Przedwczesny poród i zarządzanie swoją wagą
Nadwaga czy niedowaga? Jesteś bardziej narażona na wystąpienie komplikacji, które mogą przyczynić się do przedwczesnego urodzenia Twojego dziecka. Aby zmniejszyć to ryzyko, dowiedz się jak zdrowo kontrolować swoją wagę.
Przedwczesny poród a aktywność fizyczna
Bycie aktywnym fizycznie w czasie ciąży poprawi Twoje ogólne samopoczucie i zmniejszy ryzyko wystąpienia takich chorób jak cukrzyca i stan przedrzucawkowy, które mogą prowadzić do przedwczesnego porodu.
Jeśli nie zalecono Ci inaczej ze względu na konkretne problemy zdrowotne, dobrym pomysłem jest robienie czegoś aktywnego każdego dnia. Nie muszą to być zorganizowane ćwiczenia, takie jak przedporodowe zajęcia fitness: liczy się każda codzienna aktywność, w tym chodzenie.
Dowiedz się więcej na temat pozostania aktywnym w ciąży tutaj.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie którykolwiek z poniższych stanów związanych z przedwczesnym porodem, skonsultuj się z zespołem opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem nowego planu ćwiczeń lub podjęciem aktywności: szew (cerclage)
Przedwczesny poród a Twoje zdrowie psychiczne
Kobiety zestresowane lub przygnębione wydają się być bardziej narażone na przedwczesny poród, ale nie jest jasne dlaczego. Może to wynikać z faktu, że są one mniej skłonne do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Dobrostan psychiczny jest trudny do oceny – nie tylko dlatego, że wszyscy mamy różne progi stresu – ale niektóre czynniki związane z niepokojem psychicznym zostały powiązane również z przedwczesnym porodem.
Dowiedz się więcej o dbaniu o swoje zdrowie psychiczne podczas ciąży.
Przedwczesny poród i palenie
Palenie podczas ciąży zaszkodzi twojemu rozwijającemu się dziecku i zwiększy prawdopodobieństwo wystąpienia problemów w ciąży. Palenie zostało powiązane z przedwczesnym porodem, a im więcej palisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że urodzisz dziecko przedwcześnie. Ograniczenie lub rzucenie palenia jest jednym z najbardziej pozytywnych kroków, jakie możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnego urodzenia dziecka.
Palenie jest wyraźnie powiązane z przedwczesnym porodem, a im więcej palisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że urodzisz dziecko przedwcześnie.
Dowiedz się więcej o ciąży i paleniu tutaj.
Przedwczesny poród i alkohol
Picie alkoholu w czasie ciąży jest znane jako czynnik ryzyka powodujący przedwczesny poród. Najbezpieczniejsza jest całkowita rezygnacja, ale jeśli nie, spożycie alkoholu powinno być ograniczone do jednej lub dwóch jednostek raz lub dwa razy w tygodniu.
Dowiedz się więcej o alkoholu i ciąży tutaj.
Przedwczesny poród i narkotyki
Przyjmowanie narkotyków rekreacyjnych w ciąży może zaszkodzić Twojemu dziecku i może zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, więc poszukaj pomocy, aby przestać już teraz. Substancje takie jak ecstasy, marihuana, kokaina i heroina mogą zaszkodzić Tobie lub Twojemu dziecku w czasie ciąży. Większość kobiet, które sporadycznie używają substancji rekreacyjnych, zaprzestaje ich używania, kiedy zdadzą sobie sprawę, że są w ciąży, jednak niektóre z nich mogą być uzależnione i kontynuować ich używanie przez cały okres ciąży. If you have developed dependency it is important to seek help.
Why taking recreational drugs can risk premature birth
It’s not just the chemical content of the drug that can increase your risk of premature delivery. Narkotyki mogą poprawiać nastrój lub zmieniać percepcję, więc mogą upośledzać twoją ocenę sytuacji i powodować dokonywanie wyborów dotyczących stylu życia, które mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu. Inne zagrożenia obejmują objawy odstawienia u dziecka po urodzeniu oraz inne problemy zdrowotne i rozwojowe.
