Jak uniknąć nawrotu

Jak uniknąć nawrotu? Uzależnienie od narkotyków jest chorobą, więc podjęcie decyzji o zaprzestaniu używania narkotyków, gdy uzależnienie już się rozwinie, nie jest łatwym zadaniem. Wymaga czasu, cierpliwości i praktyki. Jak w przypadku każdej choroby, takiej jak nadciśnienie, możliwy jest nawrót.

Niektóre metody unikania nawrotów obejmują:

• Unikanie przyjaciół, którzy nadal używają narkotyków i alkoholu i nie są zainteresowani wytrzeźwieniem.
• Unikanie miejsc, w których nadużywałeś wybranej substancji (np, bary, kluby, część kampusu uniwersyteckiego).
• Rozważenie podjęcia pracy w domu spokojnej starości.
• Określenie jasnego planu zapobiegania nawrotom uzależnienia i posiadanie odpowiedzialności za jego przestrzeganie.
• Powracanie do ośrodka odwykowego w celu odświeżenia wiedzy.
• Regularne uczęszczanie na terapię.
• Pozostawanie na lekach, których potrzebujesz, regularne wizyty u psychiatry.
• Przedyskutowanie swojej choroby z pracodawcą i wprowadzenie środków awaryjnych wokół czynników stresogennych w pracy.

Powrót do nałogu nie oznacza, że jesteś nieudacznikiem lub że twój pobyt na odwyku nie zadziałał. Oznacza to po prostu, że objawy choroby pojawiły się ponownie i należy wprowadzić poprawki do modelu leczenia. Jesteśmy tutaj, aby pomóc. Zadzwoń pod numer 1-888-744-0789 Kto odpowiada? aby porozmawiać z jednym z naszych nawigatorów w sprawie leczenia, które jest dla Ciebie odpowiednie.

Methods for Avoiding Relapse

Może to oznaczać kolejne kilka tygodni lub miesięcy w programie leczenia, lub może to oznaczać dostosowanie konkretnych leków przeznaczonych do leczenia podstawowych warunków podwójnej diagnozy. Niezależnie od przyczyn i skutków nawrotu, celem każdego powracającego do zdrowia uzależnionego jest unikanie nawrotów. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które mogą pomóc zdrowiejącemu uzależnionemu osiągnąć ten bardzo ważny cel.

• Zmień swoich przyjaciół. Po podjęciu decyzji, aby nie używać narkotyków, trzeba zmienić wszystko o swoich rutynowych i swojego życia. Wybór nowych przyjaciół może być pierwszym krokiem w tym procesie. Jeśli nie zamierzasz już narażać się na pokusę nadużywania narkotyków, spędzanie czasu z ludźmi, którzy używają narkotyków nie jest opcją.Wyzwalacze mogą być bardzo silne wpływy w życiu powracającego do zdrowia uzależnionego. Mogą być czasy, kiedy pamiętasz świętowanie z bliskim przyjacielem nad kilkoma drinkami i kilkoma bardzo niebezpiecznymi pigułkami lub innymi substancjami. W słabym momencie, jest możliwe, aby pragnąć tego samego rodzaju koleżeństwa. Jest nawet możliwe, że trudno będzie Ci być z niektórymi przyjaciółmi bez narkotyków i alkoholu, zwłaszcza jeśli są to jedyne rzeczy, które masz z nimi wspólnego.Zamiast wracać do tych samych kręgów społecznych, które odwiedzałeś wcześniej, rozważ dołączenie do lokalnego klubu książki, który spotyka się w księgarni lub bibliotece, gdzie używanie narkotyków nie będzie tolerowane. Zanim zdecydujesz się na kontakty towarzyskie z członkami grupy poza tym bezpiecznym środowiskiem, poznaj ich i ich poglądy na nadużywanie narkotyków. Po ustaleniu, że mają te same ideały, które promujesz w sobie, rozważ dodanie ich do listy prawdziwych przyjaciół.
• Nie odwiedzaj starych miejsc. Istnieją pewne miejsca, w których używanie narkotyków jest częścią kultury. Te miejsca mogą obejmować:
  • Raves
  • Bary
  • Kluby taneczne
  • Część kampusów uniwersyteckich
  • Domy przyjaciół, którzy używają narkotyków

Jeśli poważnie myślisz o zachowaniu trzeźwości, unikaj tych miejsc, nawet jeśli masz z nimi emocjonalne powiązania. W niektórych przypadkach, jeśli miejsce to znajduje się w drodze do pracy lub szkoły, możesz rozważyć znalezienie nowej trasy.

Stres jest częścią życia. Jak radzimy sobie z tym stresem jest tym, co może sprawić lub zepsuć możliwość powrotu do nałogu. Jeśli zdarzy ci się przechodzić obok baru, w którym kupowałeś narkotyki lub piłeś dużo, pokusa powrotu do tych starych wspomnień może okazać się zbyt trudna do zignorowania. Lepiej jest znaleźć nową drogę do domu.

