Mimo, że opalanie niesie ze sobą wiele zagrożeń dla zdrowia, są też korzyści z wchłaniania witaminy D–plus to dobrze wygląda! Kto nie pragnie mieć muśniętej słońcem, lekko brązowej cery? (Zwłaszcza latem). Opalona skóra potrzebuje czasu, aby się rozwinąć i można ją uzyskać po kilku okresach umiarkowanego przebywania na słońcu. Jeśli Twoje ciało ma tendencję do szybszego lub głębszego opalania niż twarz, być może będziesz musiała zwrócić szczególną uwagę na okolice twarzy. Skóra na twarzy jest delikatna, więc należy zachować ostrożność i stosować odpowiednią technikę podczas ekspozycji twarzy na słońce. Aby uzyskać wskazówki dotyczące ochrony całego ciała przed nadmierną ekspozycją na słońce, przejdź tutaj.
Złuszczaj skórę za pomocą delikatnej gąbki do twarzy. Wykonuj małe, okrężne ruchy, aby złuszczyć martwe komórki naskórka i wyrównać powierzchnię skóry. Gładka skóra pomoże w uzyskaniu równomiernej opalenizny.
Wmasuj w skórę swój ulubiony krem nawilżający do twarzy. Rozprowadź krem na całej twarzy, w tym na szyi. Delikatnie i łagodnie przesuwaj krem wokół oczu. Odczekaj co najmniej 10 minut, aby krem nawilżający w pełni wniknął w skórę.
Nałóż na dłoń niewielką ilość kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Nanieś kropkę kremu na każdy policzek, czoło, mostek nosa i brodę. Delikatnie wmasuj krem w skórę, uważając, aby nie pocierać zbyt mocno wokół wrażliwych okolic oczu. Filtry przeciwsłoneczne filtrują większość promieni UVA/UVB, ale mimo to umożliwiają opalanie. Jeśli masz jasną karnację lub łatwo się opalasz, wybierz wyższy SPF.
Ustaw swój zegar. Jeśli korzystasz z łóżka opalającego, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Większość solarium nie zaleca dłuższej ekspozycji na światło niż 10 minut. Jeśli opalasz się na zewnątrz, ogranicz czas przebywania na słońcu do 30 minut w przypadku jasnej karnacji lub 45 minut w przypadku ciemniejszej karnacji. Unikaj ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia, od południa do 15.00.
Jeśli korzystasz z solarium, noś okulary ochronne, a jeśli opalasz się na zewnątrz, zamknij oczy lub załóż okulary przeciwsłoneczne. Promienie UVA/UVB mogą powodować uszkodzenia oczu, więc otwieraj oczy jak najrzadziej podczas opalania.
Narażenie na słońce + ciepło = odwodnienie. Uzupełnij utracone płyny poprzez wypicie co najmniej jednej szklanki wody po lub w trakcie opalania. Opalanie może powodować utratę wilgoci przez zewnętrzną warstwę skóry, więc utrzymuj nawodnienie z dużą ilością płynów.
Po opalaniu nałóż na twarz krem nawilżający, aby nawodnić skórę.
Powtarzaj kroki od 1 do 7 każdego dnia, przez co najmniej tydzień, lub do momentu osiągnięcia pożądanego poziomu opalenizny twarzy. Dobra opalenizna wymaga wielokrotnego naświetlania w celu uzyskania i pogłębienia koloru.
Ostrzeżenie
Opalanie na zewnątrz i wewnątrz pomieszczeń zostało powiązane z rakiem skóry. Zachowaj szczególną ostrożność podczas ekspozycji skóry na słońce i zawsze stosuj ochronę przeciwsłoneczną.
.