go też… I użyć i nadal wypełnić moje usta z jedzeniem i przesuwając go do tyłu i przodu, aż mój umysł powiedzieć mi… Ok u może połknąć teraz! I yea jestem jeszcze świadomy o moich ustach kiedy jem ale nie ma strachu do dzisiaj.
I również poszedł zobaczyć fizjologa byłem jej pierwszym i jedynym klientem, który cierpiał na fobię połykania więc to było nowe dla niej również. Ona jest taka miła i uprzejma. W tamtym czasie chodziłam do niej 3 razy w tygodniu! Byłem zdruzgotany. Rok później, chodzę raz w miesiącu… Ona powiedziała mi, że nie potrzebuję jej już więcej, ale nadal chodzę raz w miesiącu.
Widziałem jakąś pocztę tutaj kogoś widzącego głuchego fizjologa i nie będącego wygodnego. Moim zdaniem, ja bym ją zmienił… Musisz jej zaufać i nawiązać z nią więź, żeby pomogła ci przezwyciężyć strach. Inaczej to bezużyteczne… Jego szkoda dla niej jak ona będzie tracić jej klienta, ale pomyśl dla urself także i jestem pewny ona zrozumie.
W mojej opinii, dont hang on do bezpiecznej listy… Staw czoło strachowi… Twój umysł przyzwyczai się do tego i u będzie osiedlać się…
Mam tak wiele rzeczy, które chciałbym powiedzieć, aby pomóc wam wszystkim zaufać mi, ale już napisałem dużo ( chciałbym napisać tyle w moich szkolnych kompozycjach 😉 )
Mam nadzieję, że nikogo tutaj nie obraziłem lub nie zrozumiałem mnie źle.
To jest mój pierwszy raz w życiu, że piszę na forum, ponieważ zawsze myślałem, że są to negatywne rzeczy…. Ale wy ludzie tutaj jesteście tak blisko pokonania tego i wy ludzie jesteście pozytywnymi myślicielami i lubię to.
Mam nadzieję, że wszystko jest dobrze 🙂
Dziękuję za czytanie i wysłuchanie mnie.