Każdy ma inne tempo biegu, czyli kiedy nasz organizm zużywa najmniej tlenu podczas biegu na określonym dystansie. Szybszym tempem biegamy, jeśli dystans jest krótki. Przeciętny mężczyzna może biegać z prędkością 8,3 mph, a więc może przebiec 100 m w 27 sekund. Kobieta może biegać z prędkością 6.5mph i przebiec 100m w 34 sekundy.
Nie-elitarny sportowiec może przebiec 100m w 13-14 sekund lub z prędkością 15.9mph. Jednak czasy kwalifikacji olimpijskich są znacznie niższe. Czas kwalifikacji mężczyzn do Londynu 2012 wynosił 10,18 sekundy, a kobiet 11,29 sekundy.
Około 100 lat temu, czas 10,6 sekundy w męskiej imprezie 100m przyniósłby złoty medal. Myślano, że nie jest możliwe, aby uruchomić go poniżej 10 sekund, aż Jim Hines uruchomił go w 9,95 sekundy na Igrzyskach Olimpijskich w 1968 roku. Od tego czasu rekord ten został obniżony do 9,58 sekundy przez Usaina Bolta na Mistrzostwach Świata w 2009 roku. To dowód na to, że nauka o sporcie rozwija się, a sportowcy ewoluują, co oznacza, że ten czas może być jeszcze niższy. Badania wykazały, że sportowcy próbują nowych technik, aby umożliwić im bieganie szybciej, co może prowadzić do rekordu świata jest ponownie zmniejszona na Igrzyskach Olimpijskich 2020.
Jednym z przykładów tych technik jest plyometrics, lub „szkolenia skoków”. W szczególności jamajscy sportowcy wykonują ćwiczenia na płotkach, aby wzmocnić swoje łydki i biodra. Dzieje się tak, ponieważ badania dowodzą, że istnieje związek między rozmiarem łydek a jakością wyników sprintu. Twierdzą one, że mięśnie łydek mogą pomóc sportowcowi przyspieszyć bardziej na pierwszych kilku metrach, czyli wtedy, gdy są najwolniejsze.
Możemy również być widząc wyższych sportowców w przyszłości. Usain Bolt ma 6 stóp 5 cali, co czyni jego posturę idealną do sprintu. Długość kroku jest często uważana za ważniejszą niż szybkość. Jeśli sportowiec jest nieco wyższy, będzie miał krótszy czas kontaktu z podłożem i wtedy będzie biegł szybciej. Jedynym minusem jest to, że wyżsi sprinterzy zużywają więcej energii, aby doprowadzić swoje dłuższe kończyny do przodu.
The 100m rekord w męskiej imprezy został złamany wiele razy, ale to inna historia dla kobiet rekord. Amerykańska lekkoatletka Florence Griffith-Joyner ustanowiła rekord 100m w czasie 10,49 sekundy na Igrzyskach Olimpijskich w Seulu w 1988 roku. Jedyną osobą, która zbliżyła się do tego wyniku, jest amerykańska lekkoatletka Carmelita Jeter, która w 2009 r. uzyskała czas 10,64 s.
Aby pobić rekord świata, wysocy sprinterzy muszą nadal wzmacniać swoje biodra, a niżsi muszą szybciej kontaktować się ze swoimi mięśniami. Jednak badania mówią, że nie zostanie on obniżony poniżej 9,2 sekundy, w przeciwnym razie kości sportowców staną się cięższe i spowodują przybieranie na wadze.
- Tagi: ćwiczenia, Mięśnie, olimpiada, bieg, bieganie, sport, sprint