Stosowanie leków i w czasie ciąży
Jeśli stosujesz jakiekolwiek leki, zawsze najpierw sprawdź, czy są one bezpieczne do stosowania w ciąży. Nawet niektóre środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, nie są zalecane w czasie ciąży. Poinformuj swoją położną lub lekarza, jeśli jesteś w ciąży i zażywasz leki na jakiekolwiek długoterminowe schorzenia. Jeśli używasz jakichkolwiek innych legalnych leków bez recepty, na przykład jeśli jesteś uzależniona od środków przeciwbólowych lub uspokajających, możesz poważnie zaszkodzić swojemu dziecku, więc jak najszybciej zasięgnij porady.
Dowiedz się więcej o wpływie leków na ciążę.
Inne problemy zdrowotne
Jeśli stosujesz jakiekolwiek leki na istniejące wcześniej problemy, na przykład choroby tarczycy, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca lub nerek, zawsze skonsultuj się ze swoim specjalistą, jak tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, ponieważ niektóre z tych problemów wymagają nieco innego podejścia podczas ciąży.
Przedwczesny poród i infekcje
Wiele rodzajów infekcji jest związanych z przedwczesnym porodem. Niektóre infekcje mogą mieć szczególny wpływ na kobietę w ciąży lub jej dziecko, ale każda infekcja może osłabić twój układ odpornościowy, czyniąc cię bardziej podatną na dalsze problemy zdrowotne dla ciebie lub twojego dziecka.
Dowiedz się więcej o infekcjach związanych z przedwczesnym porodem.
Jak chronić się przed infekcjami i wirusami
Poddaj się leczeniu infekcji przenoszonych drogą płciową (STI). Choroby przenoszone drogą płciową, takie jak chlamydia, rzeżączka, kiła i opryszczka narządów płciowych mogą mieć wpływ na Twoje dziecko. Jeśli uważasz, że Ty lub Twój partner macie STI, porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej lub udaj się do poufnej kliniki chorób układu moczowo-płciowego (GUM) lub zdrowia seksualnego.
Szukaj porady na temat HIV. Można się nim zarazić poprzez kontakt seksualny lub wspólne używanie igieł w przypadku dożylnego przyjmowania narkotyków. Nawet jeśli jesteś nosicielką wirusa HIV, odpowiednie leczenie może znacznie zmniejszyć szanse na przekazanie go dziecku. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, wykonaj test i porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej.
Unikaj zakażeń przenoszonych przez zwierzęta
- Zawsze myj ręce po kontakcie ze zwierzętami lub ich płynami ustrojowymi.
- Jeśli masz kota, unikaj kontaktu z jego kupą, na przykład podczas zmiany kuwety, ponieważ może ona przenosić bakterie wywołujące toksoplazmozę, która może być szkodliwa dla Twojego dziecka.
- Noś rękawiczki podczas prac w ogrodzie na wypadek, gdyby w glebie znajdowały się ślady kociej kupy.
- Unikaj kontaktu z owcami, świniami i gryzoniami.
Zapobiegaj zatruciom pokarmowym
- Unikaj lub ogranicz niektóre pokarmy, ponieważ niektóre z nich mogą zawierać bakterie, które mogą powodować problemy zdrowotne dla Twojego dziecka.
- Bądź ostrożny kiedy przygotowujesz, przechowujesz lub spożywasz żywność: myj dokładnie ręce przed i po dotknięciu żywności; nie jedz żywności po terminie przydatności do spożycia; i dezynfekuj wszystkie naczynia lub powierzchnie dotknięte surowym mięsem lub rybami.
Popraw ogólną higienę. Zwróć większą uwagę niż zwykle na mycie rąk po wyjściu do toalety, przed jedzeniem, po zmianie pieluchy i przed dotknięciem ust.
Zadbaj o swoje zęby i dziąsła. Może to zabrzmieć dziwnie, ale naukowcy znaleźli związek między próchnicą zębów, chorobami dziąseł i przedwczesnym porodem, sugerując, że zapalenie i zakażenie dziąseł może być związane z przedwczesnym porodem. Eksperci zgadzają się, że prawdopodobnie nie jest to bezpośrednia przyczyna przedwczesnego porodu, ale jest to kolejny dobry powód, aby praktykować dobrą higienę jamy ustnej. Jeśli masz problemy z zębami podczas ciąży, warto wspomnieć o nich swojemu zespołowi opieki zdrowotnej. Opieka stomatologiczna w ciąży jest bezpłatna, więc skorzystaj z okazji, aby utrzymać jamę ustną w doskonałym stanie.