Głęboki relaks z pełnym wsparciem ciała w dłużej utrzymywanych pozach jogi
Joga Restoratywna umożliwia głęboki relaks, gdy utrzymujesz pozy przez dłuższy czas z pomocą rekwizytów, które całkowicie cię wspierają.
Głównym celem Jogi Restoratywnej jest to, że poprzez relaks w pozach, z pomocą rekwizytów, bez napięcia i bólu, możemy osiągnąć fizyczny, mentalny i emocjonalny relaks. Zajęcia jogi relaksacyjnej są bardzo odprężające i prowadzone w wolnym tempie. Rekwizyty, takie jak klocki, podpórki, koce i paski są używane tak, abyś był wygodnie podparty w pozycji. Następnie utrzymujesz pozycję przez dłuższy okres czasu. Ta praktyka jest świetna, aby zrównoważyć aktywny harmonogram jogi lub dać sobie przerwę, kiedy czujesz się pod wpływem pogody.
Nasz przywspółczulny układ nerwowy jest stymulowany, kiedy relaksujemy się w pozach, co promuje reakcję relaksacyjną i redukuje stres w naszym ciele. Przywspółczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za spowolnienie tętna i oddechu oraz zwiększenie przepływu krwi do narządów witalnych, między innymi.
Gdy praktykujesz jogę relaksacyjną, poczujesz bezruch i bezkształtność, co może prowadzić do poczucia emocjonalnego dyskomfortu i wrażliwości. Jeśli tak się stanie, pozostań z oddechem i pozwól mu minąć.
Korzyści
Joga relaksacyjna pomaga zwalczać fizyczne i psychiczne skutki codziennego stresu oraz łagodzi powszechne dolegliwości, takie jak bóle głowy, pleców, lęki i bezsenność, dzięki wykorzystaniu relaksujących póz i technik głębokiego oddychania.
– Głęboko relaksuje ciało
– Wycisza umysł
– Poprawia zdolność do uzdrawiania i równoważenia
– Równoważy system nerwowy i immunologiczny
– Wzmacnia odporność
– Poprawia nastrój
Aby przeczytać więcej na temat Jogi Rekolekcyjnej zajrzyj do artykułu Esther: Why Restorative Yoga?
.