• Rozważ trzeźwy dom. Trzeźwy dom jest sprawdzoną metodą na zwiększenie szans na skuteczne uniknięcie nawrotu choroby. Jest to zazwyczaj prywatna rezydencja zajmowana wyłącznie przez osoby w trakcie odwyku. Życie z innymi, którzy rozumieją znaczenie trzeźwości może zapewnić wsparcie i zachętę w czasach pokusy lub stresu.Istnieje ogólnie kilka wymagań do życia w domu trzeźwości:
  • Musisz płacić czynsz.
  • Musisz uczestniczyć w spotkaniach wsparcia albo w domu lub w pobliskich obiektach.
  • Musisz wykonywać swoją część prac domowych.

Każdy dom spokojnej starości będzie miał zestaw wewnętrznych zasad i metod rządzących gospodarstwem domowym, oczywiście. Odwiedzenie kilku domów przed podjęciem decyzji o stałym lub tymczasowym miejscu zamieszkania jest ważne, aby upewnić się, że osobowości się zgadzają i że można żyć ze strukturą domu zapewni.

• Sformułuj plan, aby uniknąć nawrotu. Częścią choroby uzależnienia jest pragnienie zażywania narkotyków lub alkoholu. Podczas gdy wiele osób zgłasza zmniejszenie łaknienia w miarę trwania trzeźwości, zdarzają się sytuacje, kiedy organizm przypomina sobie o lekach, które kiedyś otrzymywał i chce ich więcej. Te zachcianki mogą spowodować nawrót choroby, jeśli nie masz planu radzenia sobie z nimi w każdej chwili.Niektóre programy zdrowienia, takie jak Anonimowi Alkoholicy i Anonimowi Narkomani, zachęcają uczestników do posiadania sponsora. Ta osoba jest Twoją liną ratunkową, która pomoże Ci rozmawiać z pragnieniami i uniknąć nawrotu. Nie musisz być aktywnym członkiem tych organizacji, aby wykorzystać ten proces do przetrwania trudnych chwil.Porozmawiaj o swojej sytuacji z przyjaciółmi, którzy nie używają narkotyków, lub wspierającymi członkami rodziny. Utwórz sieć osób, do których możesz zadzwonić w razie nagłej potrzeby. Głód może pojawić się we wczesnych godzinach porannych, w środku świątecznego obiadu lub w innym niewygodnym momencie. Kiedy omawiasz swoje potrzeby i życzenia z grupą przyjaciół, upewnij się, że możesz do nich zadzwonić w każdej chwili. Nie wahaj się skontaktować z kimś, ponieważ może to nie być „rozsądna” godzina lub obawiasz się, że odciągniesz go od czegoś ważnego. Jeśli rozmawialiśmy o tym, że możesz potrzebować systemu wsparcia w nagłych wypadkach, zaufaj, że mieli to na myśli, kiedy powiedzieli, że możesz do nich zadzwonić „o każdej porze dnia i nocy”. W tym momencie kryzysu, jesteś dla nich ważniejszy niż cokolwiek innego, co mogą robić.
• Pamiętaj o odwyku. Niektóre ośrodki odwykowe oferują kursy odświeżające za niewielką opłatą lub nawet bezpłatnie. Kiedy pokusa zażywania narkotyków lub alkoholu znacznie się nasili, rozważ powrót na odwyk na kilka dni, aby pokonać zwiększone pragnienia.Po powrocie do normalnego życia i ustaleniu nowej rutyny, może się okazać, że niechętnie ją opuszczasz. Czy powrót na odwyk, nawet na kilka dni, zagrozi wszystkiemu, na co tak ciężko pracowałeś? Co z twoją nową pracą? Czy naprawdę możesz sobie pozwolić na przerwę w pracy? Jeśli powrócisz do nałogu, z pewnością narazisz na niebezpieczeństwo swoje nowe, udane życie. Jeśli powrócisz do swoich dawnych nawyków nadużywania narkotyków i nieodpowiedzialności, może się okazać, że nie masz pracy do stracenia. Jeśli cierpisz na chorobę zagrażającą życiu, taką jak rak, i odkryłeś, że twoje ciało rozwinęło nowy guz, czy wziąłbyś wolne w pracy, aby go wyleczyć? Oczywiście, że tak. Twoje życie jest warte znalezienia nowej pracy. Twoje życie jest warte stworzenia atmosfery, która sprzyja leczeniu.
• Porozmawiaj o swojej chorobie z pracodawcą. Stresu w pracy nie da się uniknąć. Zwrócenie się do pracodawcy z prośbą o pomoc w uniknięciu stresu jest oczywiście możliwe, w zależności od rodzaju wykonywanej pracy. Jeśli potrzebujesz dodatkowego pół godziny podczas lunchu, aby upewnić się, że możesz uczestniczyć w spotkaniu grupy wsparcia, spróbuj ustalić z szefem zmieniony harmonogram pracy. Być może będziesz mógł przyjść pół godziny wcześniej lub zostać pół godziny później każdego dnia, aby nadrobić stracony czas. Pośpiech w drodze na spotkanie i z powrotem może narazić ciebie i innych na niebezpieczeństwo i tylko zwiększy stres w twoim życiu. Większość pracodawców dostrzega korzyści płynące z pomocy swoim pracownikom w prowadzeniu zdrowego trybu życia, ponieważ wpływa to na zadowolenie z pracy, produktywność i wydajność.
• Bierz regularnie leki. Mniej więcej 50 procent zdrowiejących narkomanów cierpi z powodu podwójnej diagnozy. Jeśli jesteś jednym z nich, niezwykle ważne jest, aby pamiętać o przyjmowaniu leków, nawet jeśli czujesz się świetnie.Zaburzenia lękowe, depresja i wiele innych stanów psychicznych przyczyniają się do używania narkotyków i alkoholu. Objawy tych zaburzeń są w wielu przypadkach skutecznie kontrolowane za pomocą leków. Niestety, leki działają tak dobrze, że objawy czasami całkowicie znikają. Może to wprowadzać w błąd uzależnionego w przekonaniu, że są one „wyleczone”. Jedynym sposobem, aby utrzymać objawy na dystans jest regularne przyjmowanie leków. Jeśli leki zostaną zatrzymane, objawy powrócą i skłonią do tych samych autodestrukcyjnych zachowań, które miały miejsce przed odwykiem, diagnozą i leczeniem.

