Te Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars są zrobione z orzechów włoskich, nerkowców, kokosa, naturalnego masła orzechowego i ciemnej czekolady. Są bezglutenowe i bardzo pyszne! Ten przepis na batony stanie się Twoim ulubionym spośród wszystkich przekąsek low-carb!
Wiosna jest tutaj, a lato jest tuż za rogiem! Nie mogę uwierzyć, że w końcu mamy cieplejsze temperatury tutaj w Toronto. Jak wiecie, pochodzę z Brazylii, a moje rodzinne miasto jest bardzo gorące, z temperaturami pomiędzy 20ºC (68ºF) a 32ºC (90ºF) przez cały rok. A ponieważ jest to miasto otoczone oceanem, nigdy nie przeszkadzał mi upał. To idealna pogoda na spędzenie dnia na plaży! 😉
Więc możecie sobie wyobrazić, jak ciężko było mi spędzić moją pierwszą zimę w Kanadzie. Ale muszę przyznać, że uwielbiam lato w Toronto nawet bez plaży. To miasto ma mnóstwo zajęć podczas tej pory roku i zawsze jesteś na zewnątrz, ciesząc się życiem ze swoimi bliskimi.
Uwielbiam wszystkie parki z placami zabaw, a teraz, gdy Thomas chodzi, jest świetnie. Zawsze chodzę i bawię się z nim na zewnątrz. Jeśli śledzisz mnie na Instagramie, prawdopodobnie widziałeś wszystkie małe filmy (insta-stories), które ciągle zamieszczam z tego miasta i aktywności, które robiliśmy.
Oczywiście, kiedy pogoda jest dobra, ostatnią rzeczą, którą chcemy zrobić, jest pozostanie w środku w kuchni przez długi czas, prawda? Jestem bloger żywności i powinien kochać bycie w kuchni i tak, robię, ale kiedy jest lato, wolę zrobić coś łatwego i orzeźwiającego jak te Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars przepis przynoszę do Ciebie today.
Kiedy pragniesz czekolady, masła orzechowego i kokos combo, ale nie chcesz czuć się winny jedząc ciężki deser, te Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars są idealne dla Ciebie. Jest to zdecydowanie smakołyk, który zaspokoi Twój słodki ząb, a najlepszą częścią jest to, że nie trzeba go piec. Wszystko, czego potrzebujesz to składniki i mikrofalówka. Te bary są łatwym i pysznym deserem na lato.
Uwielbiam te Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars szczególnie ze względu na połączenie czekolady i masła orzechowego. To combo jest tak bogate w smaku i pyszne, co czyni je gwarantowanym sukcesem!
Najlepszą częścią tych Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars jest to, że nie są one wypełnione filiżankami cukru. Te czyste, bez pieczenia batoniki czekoladowe stanowią doskonałą zdrową alternatywę.
- Nie zawierają glutenu.
- Przepis wymaga użycia naturalnego słodzika.
- Przygotowanie ich zajmuje tylko 10 minut.
- Możesz użyć dowolnego rodzaju orzechów, które masz pod ręką.
Niesamowite! Dostajesz wszystkie zdrowe składniki, takie jak orzechy włoskie, nerkowce, kokos i masło orzechowe bez dodatkowych niezdrowych składników z regularnych przepisów na batony. Ciesz się!
Więcej zdrowych przepisów bez pieczenia do wypróbowania:
- Bezglutenowe Ciasto Masła Orzechowego Bez Pieczenia
- Low-Carb Bez Pieczenia Czekoladowe Batoniki Truskawkowe
Zobacz poniżej jak zrobić Low-Carb Bez Pieczenia Batoniki Czekoladowe:
Zapisz się przez email
i otrzymaj darmową e-cookbook:
Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars
Ingredients
- 1cup100% pure peanut butter
- 1¼ cupssugar-free chocolate chips
- 1tablespoonnaturalny słodzik jak Swerve- możesz użyć miodu dla low-carb
- ½cupunrefined coconut oil- Użyj stałej formy, ponieważ zamierzasz stopić go z czekoladą.
- 1½ szklanki niesłodzonego rozdrobnionego orzecha kokosowego – zachowaj trochę na polewę
- 1 szklanka prażonych orzeszków ziemnych
- 1 szklanka orzechów włoskich – posiekanych
- 1cupunsalted roasted cashews- chopped
- 1teaspoonvanilla extract
Instructions
-
In a microwave-bezpiecznej misce, dodaj masło orzechowe, czekoladę, Swerve i olej kokosowy.
-
Podgrzewaj na 50% mocy przez 1 minutę.
-
Wyjmij z mikrofalówki i wymieszaj.
-
Powróć miskę do mikrofalówki i powtórz, zatrzymując się, aby mieszać co 15 sekund, aż do całkowitego roztopienia masy.
-
Dodać pozostałe składniki i mieszać, aż będą dobrze połączone.
-
Wlać do 8×8-calowej patelni z wyjmowanym dnem. Wierzch posypać rozdrobnionym kokosem.
-
Przechowywać w lodówce, aż czekolada stwardnieje. Zajmie to około 4 godzin.
-
Pokroić na kwadratowe kawałki i przechowywać w lodówce.
Informacje żywieniowe
Ilość na porcję (1/16) – Kalorie: 436, Tłuszcz: 42g, Tłuszcz nasycony: 16g, Tłuszcz wielonienasycony: 11g, Tłuszcz jednonienasycony: 11g, Sód: 2mg, Potas: 301mg, Carbohydrates: 11g, Błonnik: 4g, Cukier: 1g, Białko: 6g, Wapń: 20%, Żelazo: 1,6%
Jeśli zrobisz ten przepis, śledź @primaverakitchen na Instagramie, pstryknij zdjęcie i oznacz je hashtagiem #primaverakitchen. Chciałabym zobaczyć, co robisz!
Jeśli podoba Ci się ten przepis na Low-Carb No-Bake Chocolate Coconut Bars, proszę podziel się nim ze swoimi przyjaciółmi i rodziną. Czy chcesz spróbować więcej? Zapisz się do mojego newslettera i śledź Kuchnię Primavera na Twitterze, Pintereście, Instagramie i Facebooku po wszystkie pyszne aktualizacje przepisów. Jak zawsze, naprawdę doceniam, że zatrzymałeś się u mnie.
