Jak pomóc pacjentom z nadciśnieniem w walce z nim w domu

Prawidłowe zdiagnozowanie nadciśnienia u pacjentów jest pierwszym krokiem do skierowania ich na zdrową ścieżkę. Jednak często prawdziwą pracę na drodze do obniżenia ciśnienia krwi wykonują sami pacjenci, poza murami kliniki.

Jakich wskazówek możesz im zatem udzielić, aby mieć pewność, że odniosą sukces w obniżaniu swojego skurczowego i rozkurczowego ciśnienia tętniczego?

Porady dzielą się na dwie kategorie: Nauczenie ich, jak mierzyć ciśnienie krwi w domu i przeprowadzenie ich przez zmiany w stylu życia, które muszą wprowadzić, aby zobaczyć, jak te liczby spadają. Narzędzia na stronie Target: BP™ mogą w tym pomóc.

Target: BP jest narodową inicjatywą AMA i American Heart Association, która ma na celu zmniejszenie liczby Amerykanów, którzy mają ataki serca i udary poprzez nakłanianie praktyk medycznych, organizacji służby zdrowia i pacjentów do priorytetowego traktowania kontroli ciśnienia krwi.

Monitorowanie ciśnienia tętniczego w domu

Badania wykazały, że samodzielne monitorowanie ciśnienia krwi – gdzie pacjenci są szkoleni do mierzenia własnego ciśnienia poza gabinetem i przekazywania wyników do gabinetu lekarskiego – pomaga zapewnić dokładniejsze diagnozy nadciśnienia, lepsze zarządzanie niekontrolowanym wysokim ciśnieniem krwi i powoduje, że pacjenci lepiej przestrzegają planu leczenia.

Nauczenie pacjentów, jak dokładnie monitorować ciśnienie krwi powinno zająć pięć do sześciu minut w gabinecie i może być wykonane przez asystenta medycznego, zarejestrowaną pielęgniarkę lub asystenta lekarza z pomocą narzędzi dostępnych na stronie Target: BP.

Na przykład, plik PDF do pobrania i wydrukowania prowadzi przez to, co pacjenci muszą zrobić, aby przygotować, ustawić i zmierzyć ciśnienie krwi.

Zmiana złych nawyków, które przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi jest kluczowa dla pacjentów, którzy chcą poprawić swoje ciśnienie krwi.

Jest pięć rzeczy, które Target: BP nakreśla pacjentom, co powinni zrobić, aby poprawić swoje ciśnienie krwi.

Pośród nich jest zwiększona aktywność fizyczna. Badania wykazują, że odpowiednie ćwiczenia mogą obniżyć ciśnienie krwi o 5 do 8 mm Hg. Rząd federalny Office of Disease Prevention and Health Promotion (Biuro ds. Zapobiegania Chorobom i Promocji Zdrowia) niedawno zrewidował swoje wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów, zalecając, aby dorośli uczestniczyli w co najmniej 150-300 minutach umiarkowanej aktywności aerobowej tygodniowo lub 75-150 minutach energicznej aktywności aerobowej tygodniowo. Wytyczne zalecają również ćwiczenia wzmacniające mięśnie dwa lub więcej razy w tygodniu.

Zmniejszone spożycie sodu może również przejść długą drogę w obniżaniu ciśnienia tętniczego, obniżając je o około 5 do 6 mm Hg. Target: BP oferuje lekarzom dwustronicową ulotkę wyjaśniającą, w jaki sposób obniżenie zawartości soli wpływa na ciśnienie tętnicze, wymieniając produkty, których należy unikać i zalecając różne sposoby przyrządzania potraw w domu. Optymalnie, pacjenci powinni starać się ograniczyć spożycie sodu do mniej niż 1500 mg dziennie, ale nawet zmniejszenie spożycia sodu o 1000 mg może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Lekarze powinni również doradzać pacjentom, aby schudli, jeśli mają nadwagę, i utrzymywali prawidłową wagę ciała po jej osiągnięciu. Lekarze mogą również rozważyć zalecenie programu zmiany stylu życia dla pacjentów, zwłaszcza jeśli mają prediabetes.

Pacjenci, którzy piją alkohol powinni ograniczyć jego spożycie. Mężczyźni powinni spożywać nie więcej niż 2 drinki dziennie, natomiast kobiety nie więcej niż 1 drink dziennie.

Zalecane jest również przestrzeganie planu żywieniowego DASH, czyli diety bogatej w owoce i warzywa oraz niskotłuszczowy nabiał. Wykazano, że zmniejsza ona ciśnienie krwi o 11 mm Hg i może przyczynić się do utraty wagi oraz obniżenia spożycia sodu.

Pomaganie pacjentom w zrozumieniu znaczenia tych zmian w stylu życia oraz wartości regularnych pomiarów ciśnienia krwi może przejść długą drogę w poprawie szacowanego na 48% wskaźnika kontroli ciśnienia krwi w kraju.

.