Przetrwanie nawrotu

Każdy dzień twojego życia to nowy krok we właściwym kierunku. Nawet jeśli zdarzy ci się nawrót w danym dniu, możesz dokonać zmian w swoim życiu, aby wyciągnąć wnioski z upadku i podnieść się z powrotem. Nawrót nie jest wymówką do zażywania narkotyków; jest to powód, aby oprzeć się dalszemu zażywaniu narkotyków i kontynuować swój powrót do zdrowia z determinacją i dumą.

Wsparcie członków rodziny jest niezwykle ważne w procesie powrotu do zdrowia bliskiej osoby z uzależnieniem lub chorobą psychiczną. Jako troskliwy członek rodziny, twoja rola może pomóc w dokonaniu zmian i zwiększyć szanse na pełne wyzdrowienie. Chociaż może to nie być ty, który zmaga się z problemem nadużywania substancji, jeśli ktoś w twojej rodzinie jest, należy zrobić wszystko, aby pokazać swoją miłość i wsparcie, ponieważ mogą one nie mieć nikogo innego mogą zwrócić się o pomoc.

The tag cena rehabilitacji i leczenia może być hefty jeden, który może potencjalnie umieścić obciążenie na Ciebie lub Twojej rodziny finansów. Nie pozwól jednak, aby koszty rehabilitacji powstrzymały Cię przed udzieleniem komuś pomocy, której potrzebuje. Istnieje wiele opcji, które mogą sprawić, że płacenie za to będzie możliwe. Ubezpieczenie i plany płatności są zawsze dobrą opcją, a także poszukiwanie niedrogich usług, które nie kosztują tyle samo, co luksusowy ośrodek, jest mądrym pomysłem. W końcu jednak, czy można naprawdę umieścić cenę na zdrowie i dobre samopoczucie kogoś, na kim ci zależy?

Po zakończeniu głównego programu odzyskiwania i ty lub twoja ukochana osoba wracacie do codziennego życia, teraz przychodzi wielkie wyzwanie; to jest wyzwanie, aby pozostać czystym i uniknąć nawrotu. Nawrót może nastąpić w każdej chwili z wielu powodów, ale będąc przygotowanym i pozostając czujnym, możesz odnieść sukces i prowadzić długie i owocne życie.

Znajdź najnowsze statystyki uzależnień i dowiedz się jakie badania są obecnie prowadzone. Mając fakty, możesz wyposażyć się w wiedzę, której możesz potrzebować, aby dostać kogoś na odwyk, powstrzymać kogoś przed używaniem w pierwszej kolejności i uniknąć sytuacji, w której staje się on kolejną statystyką.

Przemysł leczenia jest rozległy, z wieloma gałęziami opieki. Oznacza to, że istnieje wiele karier i miejsc pracy, które muszą być wypełnione. Co jest lepszym sposobem, aby pokazać swoje uznanie dla procesu leczenia, niż przejść do pomocy innym w potrzebie. Recovering uzależnionych zrobić wielkie doradców narkotykowych lub dostawców opieki, ponieważ tylko oni naprawdę teraz co to jest rodzaj walki, aby przezwyciężyć uzależnienie. Dowiedz się, czy kariera w branży leczenia jest właśnie dla Ciebie.